สารบัญ:
- เป็นที่ชัดเจนว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และนั่นเป็นเหตุผลที่เราเห็นความชุกของเชื้อชาติในกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆเช่นชาวอเมริกันพื้นเมืองและชาวแอฟริกันอเมริกัน แต่มันเป็นโรคที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ "แท้จริงมีหลายสิบยีนและไซต์เกี่ยวกับดีเอ็นเอที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2" ดร. เฮสส์กล่าว "
- และ
- Primary Care Diabetes
ความห่วงใยของโจนส์ได้รับการยอมรับอย่างดี การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีพ่อแม่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคได้มากถึงสี่เท่าและยิ่งถ้าพ่อแม่ทั้งสองได้รับผลกระทบ "เรารู้ดีว่าถ้าพ่อแม่ทั้งสองมีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเสี่ยงประมาณร้อยละ 50 ที่คุณและพี่น้องของคุณอาจมียีนที่ส่งผ่านไป" เอ็ดเวิร์ดเฮสส์นักวิเคราะห์ด้านระบบต่อมไร้ท่อที่เป็นผู้นำโครงการโรคเบาหวานที่ Kaiser Permanente in Fontana, California
เป็นที่ชัดเจนว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และนั่นเป็นเหตุผลที่เราเห็นความชุกของเชื้อชาติในกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆเช่นชาวอเมริกันพื้นเมืองและชาวแอฟริกันอเมริกัน แต่มันเป็นโรคที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ "แท้จริงมีหลายสิบยีนและไซต์เกี่ยวกับดีเอ็นเอที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2" ดร. เฮสส์กล่าว "
เป็นการยากที่จะบอกว่าความเสี่ยงของเรามาจากพันธุกรรมอย่างไรและมีปัจจัยมาจากไลฟ์สไตล์อย่างไรบ้าง? เช่นรูปแบบการกินและการออกกำลังกาย "มันเป็นการรวมกันของการสืบทอดโรคเบาหวานประเภทนี้มาจากบิดามารดาของคุณ" เฮสส์กล่าว "และคุณก็สามารถสืบทอดนิสัยที่ไม่ดีจากพ่อแม่ของคุณได้เช่นกัน"
เข้าใจความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณ
ประวัติครอบครัวเป็นเพียงส่วนหนึ่งของ ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ดังนั้นจึงควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงโดยรวมของคุณ หากคุณมีบิดามารดาหรือพี่น้องที่ได้รับผลกระทบ
และ
คุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐฯแนะนำให้ทดสอบตัวเบาหวาน หากคุณมีค่าดัชนีมวลกายปกติแนะนำให้ทำการทดสอบตามปกติที่อายุ 45 ปีโดยทำแบบทดสอบเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือดหรือ A1C ซึ่งเป็นตัววัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงมากขึ้นหรือผลการทดสอบของคุณบ่งชี้ว่าคุณมี prediabetes แพทย์ของคุณอาจจะต้องการให้แท็บกับคุณด้วยการทดสอบประจำปี ประวัติครอบครัวของคุณคุณและแพทย์ของคุณควรจับตาดู อาการของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเช่นปัญหาสายตาหรือความเสียหายของประสาท Hess พูดว่า หลีกเลี่ยงโรคเบาหวานทางพันธุกรรม
ขณะที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนต้นไม้ครอบครัวของคุณมีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวาน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2560 ใน
Primary Care Diabetes
พบว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยนำไปสู่ผลประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยั่งยืนในญาติของคนที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 โดยทั่วไปการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤศจิกายน 2552 ใน The Lancet แสดงให้เห็นว่าโครงการป้องกันโรคเบาหวานซึ่งช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงสูงเสียน้ำหนักร้อยละ 7 และเริ่มออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีในระดับปานกลาง - เช่นเดียวกับการเดินเร็ว ๆ ในแต่ละวันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานของผู้ป่วยลดลงแม้กระทั่ง 10 ปีต่อมา การรับประทานอาหารปกติที่สมดุลสามารถช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณดีขึ้นได้ดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเก็บไว้ในเช็ค Sandra Arevalo, RDN, CDE ผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านโภชนาการและโครงการขยายงานที่โครงการชุมชนของ Montefiore Health System ในเมือง Bronx, New York กล่าว เธอแนะนำอาหารสามมื้อต่อวันโดยใช้รูปแบบการรับประทานอาหารของ MyPlate ซึ่งประกอบด้วยผลไม้และผักประมาณครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารแต่ละมื้อและคาร์โบไฮเดรตที่พอประมาณได้ดีกว่าเมล็ดธัญพืช การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญเช่นเดียวกัน มันเหมือนกับเซลล์เปิดประตูรับน้ำตาลทั้งหมดในเลือดดังนั้นจึงเป็นเหมือนยาธรรมชาติสำหรับโรคเบาหวานและโรค prediabetes "Arevalo กล่าว เธอบอกว่านักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานสามารถช่วยให้ผู้คนวางแผนป้องกันโรคเบาหวานที่จะช่วยให้พวกเขาได้
ดีที่สุดถ้าการป้องกันโรคเบาหวานกลายเป็นเรื่องในครอบครัว Hess กล่าว "ไปที่พี่ชายและน้องสาวของคุณและพูดว่า 'โอ้คุณควรจะมีส่วนร่วมในเรื่องนี้เช่นกันเพราะถ้าฉันมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานนี้คุณก็ทำเช่นกัน'"
