สามารถป้องกันการเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วได้หรือไม่?

ภาวะหัวใจห้องล่างเป็นโรคหัวใจเต้นผิดปกติที่มีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุและบางส่วนเช่นอายุหรือยีนอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ เนื่องจากภาวะหัวใจห้องบนมีความสัมพันธ์กับอายุที่มากขึ้นชาวอเมริกันจำนวนมากคาดว่าจะพัฒนาสภาพในช่วงหลายปีข้างหน้า - ในปีพ. ศ. 2563 ถึง 12 ล้านคนทารกแรกเกิดอาจพัฒนาภาวะหัวใจห้องบนได้

ข่าวดีก็คือคุณสามารถลด ความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจห้องบนโดยการดูแลสาเหตุทั่วไปบางอย่างที่อยู่ในการควบคุมของคุณ หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วการวัดเดียวกันนี้อาจช่วยให้คุณสามารถลดอาการกระตุกของหลอดเลือดได้

ความดันโลหิตของคุณ

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Medical Association ปัจจัยเสี่ยงที่พบได้บ่อยที่สุดในการพัฒนาภาวะหัวใจห้องบนคือความดันโลหิตสูง "มากกว่า 72 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงในการศึกษาที่พัฒนาภาวะหัวใจห้องบนมีความดันโลหิตสูง ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงคุณจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการควบคุมเพื่อลดโอกาสในการพัฒนาภาวะหัวใจห้อง "Karla Kurrelmeyer, MD, ผู้ชำนาญโรคหัวใจที่ Methodist DeBakey Heart and Vascular Center ในฮูสตันและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์กล่าว Weill Cornell Medical College ในนิวยอร์กซิตี้ประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูงซึ่งจัดเป็นความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 และช่วงระหว่าง 120/80 และ 139/89 เรียกว่าความดันเลือดสูงซึ่ง ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวใจผิดปกติ

สารที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติอาจเป็นตัวกระตุ้นสำหรับภาวะหัวใจห้องบนถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการกระตุกของหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะหัวใจห้องบน คุณต้องระวัง:

• คาเฟอีน จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและอย่าลืมนับโซดาโซดาไฟชาและเครื่องดื่มชูกำลัง - ไม่ใช่แค่กาแฟ
• แอลกอฮอล์ B การดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบนและสิ่งที่อยู่เหนือระดับปานกลางอาจทำให้เกิดการโจมตีของภาวะหัวใจห้องบนที่มีอยู่ได้ โดยทั่วไปการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางถือเป็นเครื่องดื่มต่อวันสำหรับสุภาพสตรีและเครื่องดื่ม 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
• นิโคติน โดยไม่ต้องสงสัยให้เลิกสูบบุหรี่
• ยารักษาโรค ไอและยาแก้หวัดอาจมีสารกระตุ้นหัวใจ สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรว่ามียาอะไรที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

การรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพช่วยควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูงซึ่งอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็น atrial ความทำด้วยเส้นด้าย "อาหารที่มีเกลือต่ำผสมผสานจำนวนผักและผลไม้ในอาหารการกินอาหารที่ผ่านการประมวลผลน้อยลงรวมทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคลงในสูตรประจำวันของคุณเป็นเรื่องสำคัญ" Dr. Kurrelmeyer อธิบาย "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมีน้ำหนักมากกว่าคนที่ไม่ได้พัฒนาภาวะหัวใจห้องบนซึ่งบ่งบอกถึงความสำคัญของการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง"

ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ

เมื่อคุณโตขึ้น เพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในช่วงอัตราการเต้นของหัวใจที่มีสุขภาพดีเพราะอาการกระตุกของภาพสั่นไหวเพิ่มขึ้นตามอายุ โชคดีที่คุณสามารถตรวจสอบชีพจรของคุณได้ง่าย:

• หันมือขึ้นหน้าปาล์มขึ้น
• วางนิ้วสองนิ้วจากอีกมือหนึ่งประมาณ 1 นิ้วใต้ฐานของนิ้วหัวแม่มือ
• นับชีพจรของคุณเป็นเวลาเต็มนาที - หรือประมาณ 15 วินาทีและคูณด้วยสี่
• ในขณะที่หยุดเต้นปกติอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 นาทีต่อนาที (ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอัตราการเต้นหัวใจที่ดีที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย)
• ถ้าชีพจรของคุณอยู่นอกช่วงหรือหากจังหวะเต้นไม่สม่ำเสมอสม่ำเสมอให้แจ้งให้แพทย์ทราบ

แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณมีอาการผิดปกติหรือไม่ . อาการท้องผูกเป็นอาการของการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติที่คุณพบในหน้าอกของคุณ - ความรู้สึกอาจรู้สึกเหมือนหัวใจของคุณกำลังกระโดดข้ามจังหวะ "คนที่อายุเกิน 50 ปีที่เป็นคนที่มีอาการสั่นต้องพบแพทย์ทันทีโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังไม่ได้พัฒนาภาวะหัวใจห้อง" ขอเรียกร้องให้ Kurrelmeyer "เวลาเป็นสิ่งที่สำคัญความสั่นสะเทือนถาวรหรือถาวร ของโรคหลอดเลือดสมองความล้มเหลวและอาการหัวใจวายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าภาวะหัวใจห้องบนของคุณไม่ได้เป็นถาวรหรือถาวร "

สาเหตุอื่น ๆ ของภาวะหัวใจห้องบนรวมถึงโรคหัวใจและโรคเบาหวาน หากคุณมีภาวะหัวใจเช่นโรคหัวใจรูมาติกข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิดหรือวาล์วหัวใจที่เป็นโรคให้ทำตามคำสั่งของแพทย์เสมอเมื่อใดและอย่างไรที่ควรใช้ยาปฏิชีวนะ ถ้าคุณมีโรคเบาหวานให้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ดูแลเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม

ภาวะหัวใจล้มเหลวและอาการของโรคอาจไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำอะไรได้มากเพื่อลดความเสี่ยงของคุณหรือช่วยควบคุมโรคที่ไม่สม่ำเสมอนี้ การเต้นของหัวใจ.