แม้ว่ายาจะมีบทบาทสำคัญในแผนการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ครอบคลุมการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตรวมไปถึงการออกกำลังกายการลดความเครียดและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ชีวิตสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งหลายราย
สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ขั้นตอนแรกในการทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมในการปรับปรุงอาการ RA คือการพัฒนาความสัมพันธ์ในการทำงานกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ คุณจะสามารถทำงานร่วมกับแพทย์พยาบาลและนักกายภาพบำบัดเพื่อหาแนวทางในการรักษาแบบไม่ใช้ทรีตเมนต์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณได้อย่างไร
การพูดคุยกับ แพทย์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่ออาการของโรคในทางบวกได้
การตั้งเป้าหมายการรักษาโรคไขข้ออักเสบที่สมจริง
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค RA อย่างรวดเร็วน่ากลัวและเครียด การวางแผนการรักษาโรคข้ออักเสบอย่างละเอียดจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการและตั้งเป้าหมายการรักษาที่เหมาะสมได้ พร้อมกับแพทย์ของคุณหาแนวทางที่คุณเข้าใจอย่างชัดเจนและติดตามความก้าวหน้าของคุณอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่แผนแต่ละรายของคุณอาจแตกต่างกันเป้าหมายการรักษาโดยทั่วไปของ RA รวมถึง:
- ลดอาการปวดข้ออักเสบและอาการอื่น ๆ
- ชะลอการเกิดโรค
- ป้องกันความเสียหายร่วม
- การรักษาสมรรถภาพและการเคลื่อนไหวร่วม
- การรักษาความเป็นอิสระและคุณภาพชีวิต
เป้าหมายในการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุรัฐโรคการมีส่วนร่วมการมีส่วนร่วมสถานะสุขภาพปัจจุบันประวัติทางการแพทย์ที่ผ่านมาและวิถีชีวิต อย่างไรก็ตามเป้าหมายของการรักษาด้วย RA คือการทำให้ได้รับโรคภายใต้การควบคุมที่ดีที่สุดโดยไม่ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แบบครบวงจร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รักษากล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดข้อต่อข้อต่อ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังแสดงให้เห็นถึงการนอนหลับและอารมณ์ที่ดีขึ้นและลดความเครียดซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดอย่างรุนแรง
คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรค RA ได้แก่
การออกกำลังกายยืดเยื้อหรือยืดหยุ่น ช่วยยืดอายุการออกกำลังกายและช่วงของการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย> เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องรู้เมื่อพักผ่อน หากอาการปวดข้อสีแดงหรือบวมลดกิจกรรมและทำงานร่วมกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อแก้ไขโปรแกรมของคุณ สุดท้ายให้เลือกการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่สนุกสนานและสะดวกสบายและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการอาหารและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่ได้มีการแสดงให้เห็นว่ามีอาหารใดที่แสดงถึงสาเหตุหรือการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ มีอยู่แล้ว บางวิจัยที่มีแนวโน้มในความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผักและการอักเสบในร่างกาย อาหารที่มีระดับโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลาน้ำเย็น (ปลาแซลมอนปลาทูและปลาเฮอร์ริ่ง) ไข่เจียวคาโนลาและน้ำมัน flaxseed ผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แอปเปิ้ลหัวบีทแครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ผักคะน้าผักขมผักชนิดหนึ่งและส้ม อย่างไรก็ตามในปัจจุบันไม่มีการทดลองทางคลินิกใดที่พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือหรือไม่สามารถพิสูจน์ประสิทธิผลในการปรับปรุงอาการ RA ได้ จนกว่าจะมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรืออาหารเสริมสำหรับ RA จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับความต้องการด้านโภชนาการของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการปฏิบัติด้านโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง
สำหรับสุขภาพที่ดีโดยรวมมูลนิธิโรคข้ออักเสบขอแนะนำสุขภาพที่สมดุล ในไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่และอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืช คำแนะนำด้านโภชนาการอื่น ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ได้แก่ : รักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ รับประทานอาหารที่หลากหลายจากสี่กลุ่มอาหารพื้นฐาน ได้แก่ ขนมปังซีเรียลข้าวและพาสต้า ผลไม้และผัก; นมโยเกิร์ตและชีส และเนื้อสัตว์ปีกปลาแห้งถั่วไข่และถั่ว หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันมากไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอล เคล็ดลับในการใช้ความร้อนอย่างปลอดภัย แหล่งความร้อนที่ปลอดภัยประกอบด้วยผ้าเช็ดตัวฝักบัวหรือน้ำอุ่นขวดน้ำร้อนและแผ่นทำความร้อนไฟฟ้า
อย่าใช้ความร้อนเป็นเวลานานเกินไปและระมัดระวังในการตรวจสอบว่าผิวของคุณแดงบ่อยๆในขณะที่ใช้ความร้อน เคล็ดลับในการใช้อย่างปลอดภัยในการรักษาด้วยความเย็น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งหรือแพ็คเย็นกับผิวหนังโดยตรง
ให้ผิวของคุณกลับสู่สภาพปกติ อุณหภูมิและสีก่อนใช้เย็นอีกครั้ง
นอนบนที่นอนของ บริษัท
ใช้ผ้าห่มไฟฟ้าในช่วงฤดูหนาว หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนและน้ำตาลก่อนนอน หลีกเลี่ยงงานที่มีความซับซ้อนสูงก่อนนอน
กิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ ที่อาจลดความเครียด ได้แก่ การฝึกโยคะการอ่านการฟังเพลงการเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่ชอบการทำสมาธิภาพที่แนะนำและ biofeedback กิจกรรมเหล่านี้อาจเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวันของคุณเท่านั้น แต่พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความเจ็บปวดงานปัญหาครอบครัวหรือเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิตการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจอาจเป็นได้ เป็นประโยชน์มาก ในขณะที่คุณอาจสนใจที่จะลองใช้วิธีอื่นเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของโรคหลอดเลือดสมองบางคนไม่ควรรวมกับการรักษามาตรฐาน เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับข้อดีและข้อ จำกัด ของการบำบัดที่เสริมด้วยแพทย์ของคุณก่อนที่จะตัดสินใจเพิ่มในแผนการรักษาของคุณ ใช้ยา RA ที่ถูกต้องทางขวา มีการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อควบคุมอาการปวดและบวมของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ถ้าแผนการรักษาของคุณรวมถึงยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ยาตามที่กำหนดไว้ ยา RA ช่วยในการบรรเทาอาการปวด, เพิ่มความคล่องตัวและชะลอตัวลงหรืออาจจะหยุดความเสียหายต่อข้อต่อ การรับประทานยาหรือใช้เวลามากหรือน้อยกว่าที่กำหนดอาจลดประสิทธิภาพของพวกเขาและทำให้อาการ RA ของคุณแย่ลง วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุม RA คือการรักษาในช่วงต้นและก้าวร้าวดังนั้นจึงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ยา RA มี 3 ประเภทหลักคือ
NSAIDs และ steroids ยาลดความอ้วน (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) > เหล่านี้เป็นยาที่รักษาอาการปวดและการอักเสบ ยาลดความอ้วน (DMARDs): ยาเหล่านี้เป็นยาที่ชะลอความก้าวหน้าของโรค การรักษาทางชีวภาพ:
ยาที่กำหนดเป้าหมายที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายโปรตีนที่เฉพาะเจาะจงในร่างกายรวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ควรเก็บบันทึกประจำวันของอาการของคุณไว้และแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพบวกหรือลบที่อาจเกิดขึ้น มีผลต่อการรักษาด้วย
