แม้ว่าจะไม่มีคำแนะนำเฉพาะสำหรับคนที่เป็นโรคลูปัระบบ แต่ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารและวิตามินบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ในขณะที่ คนอื่นอาจเป็นอันตราย เช่นเดียวกับกรณีที่มีภาวะเรื้อรังมากที่สุดถ้าคุณมีโรคลูปัสวิธีที่ดีที่สุดในการอยู่ด้วยกันคือการกินอาหารที่สมดุลและสมดุล Donna Jackson Nakazawa นักวิจัยนักเขียนนักเขียนและผู้เขียนรายงานการระบาดของโรค Autoimmune
กล่าวว่า "ผู้ป่วยโรคลูปัสสามารถทำได้ดีกว่าหากปฏิบัติตาม 'anti-autoimmune diet' ซึ่งหมายถึงการบริโภคอาหารทั้งตัวมากกว่าอาหารแปรรูปซึ่งหมายถึงเนื้อแกะไก่หรือไก่งวงปลาที่มีปริมาณปรอทต่ำไม่มีฮอร์โมน ไข่ผักอินทรีย์และผลไม้สดเมล็ดธัญพืชจากแหล่งที่ปราศจากกลูเตนถั่วและเมล็ดพืชน้ำมันมะกอกน้ำมันงาและ flaxseed นอกจากนี้ยังหมายถึงการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ขนมปังที่ผ่านการเก็บรักษาธัญพืชและของขบเคี้ยวเนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้ อาหารอื่น ๆ ที่มักเต็มไปด้วยสารเคมีสารกันบูดและสารเติมแต่ง " หากคุณมี lupus คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่แสงฟลูออส โรคลูปัสเป็นระยะเวลาที่อาการของโรคลูปัสเริ่มมีบทบาทมากขึ้น Kathleen LaPlant จาก Cape Cod, Mass ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลูปัระบบหลายปีมาแล้ว "ฉันได้เรียนรู้ที่จะระมัดระวังกับอาหารที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดอาการ lupus อาหารที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉันคืออาหารทอดฉันต้องกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของฉัน" LaPlant กล่าว ยากที่จะคาดเดาได้ว่าอาหารชนิดใดที่อาจเป็นสาเหตุของโรคลูปัส แต่คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการใส่ใจกับอาหารของคุณ หากอาหารประเภทใดเป็นสาเหตุทำให้ปัญหาเกิดขึ้นบ่อยๆให้ลองนำอาหารออกจากอาหารและดูว่ามันทำให้เกิดความแตกต่าง อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงถ้าหากว่าคุณเป็นโรคลูปัส
อาหารประเภทบางชนิดสามารถนำมาทำเป็นฟลูออพ ในบางคน แม้ว่าโปรตีนจะเป็นส่วนสำคัญของอาหารก็ตามโปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคไตที่เป็นโรคลูปัส (lupus-related kidney disease)
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไตได้ ถามแพทย์เกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่คุณควรรับประทานรวมทั้งในอาหารของคุณ
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเรียกว่า phytoestrogen และ estrogen เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคลูปัส ในการศึกษาในสัตว์นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าอาหารสูงในถั่วเหลืองทำให้อาการ lupus แย่ลง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทำให้เกิดอาการ lupus คุณควรระมัดระวังในการรวมถั่วเหลืองจำนวนมากในอาหารของคุณด้วย กะหล่ำปลีต้นอินทรี
- มีหลักฐานว่าสารในกะหล่ำดอกหญ้าชักนำให้เกิดโรคลูปัส เปลวไฟ. นอกจากกะหล่ำปลีแล้วหญ้าชนิตยังรวมอยู่ในชาสมุนไพรบางชนิดดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างระมัดระวัง คาเฟอีน
- กาแฟและชาสามารถลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายคุณดูดซึมได้ครึ่งหนึ่ง เหล็กเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคโลหิตจาง - โรคแทรกซ้อนทั่วไปของ lupus อาหารที่คุณควรเพิ่มในอาหาร Lupus ของคุณ
- อาหารเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับ lupus: อาหารที่มีเหล็กสูง
การรับประทานอาหาร ผักใบเขียว, ปลาและเนื้อไม่ติดมันเช่นตับสามารถช่วยชดเชยความเสี่ยงของโรคโลหิตจางได้ ธัญพืชอาหารเช้าจำนวนมากยังเสริมด้วยเหล็ก
ปลา
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูปลาซาร์ดีนและปลาชนิดหนึ่งมีสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติและอาจช่วยลดอาการบวมและ การอักเสบที่เกี่ยวข้องกับ lupus ระบบ อาหาร lupus ของคุณควรประกอบด้วยปลามากมาย สารต้านอนุมูลอิสระ
- ผลไม้และผักหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งเป็นตัวช่วยรักษาธรรมชาติ ผลเบอร์รี่แอปริคอตและมันฝรั่งหวานเป็นแหล่งที่ดีโดยเฉพาะวิตามิน วิตามินอีสังกะสีวิตามินเอและวิตามินบีมีประโยชน์ในอาหารลูปัส วิตามินซีสามารถเพิ่มความสามารถในการดูดซับธาตุเหล็กและเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดี วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มี lupus เนื่องจากผู้ป่วย lupus จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดและอาจส่งผลให้การดูดซึมวิตามินดีลดลงแคลเซียมและวิตามินดีเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่เป็นโรคลูปัส . แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อช่วยปกป้องกระดูกของคุณ การศึกษาในปัจจุบันเป็นการสำรวจว่าวิตามินดีอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคลูปัสได้หรือไม่
- "การรักษาน้ำหนักของฉันอยู่ภายใต้การควบคุมได้กลายเป็นศึกฉันได้ลองอาหารฉันรู้ว่าการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเครียดและความเครียดร่วมกันในหัวใจของฉันซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถได้รับผลกระทบจากโรคลูปัส" LaPlant กล่าว " บางส่วนของยาที่คนใช้สำหรับโรคลูปัสสามารถทำให้มันยากที่จะรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ Prednisone ซึ่งเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคลูปัสสามารถเพิ่มความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การออกกำลังกายแบบปกติที่มีผลกระทบต่ำช่วยชดเชยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป ในขณะที่ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วในการออกแบบอาหาร lupus สำหรับตัวคุณเองลองนำเสนออาหารหลากหลายชนิด ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีธาตุเหล็กและวิตามินเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน C และ D. ใช้กาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการแปรรูปและเก็บรักษาไว้มากและติดตามอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการของโรคลูปัส
- หากคุณมีปัญหาในการจัดการอาหารของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำให้คุณไปหานักโภชนาการ การวางแผนรับประทานอาหารในสถานที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาการของคุณได้ดีขึ้นและเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่
