สารบัญ:
อย่าพลาดเรื่องนี้
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคของ Crohn
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงทะเบียนจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
หากคุณมีโรค Crohn คุณอาจจะระมัดระวังในการออกไปเที่ยวในที่สาธารณะบ่อยๆ ความคิดในการประสบกับอาการของคุณห่างจากบ้านอาจเพียงพอที่จะแกว่งไปแกว่งไปแกว่งไปแกว่งมาวันนัดไปโรงเรียนหรือเดินทางไปกับเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงานได้
"การมีอาการของโรค Crohn ที่มีประสิทธิภาพสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพของบุคคลได้มาก Christina Y. Ha, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกและ gastroenterologist ที่ UCLA Health ในลอสแอนเจลิสกล่าวว่า
ลองใช้ชีวิตประจำวันโดยการจำกัดความสามารถในการทำงานประจำวันของตนเอง กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยควบคุมอาการของโรค Crohn เมื่อคุณอยู่นอกบ้าน
สำหรับแก๊ส (ท้องอืด): การท้องอืดเป็นหน้าที่ของร่างกายตามปกติ แต่ก๊าซจากโรค Crohn สามารถรู้สึกอะไร แต่ปกติที่มีอาการท้องอืดและท้องอืด "Gas and bloating อาจสังเกตเห็นได้ชัดมากขึ้นหลังรับประทานอาหารหรือในตอนท้ายของวัน" ดร. ฮ่ากล่าว การกินมากเกินไปอาหารที่ร่ำรวยขึ้นและการกินอาหารเร็วเกินไปอาจส่งผลให้รู้สึกอิ่มหรือท้องอืดได้ "
เก็บบันทึกประจำวันเพื่อระบุอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สท้องอืดตะคริวหรืออาการของโรค Crohn อื่น ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าจะลดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเดินทางสถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและระบบทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK) แนะนำ
ฮากล่าวว่าอาหารและเครื่องดื่มดังต่อไปนี้สามารถเพิ่มการผลิตก๊าซ:
พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วและถั่วผักตระกูลกะหล่ำผักเช่นผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำ
- เครื่องดื่มอัดลมเช่นนมชีสและโยเกิร์ตน้ำตาลเทียมเช่นไซลิทอลหรือซอร์บิทอลที่พบใน หมากฝรั่งและลูกอมแข็ง
- เป็นการดีที่สุดที่จะกินอาหารที่มีขนาดเล็กลงและกินอาหารช้า ๆ ฮากล่าว การเดินหลังอาหารเย็นยังสามารถช่วยลดอาการท้องอืด "การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณขจัดแก๊สและบรรเทาอาการท้องอืด" เธอกล่าว "
- ยาบางชนิดเช่น simethicone สามารถช่วยให้อาการของแก๊สเกินในขณะที่ยาเช่น alpha-galactosidase สามารถช่วยย่อยแป้งและพืชตระกูลถั่ว , Ha กล่าวว่า
- สำหรับอาการท้องร่วง:
- โรคอุจจาระร่วงเป็นอาการปกติในช่วงเกิดเพลิงไหม้ Crohn's disease "ถ้าคุณกำลังเดินทางไปทำธุรกิจกับเพื่อนร่วมงานหรือใช้เวลาทั้งวันกับคนที่คุณไม่รู้จักทุกอย่างให้ดีก่อนการใช้ยา antidiarrheal เช่น loperamide หรือ bismuth อาจช่วยได้" Arun Swaminath, MD, ผู้อำนวยการโครงการโรคลำไส้อักเสบในโรงพยาบาล Lenox Hill ในนครนิวยอร์กกล่าว แต่โปรดจำไว้ว่ากลยุทธ์นี้จะทำให้ทุกอย่างแย่ลงในวันรุ่งขึ้นสำหรับคนที่เป็นโรค Crohn เขากล่าว คุณอาจต้องการลองเมื่อคุณใกล้บ้านในวันรุ่งขึ้น
หากคุณทราบว่าอาหารหรือพฤติกรรมบางอย่างทำให้อาการของคุณแย่ลงอย่าลืมดื่มด่ำกับการเดินทางหรือขณะที่คุณออกไป ดร. Swaminath กล่าว ตัวอย่างเช่นข้าวโพดคั่วอาหารเส้นใยสูงบางครั้งอาจเลวลงหรือทำให้เกิดอาการตาม NIDDK เลือกขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ ที่ภาพยนตร์ การเลือกที่นั่งริมทางเดินเพื่อให้เข้าถึงห้องน้ำได้ง่ายขึ้นเป็นกลยุทธ์ที่ดี
สำหรับเลือดออกในช่องท้อง:
"ด้วยโรค Crohn การเปลี่ยนแปลงลำไส้เช่นการเกิดอาการท้องเสียท้องผูกอาจทำให้เลือดออก" James Marion, MD, ศาสตราจารย์แพทย์และ gastroenterologist ที่ Mount Sinai Hospital ในนครนิวยอร์กกล่าว ใช้การป้องกันโดยการสวมใส่ไม่หยุดยั้งหรือแผ่นประจำเดือนหรือซับที่จะดูดซับเลือดและป้องกันไม่ให้เห็นได้ชัดการย้อมสีถ้าคุณมีเลือดออกในขณะที่อยู่ห่างจากบ้าน "ถ้าเลือดออกมีความสำคัญให้โทรไปหาหมอของคุณ" เขากล่าว " สำหรับความเร่งด่วน:
ความรู้สึกว่า "uh-oh, gotta go" สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและโกรธด้วยโรค Crohn's รู้ที่ห้องน้ำสาธารณะที่ใกล้ที่สุดคือสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ Swaminath พูด มีแอปพลิเคชันมาร์ทโฟนหลายตัวที่ให้ตำแหน่งของห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดที่ใดก็ได้ในประเทศดังนั้นให้ดาวน์โหลดอย่างใดอย่างหนึ่งก่อนที่คุณจะเดินทางไปผจญภัยครั้งต่อไป "หลายคนที่เป็นโรค Crohn รู้สึกเป็นห่วงเกี่ยวกับการเข้าถึงห้องน้ำและแอพพลิเคชันเหล่านี้อาจเป็นตัวช่วยชีวิต" เขากล่าว "
สำหรับอาการตะคริว: การตะคริวเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปสำหรับผู้ที่เป็นโรค Crohn Ha กล่าวว่ามันสามารถเกี่ยวข้องได้ อาหารบางชนิดมักเป็นอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซคล้ายกับอาหารที่มีเส้นใยสูงสารให้ความหวานเทียมนมและไขมันที่สูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังกินมากเกินไปหรือกินอาหารอย่างเบเกอรี่เธอกล่าวนอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่กินแล้ว ยาลดอาการระคายเคืองหรือป้องกันการหดตัวซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์หรือไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการและอย่าลืมนำยาติดตัวไปด้วยเมื่ออยู่ห่างจากบ้านฮ่า
สำหรับความเมื่อยล้า: แต่ยังสามารถเกิดจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องเช่นโรคโลหิตจางคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดียาความเครียดภาวะทุพโภชนาการและการคายน้ำ Ha กล่าวว่าอย่าพยายามอย่างดีที่สุดในการควบคุมอาการทุกวันโดยการแก้ไข ขาดสารอาหารใด ๆ และได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำและอีกครั้ง นอนหลับสนิท และเมื่อคุณกำลังเดินทางฟังร่างกายของคุณ: "รู้ขีด จำกัด ของคุณและอย่าแสดงผลด้วยตัวคุณเองหากความเหนื่อยล้าเป็นอาการสำคัญสำหรับคุณ" เธอกล่าว สำหรับไข้:
"ไข้หวัดกับคนที่เป็นโรค Crohn โรคนี้เป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงและอาจส่งสัญญาณการอักเสบที่ติดเชื้อการติดเชื้อหรือภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือแม้แต่อาการไม่พึงประสงค์จากยา "ฮากล่าว ไข้ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณควรละเว้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือนอกบ้าน "ถ้าคุณมีไข้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณได้ทันที" เธอกล่าว วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการของโรค Crohn ขณะที่คุณกำลังพูดอยู่คือการรักษาตัวให้ดีขึ้นทุกวัน - ไม่ใช่ เมื่อคุณอยู่ห่างจากบ้านควรตระหนักถึงเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการนอนหลับที่ไม่ดีและทำให้พวกเขาได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตของคุณและ จำกัด ผลกระทบใด ๆ ต่อชีวิตทางสังคมของคุณ
