การให้การดูแลมะเร็งสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอดที่รักด้วยสามารถระบายน้ำได้ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย หลายคนที่ให้การดูแลมะเร็งปอดก็ยุ่งมากและกังวลกับคนที่คุณรักที่ลืมดูแลตัวเอง ในความเป็นจริงการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพเช่นการติดเชื้อหรือภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นผู้ดูแล
การดูแลตัวเองในขณะที่ให้การรักษาโรคมะเร็งปอดเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่คุณยังสามารถให้การดูแลรักษาโรคมะเร็งที่มีคุณภาพสูงสำหรับคนที่คุณรักเป็นเวลานานอีกด้วย
"การดูแลรักษาความเป็นอยู่ของคุณเองจะช่วยให้คุณเป็นผู้ดูแลที่ดีขึ้น" "Julie Walther Scheibel, MEd, ที่ปรึกษาที่ Concordia Seminary Counseling and Resource Center ใน St. Louis, Mo.
การดูแลโรคมะเร็ง: มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพของคุณเอง
คุณควรปฏิบัตินิสัยสุขภาพที่ดีเสมอไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการละเลยสุขภาพของคุณเมื่อคุณดูแลคนที่คุณรักด้วยโรคมะเร็งปอด
- พูดคุยกับแพทย์และผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับการฉีดวัคซีนการตรวจสุขภาพและการตรวจคัดกรองที่คุณต้องมีและตรวจสอบให้แน่ใจ ตามกำหนดการที่ทีมแพทย์แนะนำ
- รับวัคซีนที่แนะนำเช่นวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) นี้สามารถป้องกันคนที่คุณรักจากการทำสัญญาการติดเชื้อเหล่านี้จากคุณและให้คุณมีสุขภาพดีพอที่จะดูแลคนที่คุณรักด้วยโรคมะเร็งปอด
- อย่าข้ามการตรวจสุขภาพประจำปีของคุณ คุณอาจคิดว่าหายไปหนึ่งครั้งจะไม่เจ็บ แต่การตรวจสอบเป็นประจำทุกปีมีความสำคัญเป็นพิเศษเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาปัญหาสุขภาพในขณะที่คุณให้การดูแลรักษามะเร็ง
- ให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณรู้ว่าคุณเป็นผู้ดูแล ถ้าคุณรู้สึกเศร้าระคายเคืองหรือกังวลใจให้ความกังวลกับแพทย์ของคุณซึ่งสามารถประเมินสุขภาพจิตของคุณได้
การดูแลโรคมะเร็ง: ทำในสิ่งที่คุณชอบ
ในขณะที่งานสังคมชีวิตของคุณและงานอดิเรกอาจเป็นได้ ในเตาหลังหลังจากการเรียนรู้คนที่คุณรักมีโรคมะเร็งปอดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ชีวิตของคุณเป็นปกติที่เป็นไปได้และมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลินในขณะที่คุณกำลังให้การดูแลคนที่คุณรัก Walther Scheibel แนะนำให้ผู้ดูแลมะเร็งปอดพยายามที่จะทำตามขั้นตอนปกติอย่างสม่ำเสมอ "มีความสมดุลระหว่างการเป็นผู้ดูแลที่สนับสนุนและการสูญเสียตัวเองในความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก" เธอกล่าว
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการดูแลตัวเองในขณะที่ให้การดูแลรักษาโรคมะเร็งปอด:
- กำหนดเวลา "ฉัน" หาเวลาในแต่ละวันเมื่อคุณหลุดมือจากความรับผิดชอบในการดูแลและทำกิจกรรมที่ชอบ นี่อาจหมายถึงการใช้เวลาอ่านนวนิยายฟังเพลงหรือโทรหาเพื่อน
- สุขภาพดี กินอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกครั้งที่คุณดูแลคนที่คุณรัก
- จัดเตรียมสำรอง ขอให้เพื่อนบ้านเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือสมาชิกในชุมชนให้ยืมมือเมื่อคุณ ต้องการความช่วยเหลือ
- รับการสนับสนุน การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับคนที่คุณรักของผู้ที่มีโรคมะเร็งปอดสามารถช่วยให้คุณแบ่งปันเรื่องราวกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ปล่อยให้ตัวเองวิ่งลงหรืออารมณ์ การใช้จ่ายจะไม่ช่วยใครได้โดยเฉพาะคุณ
