ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมคุณสามารถอายุได้อย่างสง่างาม เมื่อจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 Getty Images

ในความเป็นจริงแล้วผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคมากกว่ากลุ่มอายุอื่น ๆ และประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีมีโรคเบาหวานประเภท 2 สมาคมโรคเบาหวาน ข่าวดีก็คือมีวิธีในการบริหารจัดการรักษาและรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่ออายุของคุณ

ทำไมถึงอายุขัยโดยไม่คำนึงถึงโรคเบาหวาน

ด้วยการผ่านแต่ละครั้ง ปีร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง ผมสีเทาและผิวหยาบเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการชรา แต่หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน

ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปเมื่อโตขึ้น:

กระดูกมีขนาดเล็กลงและหนาแน่นน้อยลง

การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกแตกได้ (3,4)

กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเริ่มลดลงเมื่ออายุประมาณ 30 (4) คุณอาจไม่ค่อยประสานงานหรือประสบปัญหากับความสมดุลเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ การเผาผลาญ ช้า

คุณอาจรู้สึกว่าน้ำหนักตัวลดลงเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญอาหารช้าลง (5) ข้อต่อกระดูกอ่อน

กระดูกอ่อนที่ทำให้รอยต่อของข้อต่อมักจะเบาบางเมื่อโตขึ้น นี้อาจนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม (3,4) วิสัยทัศน์และการได้ยินแย่ลง

การเปลี่ยนแปลงสายตาและหูของคุณเนื่องจากอายุอาจทำให้พวกเขาทำงานได้ไม่ดี (9) หัวใจของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามขนาดและความเร็ว เมื่ออายุคุณหัวใจของคุณอาจใหญ่ขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณมักลดลงเล็กน้อย นอกจากนี้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดของคุณอาจแข็งกระด้างขึ้นซึ่งอาจทำให้หัวใจของคุณสูบเลือดได้ยากขึ้น (4)

อวัยวะอื่นไม่ทำงานได้ดี อย่างใดอย่างหนึ่ง

เซลล์ที่เก่ากว่าในร่างกายของคุณอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะบางอย่าง จำนวนเซลล์ในตับไตรังไข่และอัณฑะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ โรคบางอย่างอาจส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ในอวัยวะต่างๆ (4) ผิวจะผอมลง

อายุผู้สูงอายุทำให้ผิวของคุณผอมแห้งและยืดหยุ่นน้อยลง รอยยับเป็นสัญญาณที่พบบ่อยในวัยสูงอายุ (4) ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานช้าลง เมื่อคุณอายุเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่ทำงานอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้ร่างกายของคุณยากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ดี (6)

การมีอายุมากขึ้นอาจส่งผลต่อการผลิตอินซูลิน ร่างกายของคุณอาจผลิตอินซูลินได้น้อยลงและอินซูลินที่ผลิตไม่ได้อาจมีประสิทธิผลน้อยกว่า ในด้านพลิกการมีโรคเบาหวานอาจส่งผลต่ออายุ น้ำตาลในเลือดที่ไม่มีการควบคุมอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณยากขึ้นหากคุณอายุมากขึ้น ภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง ได้แก่ : (7,8)

ความเจ็บปวดและความเสียหายของระบบประสาท โรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง

ปัญหาเกี่ยวกับไต

ปัญหาทางตา

• ภาวะผิวหนัง
• ปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน
• โรคเกี่ยวกับเหงือก
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้แก่ โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคไตการตัดแขนขาและโรคตาเป็นผลดีในผู้ที่มีอายุมากขึ้น (8)
• ผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตและพบกับภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง (9) นอกจากนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้เครื่องช่วยเช่น walkers, canes และห้องสุขาข้างเตียง
• การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการมีโรคเบาหวานประเภท 2 อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ (7) การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแย่ยิ่งกว่านั้นยิ่งมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบประสาทมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาว่าทั้งสองเงื่อนไขมีความสัมพันธ์กันอย่างไร
• ทำไมต้องเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อโตขึ้น
• การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อคุณโตขึ้น การมีมือถือน้อยลงและการมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ เป็นเพียงปัจจัยสองประการที่อาจส่งผลต่อการดูแลตัวเองเมื่ออายุคุณ
• คุณอาจต้องดูความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณมากขึ้นหากคุณมีโรคเบาหวานในชีวิต . ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศปัญหาความจำเสื่อมและการติดเชื้อที่รักษาได้ช้า (2,9)

ผู้สูงอายุบางครั้งอาจมีปัญหาในการเผาผลาญยาบางชนิดมากขึ้น พวกเขาอาจมีปัญหาในการจดจำเวลาที่ทานอาหารและอาหารว่าง

ผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอาจมีปัญหาในการรับทราบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (9) การตกเลือดที่เป็นอันตรายและอาจทำให้กระดูกแตกตัวได้

การทดสอบเลือด A1C มักใช้ในการวัดการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคนในช่วงสองถึงสามเดือน แนวทางแนะนำว่าผู้สูงอายุที่มีโรคเบาหวานในรูปแบบที่ดีและไม่มีความกังวลเรื่องสุขภาพควรมุ่งมั่นที่จะมี A1C ระหว่าง 7.0 ถึง 7.5 เปอร์เซ็นต์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาหรือข้อ จำกัด ทางการแพทย์อื่น ๆ ค่า A1C ของ 7.6 ถึง 8.5 เปอร์เซ็นต์เป็นที่ยอมรับได้ (9)

10 อาหารที่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ทำไมการรักษาโรคเบาหวานของคุณอาจเปลี่ยนไปตามอายุ

แผนการรักษาของคุณอาจรวมถึงการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและยาเพื่อ ช่วยควบคุมโรคเบาหวาน เนื่องจากไม่มีผู้สูงอายุสองคนเหมือนกันระบบการปกครองของคุณจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะวิเคราะห์ความรุนแรงของโรคอาการป่วยใด ๆ ที่คุณมีและสุขภาพโดยรวมของคุณก่อนที่จะตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่แนะนำ

การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยคอนเดนเสทอาจช่วยให้ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานได้ กระดาษหนึ่งชิ้นพบว่าความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงเมื่อผู้สูงอายุที่ฉีดยาอินซูลินหลายครั้งเปลี่ยนเป็นการฉีดยาวันละครั้ง (10)

ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะเป็นตัวกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณ นอกเหนือจากแพทย์ด้านการดูแลหลักและผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ (หมอที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคเบาหวาน) คุณอาจต้องการพิจารณารวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานต่อไปนี้ด้วย

> นักทันตแพทย์

นักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรอง

นักโภชนาการที่ลงทะเบียน นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดโรคครอบครัว

การศึกษาพยาบาล

เหตุผลที่เบาหวานไม่จำเป็นต้องเป็นประโยคก่อนตาย

ด้วยการรักษาที่เหมาะสม และการจัดการคุณสามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตที่ยาวนานและเต็มเปี่ยมกับโรคเบาหวานประเภท 2

แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นพบว่าคนที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 อาจไม่อยู่ได้ตราบใดที่คนอื่นที่ไม่มีโรคงานวิจัยอื่น ๆ พบ ว่าพวกเขามีอายุขัยเฉลี่ยและในบางกรณีอยู่นานกว่าเพื่อนของพวกเขาโดยไม่มีโรค (11,12)

• การลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีได้ การศึกษาพบว่าการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในความควบคุมอาจช่วยให้เบาหวานชนิดที่ 2 เข้าสู่ภาวะตกเลือดได้ (9)>
• 5 วิธีที่ฉลาดในการเอาชนะโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วยการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและไลฟ์สไตล์
• อายุที่ดีในขณะที่จัดการโรคเบาหวานประเภท 2
• อายุที่มากขึ้นกับโรคเบาหวานลดลงในการจัดการสภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีบางอย่างในการรักษาโรคในระหว่างการตรวจ:
• การออกกำลังกายทุกวัน
• นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ สามารถช่วยคุณหาขั้นตอนที่เหมาะสมกับระดับการออกกำลังกายของคุณได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลการประสานงานและสุขภาพโดยรวมได้ ศูนย์อาวุโสหลายแห่งเสนอโครงการต่างๆเช่น Geri-Fit, Tai Chi และกลุ่มเดินสำหรับผู้สูงอายุ (9,14,15)
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ไม่มีอาหารที่เป็นโรคเบาหวานโดยเฉพาะ แต่กินผลไม้ผักและธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ขนมและอาหารแปรรูปน้อยลงสามารถช่วยให้คุณควบคุมเลือดได้ น้ำตาลและป้องกันภาวะแทรกซ้อน สิ่งสำคัญคือต้องพักไฮเดรทตลอดทั้งวัน นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารได้

ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยๆ

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันช่วยให้คุณสามารถวัดว่าคุณควบคุมโรคเบาหวานได้ดีเพียงใด ถามแพทย์ของคุณว่าควรตรวจสอบเป็นประจำทุกๆวันเพราะไม่มีวิธีใดเหมาะสำหรับทุกวัย

กินยาตามกำหนดเวลา

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด บางคนมีเวลาออก พยายามที่จะไม่ข้ามปริมาณและไม่เคยใช้ยามากหรือน้อยโดยไม่ต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ (9) การเลิกสูบบุหรี่และการ จำกัด การดื่มสามารถลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้ (5,18)

พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ อย่าข้ามการนัดหมายของแพทย์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณในการตรวจสอบโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ดีขึ้นหากคุณให้ความสำคัญกับการเข้าชมของคุณ

สร้างการแจ้งเตือน

การตั้งค่าการเตือนภัยหรือการวางระบบอื่น ๆ ไว้เพื่อแจ้งเตือนคุณเมื่อถึงเวลาที่จะรับประทานอาหารหรือรับประทานยาของคุณ สามารถเตรียมอาหารได้

เตรียมน้ำตาลในเลือดต่ำ พกเม็ดกลูโคสหรือเจลหรือกล่องน้ำผลไม้เสมอในกรณีที่คุณมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ หากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนานเกินไปอาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นอาการชักอาการสูญเสียสติหรือแม้แต่ความตาย ลดระดับความเครียด

ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ (20) กิจกรรมบางอย่างเช่นการทำสมาธิหรือโยคะอาจช่วยให้คุณลดระดับความเครียดได้ สิ่งที่เราไม่รู้จักเกี่ยวกับผู้สูงอายุที่มีโรคเบาหวาน วันนี้คนที่เป็นโรคเบาหวานมีชีวิตที่ยืนยาวและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเรื่อย ๆ

ด้วยการปรับปรุงการรักษาและการดูแล (12,22) ในขณะที่ยังมีอีกหลายอย่างที่นักวิจัยไม่ทราบว่าโรคนี้ส่งผลต่อสุขภาพของคนเราอย่างไรในชีวิตต่อไปพวกเขารู้ว่าการจัดการที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญของการพยากรณ์โรคที่ดี

บรรทัดล่าง : การดูแลตัวเองเมื่อคุณอายุสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ดีขึ้นกับโรคเบาหวานประเภท 2 แหล่งข้อมูลด้านบรรณาธิการและการตรวจสอบข้อเท็จจริง

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N และอื่น ๆ โรคเบาหวานในผู้สูงอายุ วารสารสมาคมผู้สูงอายุชาวอเมริกัน

ธันวาคม 2012 โรคเบาหวาน 101. สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา

อายุ: สิ่งที่คาดหวัง Mayo Clinic 24 พฤศจิกายน 2015. Besdine RW การเปลี่ยนแปลงของร่างกายด้วยความชรา คู่มือผู้ใช้ของเมอร์คเวอร์ชันผู้บริโภค

Shimokata H, Kuzuya F. Aging, อัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานและโภชนาการ วารสาร Geriatrics ของญี่ปุ่น

กรกฎาคม 2536 ภาวะ Prediabetes และ Insulin Resistance สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต สิงหาคม 2552

โรคเบาหวาน Mayo Clinic 31 กรกฎาคม 2014 Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY และอื่น ๆ อัตราภาวะแทรกซ้อนและอัตราการตายในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีอายุมากกว่า: การศึกษาโรคเบาหวานและผู้สูงอายุ

JAMA Internal Medicine

กุมภาพันธ์ 2014

Almekinder E. ผู้สูงอายุและโรคเบาหวาน: ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องรู้ สภาผู้ป่วยเบาหวาน 13 กุมภาพันธ์ 2018

Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. การลดความซับซ้อนของสูตร Insulin ในผู้สูงอายุและความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือด

JAMA Internal Medicine

1. กรกฎาคม 2560 Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. ความคาดหวังในชีวิตของกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ได้รับการรักษาในระดับประถมศึกษา PLOS One
2. 28 สิงหาคม 2552
3. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. คนที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าคนที่ไม่มี? การเปรียบเทียบอัตราการเสียชีวิตของผู้ที่เริ่มใช้ Metformin หรือ Sulphonylurea Monotherapy พร้อมกับการควบคุมที่ไม่ใช่เบาหวาน
4. โรคเบาหวานโรคอ้วนและการเผาผลาญอาหาร
5. 31 กรกฎาคม 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R, และอื่น ๆ ตีผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ให้พ้นจากอาการ BMJ
6. 13 กันยายน 2560
7. กีฬาการออกกำลังกายและโรคเบาหวาน TeensHealth ตุลาคม 2015.
8. โรคเบาหวานอาหารการกินและการออกกำลังกาย สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต พฤศจิกายน 2016. การใช้ยารักษาโรคเบาหวานในตารางปกติ ชุดการเรียนรู้เรื่องโรคเบาหวาน Outlook ยารักษาโรคเบาหวาน สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน 9 กุมภาพันธ์ 2561
9. โรคเบาหวานการดื่มและการสูบบุหรี่: การรวมกันที่เป็นอันตราย กรมกิจการทหารผ่านศึกแห่งสหรัฐอเมริกา 27 เมษายน 2017
10. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) Mayo Clinic 16 กุมภาพันธ์ 2018. ผลต่อความเครียดในร่างกาย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน โยคะ: ต่อสู้กับความเครียดและค้นหาความเร่าร้อน Mayo Clinic 5 พฤศจิกายน 2015.
11. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. แนวโน้มการเสียชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 ในออสเตรเลีย: 1997-2010. การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน . กันยายน 2014