อาการปวดข้อสำคัญ
อาการข้ออักเสบรูมาตอยด์เช่นการอักเสบของ ข้อต่อและเส้นเอ็นอาจทำให้ปวดหัวได้ง่ายขึ้น
อาการปวดกล้ามเนื้อและกระตุกไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
การเหยียดมือและการออกกำลังกายที่เรียบง่ายอาจช่วยให้ตะคริวในมือได้ง่ายขึ้น
คุณเคยรู้สึกอึดอัดที่ กล้ามเนื้อมือของคุณกระชับหรือหดตัวอย่างคล่องแคล่วและไม่ผ่อนคลายไม่ว่าคุณจะทำอะไร มันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด - เมื่อคุณเขียนอะไรลงพิมพ์ตัวอักษรอยู่ตรงกลางของข้อความหรือบางทีเมื่อคุณทำสวนทำอาหารหรือทำงานอื่น ๆ
สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดมือในมือ
ไม่ว่าจะเกิดขึ้นในมือขาหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายการตะคริวมักเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและอาจมีสาเหตุหลายอย่าง "การชักอาจเกิดจากการคายน้ำความผิดปกติของอิเลคโตรไลท์การใช้มากเกินไปหรือการทับถมของกล้ามเนื้อ" เคลลี่เวเซิลแมน, MD, นักกายภาพบำบัดกับ WellStar Medical Group ในเมืองสมีร์นารัฐจอร์เจียพูดว่า
ถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การตะคริวมีอะไรที่เกี่ยวข้องกับโรคของคุณ คำตอบคือดีมาก
อาการปวดหัวมือและอาเจียน RA "หดตัวของกล้ามเนื้อในมือเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆโดยผู้ป่วยโรคไขข้ออักเสบ" ดร. Weselman กล่าว "การอักเสบของข้อต่อและเอ็นในกล้ามเนื้อข้างเคียงอาจมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกล้ามเนื้อ" และความแข็งร่วมที่ผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองสามารถเลียนแบบอาการตะคริวของกล้ามเนื้อได้ดังนั้นบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่าง เธอพูดว่า
แม้ว่ากล้ามเนื้อกระตุกอาจไม่สบายตัว แต่ก็ไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงใด ๆ คุณอาจสังเกตว่าอาการแย่ลงในบางกรณีเช่นอุณหภูมิที่ลดลงในช่วงที่มีการอักเสบร่วมกันเพิ่มขึ้นในบางครั้งเมื่อคุณไม่ได้ใช้มือบ่อยๆ (และกล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลงด้วยเช่นกัน) หรือทำตามซ้ำ กิจกรรมเช่นการพิมพ์หรือส่งข้อความ - ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อมือเธออธิบาย
การเคลื่อนย้ายมือบรรเทาอาการปวด
คุณควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการตะคริวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้น? ลองใช้การแก้ไข DIY เหล่านี้:
การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ
- เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดขาให้ลองยืดง่าย ๆ นี้ ใช้มืออีกข้างหนึ่งผลักนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือทั้งสี่ข้างลงบนมือที่หดตัวเบา ๆ และนวดกล้ามเนื้อแน่น ๆ ความร้อน
- การห่อหุ้มด้วยความร้อนยังช่วยให้เชื่องกล้ามเนื้อแน่น ๆ แต่อย่ากังวลหากคุณ ไม่พร้อมที่พร้อม - เพียงแค่ใช้มือของคุณภายใต้น้ำอุ่นแทน หรือสอดแทรกด้วยการบีบอัดด้วยตัวคุณเอง: ใส่ถุงเท้าด้วยถุงข้าวที่ไม่ดิบแล้ววางไว้ที่ด้านบนและอุ่นในไมโครเวฟประมาณสักครู่ Weselman แนะนำว่า อาจเป็นไปได้ว่ายาบางชนิดอาจช่วยโดยทางอ้อม ช่วยบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อโดยการรักษาภาวะอักเสบเธออธิบายว่า "หยุดตะคริว" ก่อนที่จะเริ่มต้น
ยังดีกว่าเพื่อป้องกันไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อในตอนแรก "การรักษากล้ามเนื้อมือที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อดังนั้นการออกกำลังกายจึงสามารถลดอาการปวดในระยะยาวได้" Weselman อธิบาย ลองใช้นิ้วมือซ้ำ ๆ (แตะนิ้วหัวแม่มือของคุณไปยังนิ้วแต่ละนิ้ว) หรือบีบหัวนมหรือลูกความเครียด
ถ้าปวดกล้ามเนื้อหรืออาการปวดมือยังคงมีอยู่เกิดขึ้นบ่อยๆหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันพูดคุยกับแพทย์ของคุณ สำหรับสัญญาณของสาเหตุพื้นฐานเช่นการไหลเวียนไม่ดี, การคายน้ำ, โภชนาการที่ไม่ดี, โรคไตหรือความไม่สมดุลอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากยา ในบางกรณีการฝ่อของกล้ามเนื้ออาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บความผิดปกติของกล้ามเนื้อหรืออาการทางระบบประสาท
การรายงานเพิ่มเติมโดย Jessica Firger
