สารบัญ:
- สมัครใช้ชีวิตด้วยโรคสะเก็ดเงิน จดหมายข่าว
- การอนุรักษ์พลังงานมีความสำคัญเนื่องจากโรคภูมิต้านตนเองเป็นภาระต่อร่างกาย" เขาอธิบาย "การป้องกันความเมื่อยล้าเกินจะช่วยให้กระบวนการบูรณะในร่างกายเป็นโรคที่เกิดจากการต่อสู้กับร่างกายได้"
- การสร้างความเข้มแข็ง:
สมัครใช้ชีวิตด้วยโรคสะเก็ดเงิน จดหมายข่าว
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
หากคุณมีปัญหาในการใช้ชีวิตที่ต้องการเนื่องจากความเสียหายร่วมกันและความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินการเพิ่มสมาชิกใหม่ หรือสองกับทีมแพทย์ของคุณสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่าง
การบำบัดทางกายภาพและการประกอบวิชาชีพเป็นการบำบัดแบบเสริมสองแบบที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวและป้องกันข้อต่อจากความเสียหายเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพหรือการประกอบอาชีพสามารถประเมินความสามารถในปัจจุบันของคุณและหาวิธีที่จะทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นสำหรับคุณไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงาน
เพิ่มการรักษาโรคข้ออักเสบแบบดั้งเดิมของยาแก้อักเสบและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพการบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพ โปรแกรมสามารถปรับให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณได้
โปรแกรมการบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพมักจะขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอยู่ในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นบางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีอาการปวดเข่าหรือคนอื่น ๆ ข้อต่อในกระดูกสันหลังอาจอักเสบได้
ขั้นตอนแรกคือการประเมินอย่างเต็มรูปแบบโดยนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือนักกายภาพบำบัด John Indalecio กล่าว , OTR / L, CHT, นักบำบัดโรคมืออาชีพที่โรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมในนครนิวยอร์ก นักบำบัดโรคสามารถประเมินความต้องการของคุณและกำหนดวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณ
การบำบัดโรคสำหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินข้อควรปฏิบัติสำหรับการรักษาด้วยโรคสะเก็ดเงิน
การอนุรักษ์พลังงานมีความสำคัญเนื่องจากโรคภูมิต้านตนเองเป็นภาระต่อร่างกาย" เขาอธิบาย "การป้องกันความเมื่อยล้าเกินจะช่วยให้กระบวนการบูรณะในร่างกายเป็นโรคที่เกิดจากการต่อสู้กับร่างกายได้"
กฎทั้ง 4 ข้อ ได้แก่ การวางตำแหน่ง: บางครั้งการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งที่เรียบง่ายรอบ ๆ บ้านหรือสำนักงานอาจทำให้ความรู้สึกแตกต่างกันมากในโรคสะเก็ดเงิน อาการอักเสบ, Indalecio พูดว่า "ถ้าคุณทำอาหารมากและมีแนวโน้มที่จะใช้หม้อมากกว่าคนอื่นให้ออกจากหม้อบนเตาเพื่อกำจัดการยกหรือดัดที่ไม่จำเป็น" เขากล่าว "
จัดลำดับความสำคัญการเดินและการวางแผน:
ดูสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวันและพัฒนากลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ "นักบำบัดด้วยการประกอบอาชีพจะแนะนำการเว้นระยะห่างของงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องซื้อสินค้าสำหรับร้านขายของชำและทำความสะอาดพื้นห้องครัวทั้งหมดภายในวันเดียวกัน" Indalecio กล่าว ถ้าอาการปวดและความตึงเครียดร่วมกันของคุณแย่ลงในตอนเช้าก็ควรทำกิจกรรมที่หนักหน่วงในตอนกลางวัน " การบำบัดด้วยการประกอบอาชีพยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยโรคข้ออักเสบบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มพลังงานซึ่ง Indalecio กล่าวว่าจะช่วยทำให้ งานทั้งหมดของคุณทำได้ง่ายกว่า
นักบำบัดด้วยการประกอบอาชีพยังสามารถแนะนำเครื่องมือปรับตัวเพื่อช่วยให้คุณดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้นรักษาความเป็นอิสระและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันข้อต่อที่อักเสบและเจ็บปวด มีเครื่องมือที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่มีอยู่ในปัจจุบันมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนเพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินให้มีชีวิตที่ดีขึ้น Indalecio กล่าว "เครื่องมือที่ปรับเปลี่ยนได้ช่วยลดความเครียดในข้อต่อ" ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาในการจับกระชับคุณสามารถใช้เครื่องมือที่มีด้ามจับพิเศษและสามารถเพิ่ม padding ลงในบางรายการรอบ ๆ บ้านเพื่อให้ง่ายต่อการคว้า อย่าผลักดันความเจ็บปวดเขาเสริม ประโยชน์ของการบำบัดทางกายภาพสำหรับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
นักกายภาพบำบัดมีเป้าหมายเดียวกันกับนักบำบัดโรคในการประกอบอาชีพเมื่อทำการรักษาผู้ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน Shari Kurzer, PT นักกายภาพบำบัดในเมืองสแตมฟอร์ดมลรัฐคอนเนตทิคัต "เป้าหมายหลักคือการรักษาความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวและสิ่งนี้มักเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งรวมถึงการฝึกความแข็งแรงการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรมแอโรบิคบางอย่าง" เธอกล่าว
การอุ่นเครื่องและการทำให้เย็นลงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อเพราะการเคลื่อนไหวเหล่านี้ดีขึ้นทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
การสร้างความเข้มแข็ง:
สำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงน้ำหนักต่ำและการทำซ้ำที่สูงเป็นวิธีที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบข้อต่อ "สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินผู้ซึ่งจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใส่ความกดดันมากเกินไปต่อข้อต่อของคุณและใครจะช่วยปรับรูปแบบของคุณเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังกายนี้" Kurzer พูดว่า
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค:
การออกกำลังกายชนิดนี้มีความสำคัญเนื่องจากสามารถช่วยให้คุณได้รับและรักษาน้ำหนักให้ลดลงและนั่นหมายความว่ามีความดันน้อยลงเมื่อเกิดข้อต่ออักเสบ ข้อแม้คือการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากและการออกกำลังกายที่โหนเข่าอาจเจ็บปวดเกินไปสำหรับคุณ Kurzer กล่าวว่า "ฉันมักแนะนำการออกกำลังกายแบบโซ่ปิดเช่นเครื่องรูปไข่หรือจักรยานนิ่งซึ่งเท้าของคุณไม่เคยออกจากพื้น" นี้จะให้การสร้างกระดูก, ผลประโยชน์การควบคุมน้ำหนักของการออกกำลังกายแอโรบิกโดยไม่ทำอันตรายต่อข้อต่อของคุณ "สำหรับคนที่มีอาการปวดข้อรุนแรงการออกกำลังกายในน้ำอาจเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับโรคสะเก็ดเงินเนื่องจากน้ำจะกดดันข้อต่อ" เธอกล่าว "Kurzer เตือนข้อควรระวังในการทำงานด้วยความเจ็บปวดหากคุณมีโรคไขข้ออักเสบ" ความร้อนและน้ำแข็งสามารถช่วยได้ ด้วยความเจ็บปวดและเป็นส่วนสำคัญของการรักษาด้วย "เธอกล่าว ถ้าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินขัดขวางความสามารถในการทำงานประจำวันของคุณรู้ว่ามีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการทำงานกับร่างกายหรือไม่ หรือนักบำบัดโรคที่เหมาะสำหรับคุณ
