กว่า 28 ล้านคนอเมริกันชอบที่จะตีสนามกอล์ฟตามที่มูลนิธิกอล์ฟแห่งชาติ แต่หลังจากวันที่มีสีเขียวบางคนอาจสงสัยว่าการเชื่อมโยงจะตีกลับ Sanj Kakar, MD, มือผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกของ Mayo Clinic กล่าวว่าข้อมือและอาการปวดมือเป็นเรื่องปกติในหมู่นักกอล์ฟซึ่งส่งผลต่อนักกอล์ฟมือสมัครเล่น 10 เปอร์เซ็นต์และ 20 เปอร์เซ็นต์ของนักกอล์ฟมืออาชีพ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากปัจจัยต่างๆเช่นการใช้มากเกินไปกลศาสตร์ที่ไม่ดีและการบาดเจ็บในสนามซึ่งอาจส่งผลให้เกิดเส้นเอ็นที่ตึงหรือแม้แต่กระดูกหัก
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ Dr. Kakar ให้คำแนะนำก่อนการยืดเส้นยืดสายและบทเรียนระดับมืออาชีพเพื่อสร้างกลไกที่มั่นคง . หากวันที่เล่นกอล์ฟยังนำไปสู่ความเจ็บปวดและความตึงเครียดที่น่าทึ่งเขาแนะนำที่พักและน้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดบวมที่ achy แล้วให้ความร้อนสักสองสามวันเพื่อลดความฝืด สุดท้ายการอัพเกรดสโมสรของคุณอาจเป็นประโยชน์มาก คลับที่ได้รับการสนับสนุนจากถ้ำสามารถลดการสั่นสะเทือนของกระแทกและไม้กอล์ฟที่มีด้ามจับที่หยาบกร้านลดความเครียดจากการจับมากกว่า
คุณเคยได้รับบาดเจ็บจากสนามกอล์ฟหรือไม่? คุณปฏิบัติกับมันได้อย่างไร? แบ่งปันเรื่องราวของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง
