การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดของคนหลังกินเป็นที่รู้กันทั่วไปว่าเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังอาหารไม่ใช่เรื่องแปลกและโดยปกติจะไม่เป็นอันตราย หากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ต้องตรวจน้ำตาลในเลือดทุกครั้ง การจดบันทึกของ spikes เหล่านี้อย่างไรสามารถช่วยให้คุณจัดการอาหารได้ดีขึ้นและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดหลังอาหารรวมทั้งสิ่งที่คุณกินเท่าไหร่และระยะเวลาของการฉีดอินซูลิน ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกากล่าวว่าน้ำตาลในเลือดของคุณควรน้อยกว่า 180 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเลือดภายในหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากรับประทาน แต่แพทย์ของคุณอาจกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดที่แตกต่างออกไปเฉพาะกับคุณ
Tami Ross, RD, LD ผู้ให้การศึกษาเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองจาก Lexington, Ky และประธานปัจจุบันของ American Association of Diabetes Educators จะตอบคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสิ่งที่พวกเขากล่าวและเมื่อใดที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
ใครควรจะจ่ายเงิน ความสนใจมากที่สุดต่อภาวะน้ำตาลในเลือดหลังการกิน?
สตรีตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญกับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี้จะช่วยให้ได้ผลดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ ผู้หญิงที่มีระดับน้ำตาลในเลือดไม่สามารถควบคุมมีความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องทางคลอดและการคลอดก่อนกำหนดและลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตมากเกินไป ถ้าคุณใช้อินซูลินความต้องการของคุณสำหรับอินซูลินก็จะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
ผู้ที่ต้องการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดของ A1C [น้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา] ควรให้ความสำคัญกับ น้ำตาลในเลือดหลังอาหาร
ผลข้างเคียงที่เกิดจากการขัดขวางหลังอาหาร?
ผลข้างเคียงในระยะสั้นและระยะยาวของอาหารที่กินน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ในระยะสั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากรับประทานอาหารเหนื่อยมากจนคุณเพียงแค่นั่งลงบนเก้าอี้และหลับไป คุณอาจมองเห็นไม่ชัดเจนและโดยรวมไม่รู้สึกดี
ในระยะยาวถ้าคุณมีอาการปวดหลังรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอจะเพิ่มระดับ A1C ของคุณ เรารู้ว่าบุคคลที่มีระดับ A1C ขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจ
คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้หรือไม่?
ถ้าน้ำตาลในเลือดอยู่นอกขอบเขตอาจเป็นโอกาสได้ เรียนรู้จากการทำเช็คหลังอาหารและชี้แนะการตัดสินใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการวางแผนมื้ออาหารก้าวไปข้างหน้า
เป็นสถานการณ์ที่ฉันเห็นบ่อย ๆ กับผู้ป่วยของฉัน คนออกไปบุฟเฟ่ต์เอเชียหรือรับอาหารเม็กซิกันหรือสิ่งที่มันอาจจะเป็นและสองชั่วโมงหลังจากที่น้ำตาลในเลือดของพวกเขาจะออกจากเป้าหมาย คนควรมองไปที่เหตุการณ์เหล่านี้และถามตัวเองว่าคำถามสองสามข้อ: ฉันได้รับการนับคาร์โบไฮเดรตของฉันถูกต้องหรือไม่? ฉันจำเป็นต้องปรับส่วนของฉันหรือไม่? หากพวกเขากินอินซูลินพวกเขาจำเป็นต้องใช้ยาอื่นหรือไม่?
เป็นโอกาสอันดีสำหรับการแก้ปัญหา
มีอาหารที่ทำให้เกิดอาการชักไหม?
โรคเบาหวานเป็นเรื่องที่มีความเป็นส่วนตัวมาก คนตอบสนองต่ออาหารที่แตกต่างกันอย่างไรและร่างกายของพวกเขาจัดการอาหารที่แตกต่างกันอย่างไรเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน อาจจะไม่มีอาหารที่เราจะบอกคุณว่าจะไม่กินอีก คุณอาจจะกินส่วนที่แตกต่างออกไป หากคุณเลือกที่จะกินชีสเค้กหนึ่งหรือสองกัดสามารถใส่ในแผนอาหารของคุณ; แต่ชิ้นส่วนทั้งหมดจะมากเกินไป
กิจกรรมเล่นเป็นอาหารที่คุณสามารถเลือกได้เช่นกัน หากคุณกำลังจะใช้งานมากขึ้นที่อาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและช่วยรักษาความเสถียรของ A1C ไว้ได้
คุณได้ยินเกี่ยวกับดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ซึ่งเป็นตัววัดว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างไร แต่คุณอาจจะไม่เคยหยุดกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงและคุณไม่จำเป็นต้องตราบเท่าที่คุณกำลังเฝ้าดูบางส่วนและนับคาร์โบไฮเดรต
ผู้ดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
การสนับสนุนและการให้กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการ บุคคลบางคนต้องการความช่วยเหลือในการประเมินขนาดของชิ้นส่วนและหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของอาหารที่กิน บางคนอาจต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจเรื่องอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อพวกเขาออกไปช็อปปิ้งหรือทำอาหารที่บ้าน
ในแง่ของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่บางครั้งก็เป็นการดีที่จะถือคนรับผิดชอบในการออกไปและเดินหรือไปที่โรงยิม และทำกิจกรรมทางกายบางประเภท
มีวิธีการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
ไม่มีวิธีแนะนำในการติดตาม ตราบเท่าที่คุณกำลังทำอยู่นั่นคือทั้งหมดที่เราใส่ใจ คุณสามารถใช้ปากกาและกระดาษล้าสมัยแอปบนโทรศัพท์สเปรดชีต Excel หรือเว็บไซต์สนับสนุนออนไลน์ได้ "การไปหาหมอโดยไม่มีหมายเลขกลูโคสเป็นเหมือนสัตว์เลี้ยงที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณ" โรคเบาหวานอาจไม่สามารถคาดเดาได้มากนักและในกรณีของการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดความรู้คือพลังอำนาจ
