สารบัญ:
- วันแรก: จัดการความคาดหวังของคุณและวางแผนการเดินทาง
- "ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจจะประพฤติตนในทางที่ไม่สะดวกสำหรับคนอื่น ๆ " กรีนเบิร์กกล่าวว่านี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเปิดเผยได้
- แต่ข้อดีของการออกเดทคืออะไร? Dattaro เห็นความเป็นไปได้บางอย่าง "แง่มุมหนึ่งที่เป็นบวกก็คือมันสามารถแสดงให้คุณเห็นได้ว่าคนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นคนที่มีวิจารณญาณอย่างแท้จริง Dattaro คิดว่าการเปิดใจให้กับใครบางคนและเห็นว่าพวกเขายังคงสงบนิ่งอยู่ "สามารถนำความเชื่อมั่นมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณได้จริง"
- "อย่าปล่อยให้คนสองขั้วหยุดคุณ!" Mallett พูด เธอไม่ได้มาตลอดหลายปีเพราะเธอกังวลว่าเธอรู้สึกหดหู่ใจหรือรู้สึกหงุดหงิดเกินไปที่จะดึงดูดความสนใจจากคนที่ไม่มีอาการป่วยทางจิต "แต่ถ้ามีคนชอบแล้วก็รักคุณพวกเขาจะรักคุณทั้งมวลและรวมถึงสมองที่สับสนของคุณด้วย"
สำคัญ Takeaways
ลดความกังวลโดยเลือกวันที่ที่คุณคุ้นเคยและสบายใจ
คุณสามารถแบ่งปันสถานะสุขภาพจิตของคุณเมื่อรู้สึกว่าพร้อมและ ที่ไม่ต้องมีในวันแรก
หาใครสักคนที่ตัดสินเรื่องสภาพของคุณ? ปล่อยคนและเดินต่อไป
สำหรับคนที่เป็นโรคสองขั้วการนำน้ำแดนที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้ของการออกเดทอาจหมายถึงความวิตกกังวลมากกว่าปกติ ที่นี่ผู้ใหญ่ห้าคนที่มีโรคสองขั้วพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์การนัดพบของพวกเขาและวิธีที่พวกเขานำทางทั้งสองฉากออกเดทและคำถามสำคัญของการที่จะเปิดเผยปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขาเมื่อใด Melanie Greenberg, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกใน Mill Valley, California และผู้เขียนคอลัมน์ Insight Self-Express ในด้านจิตวิทยาวันนี้ยังมีน้ำหนักอีกด้วย
วันแรก: จัดการความคาดหวังของคุณและวางแผนการเดินทาง
"ฉัน 'เพียงแค่เตือนตัวเองให้เย็น - มันเป็นเพียงวันที่ "นักเขียนอิสระ Laura Dattaro, 28, จากนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า Dattaro ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคยุ่งเหยิงสองขั้วทันทีหลังจากวันเกิดครบ 23 ปีของเธอ "ความรู้สึกตื่นเต้นและความรู้สึกที่ดีอาจทำให้คนใหม่ดูเหมือนคู่จิตวิญญาณของคุณหรือเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่เธอพูดและเมื่อไม่ได้กระทะ ออกเป็นคนเกียจคร้านใหญ่
ดร. กรีนเบิร์กยอมรับเห็นด้วยว่าในคนที่เป็นโรคสองขั้วความตื่นเต้นนั้นสามารถเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นผู้ที่มีภาวะสองขั้วที่กำลังเข้าสู่ฉากเดทจึงแนะนำ "เนื่องจากคนสองขั้วสามารถห่ามคุณอาจต้องการเตรียมตัวสำหรับการสละเวลาของคุณ" ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ก่อนเวลาอันควร
กรีนเบิร์กกล่าวว่าความวิตกกังวลของคุณอาจเพิ่มขึ้น Leah Yegneswaran วัย 24 ปีที่ Fredericksburg รัฐเวอร์จิเนียผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสองขั้วเมื่ออายุ 20 ปีเห็นด้วย "ฉันกังวลว่าฉันจะถูกกระตุ้นตลอดช่วงวันที่" นักศึกษาจากมหาวิทยาลัยแมรีวอชิงตันกล่าวว่า
ดังนั้น Yegneswaran จึงสร้างแผนสำรองเพื่อรองรับความเป็นไปได้ที่จะมีการโจมตีความวิตกกังวล "ฉันบอกเพื่อน ๆ ในพื้นที่ของวันที่ฉันอาจต้องการพื้นที่ที่ปลอดภัยในกรณีที่บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นและฉันจำเป็นต้องผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง" เธอกล่าว "
Elspeth Rawlings, 23, นักเรียนในเฟรดเดอริกแมริแลนด์มีแนวโน้มที่จะเท่านั้น date คนที่เธอรู้อยู่แล้วซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวล ตอนอายุ 17 Rawlings ถูก misdiagnosed กับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ เธอได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคสองขั้วในช่วงต้นปี พ.ศ. 2558 และตอนนี้เจริญรุ่งเรืองด้วยการรักษาด้วยยาที่ถูกต้องและสูตรยา
วันแรกที่ต่ำสุดเช่นเดียวกับการชมภาพยนตร์ด้วยกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอ Rawlings กล่าว "ฉันไม่ค่อยชอบที่จะไม่มีที่หนีหรือหลีกหนีจากฝูงชนถ้าฉันรู้สึกไม่ดี" เธอเสริมสะท้อน Yegneswaran
Ryan Zamo, อายุ 26 ปีรู้สึก "ประสาท" เกี่ยวกับการเดทเมื่อเขา ในระยะเวลาที่มั่นคง "ฉันหวังว่าฉันจะไม่เริ่มคลั่งไคล้เพราะฉันเป็นบ้าไปแล้วและเริ่มใช้เงินนับแสนที่ฉันไม่ควรจะใช้" ลอสแอนเจลิสกล่าว "ไม่มีอะไรที่ทำได้ยากกว่าการพยายามที่จะสนใจเรื่องของใครบางคนเมื่อคุณไม่อยากไปที่นั่น" Zamo ซึ่งเป็น CEO ของ บริษัท เครื่องสำอางอินทรีย์ของเขาเองกล่าวว่าเขาแสดงอาการของอาการไม่พึงประสงค์ bipolar disorder เมื่อเขาอายุ 18 ขวบ แต่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเมื่ออายุ 22 ปีคุณควรเปิดเผยความผิดปกติเกี่ยวกับสองขั้วของคุณหรือไม่? "" อย่าบอกคนเหล่านี้ในวันแรกของคุณเลย "Zamo กล่าวอย่างเด่นชัด ตามที่กรีนเบิร์กไม่เปิดเผยทันทีถูกถ้าทำเช่นนั้นจะอึดอัด แต่เธอเสริมว่า "ถ้าความสัมพันธ์เริ่มรุนแรงขึ้นคุณควรจะเปิดเผยเรื่องนี้"
"ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจจะประพฤติตนในทางที่ไม่สะดวกสำหรับคนอื่น ๆ " กรีนเบิร์กกล่าวว่านี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเปิดเผยได้
ซาโมได้รับประสบการณ์ดังกล่าว เมื่อเขาเปิดเผยว่าเขามีโรคสองขั้วก็มักจะหลังจากที่เขากลายเป็น "feisty และระคายเคืองในช่วงเวลาที่ต่ำ" ต่อมาเขาจะรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้และการเปิดเผยความผิดปกติของเขาสองขั้วคือ "วิธีเดียวที่จะอธิบายการเป็นตูดเพื่อ "Michelle Mallet อายุ 32 ปีแห่งซีแอตเติลกล่าวว่าตัวเองเป็นคนเปิดเผยและเปิดเผยกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธอ Mallet ซึ่งปัจจุบันทำงานเป็นพ่อครัวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้เมื่ออายุ 18 หรือ 19 ปีอย่างไรก็ตาม Mallet ไม่ได้เปิดเผยว่ามีโรค bipolar disorder ในวันแรก
RELATED: Why Bipolar Disorder บ่อยครั้งที่มีความผิดพลาด
"ฉันอยากรู้จักคนที่ฉันบอกเรื่องนี้ก่อน" เธอกล่าว Dattaro เอนเอียงไปทางนี้ด้วยเช่นกันในท่าทางสมดุลย์ทางสติปัญญาของเธอเอง "ฉันพยายามที่จะไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเป็นความลับที่น่ากลัวบางอย่างที่ต้องได้รับการเปิดเผย" เธอกล่าว "มันเป็นแง่มุมของชีวิตของฉันที่เป็นเพียงส่วนน้อยกว่าอาหารสัตว์วันแรกที่ปกติ"
Rawlings ใช้วิธีการที่แตกต่างกันเพราะเธอมีความวิตกกังวลและความสับสนวุ่นวายพร้อมกับสองขั้วของเธอ "ผมเปิดเผยให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นผมจึงไม่ต้องหวาดกลัวใครนอกจากนี้ยังเพื่อป้องกันตัวเองจากผู้ที่ไม่จำเป็นต้องยอมรับเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต" เธอกล่าว
ความเสี่ยง (และประโยชน์) การสร้างความสัมพันธ์
เมื่อคุณมีโรคสองขั้วการนัดหมายสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ค่อยควบคุมอารมณ์ของคุณกรีนเบิร์กกล่าว คุณอาจรู้สึกว่าคุณโกรธมากเกินไปหรือรู้สึกอ่อนไหวมาก ๆ เมื่อพูดถึงลักษณะความสัมพันธ์การวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่มีโรค bipolar แสดงรูปแบบการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีความผิดปกติ Zamo กล่าวว่าเขากลัวคนออกเพราะเขาตัดการติดต่อสื่อสารระหว่างการสะกดต่ำหรือเพราะพฤติกรรมที่ชาญฉลาดของเขามากเกินไปสำหรับคนอื่นในการจัดการ
รัฐอารมณ์ไม่เป็นสาระตาม Mallett ครั้งหนึ่งเธอเคยติดต่อกับคนที่เธอกำลังเดทอยู่ขณะที่เธออยู่ใน "วงจรการกดดันและกังวล" ขอให้พวกเขาเปลี่ยนความสัมพันธ์ของพวกเขาให้เป็นเรื่องที่รุนแรงมากขึ้น คำขอของ Mallett ถูกปฏิเสธ "นั่นทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าของฉันไปได้มากที่สุดและฉันก็ใช้เวลาในวันรุ่งขึ้นในหมอกซุปเปอร์แวร์และจากนั้นก็ขับรถไปที่โรงพยาบาลและเช็คอินเพื่อดูการฆ่าตัวตาย" เธออธิบาย "ฉันอยู่ในสถานะรุนแรงและซึมเศร้าเป็นเวลาสองเดือน" เธอกล่าวและต้องออกจากโรงพยาบาล
แต่ข้อดีของการออกเดทคืออะไร? Dattaro เห็นความเป็นไปได้บางอย่าง "แง่มุมหนึ่งที่เป็นบวกก็คือมันสามารถแสดงให้คุณเห็นได้ว่าคนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นคนที่มีวิจารณญาณอย่างแท้จริง Dattaro คิดว่าการเปิดใจให้กับใครบางคนและเห็นว่าพวกเขายังคงสงบนิ่งอยู่ "สามารถนำความเชื่อมั่นมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณได้จริง"
Rawlings ได้พบว่าทุกๆคนที่เธอเดท มีอาการป่วยทางจิตและเพื่อนส่วนที่ดีก็ทำเช่นกัน ในความเป็นจริงมีเว็บไซต์หาคู่ที่ตอบสนองการจับคู่สองขั้วเช่น BipolarDatingSite ความสามารถในการสร้างเรื่องตลกและพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันนั้นสามารถเป็นกลไกการเผชิญปัญหาได้ แต่ด้านพลิกกลับก็คือคุณอาจกลายเป็น "โครงการ" ของบุคคลที่มีเจตนาดีบางคนที่ต้องการช่วยแก้ไขปัญหาให้กับคุณโดยไม่เข้าใจว่าไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้
รู้จักตัวเองและทำความรู้จักกับวันที่ของคุณ , เกินไป
การทำความรู้จักกับบุคคลนั้นทำให้เกิดความแตกต่างครั้งใหญ่ "พาไปอย่างช้าๆ" กรีนเบิร์กกล่าว "อย่าปล่อยให้ความไม่มั่นคงขับรถคุณหรือรู้สึกน้อยกว่า [คนอื่น] เพราะคุณเป็นสองขั้ว"
ให้ความเห็นแก่ตัวด้วยเช่นกัน Yegneswaran พูดว่า "อย่าเบื่อหน่ายตัวเองเพราะไม่ได้ทำตามสิ่งที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นแบบนั้น" เธอกล่าว Rawlings ตกลง: "คุณไม่ควรให้ทุกคนบอกคุณว่าคุณจะหักหรือไม่ดีพอแม้ว่าจะเป็นสมองของคุณเองบอกคุณว่า"
"อย่าปล่อยให้คนสองขั้วหยุดคุณ!" Mallett พูด เธอไม่ได้มาตลอดหลายปีเพราะเธอกังวลว่าเธอรู้สึกหดหู่ใจหรือรู้สึกหงุดหงิดเกินไปที่จะดึงดูดความสนใจจากคนที่ไม่มีอาการป่วยทางจิต "แต่ถ้ามีคนชอบแล้วก็รักคุณพวกเขาจะรักคุณทั้งมวลและรวมถึงสมองที่สับสนของคุณด้วย"
