THURSDAY, 1 ธ.ค. 2554 (HealthDay News) - การซ้อนทับกันของฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่กับเทศกาลวันหยุดอาจทำให้คุณรู้สึกท้าทายที่จะมีสุขภาพที่ดีในขณะที่คุณไปงานปาร์ตี้และร่วมกับครอบครัว และเพื่อน ๆ
การได้รับไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ข้อควรระวังอื่น ๆ ก็สามารถลดความเสี่ยงในการป่วยหรือแพร่กระจายความเจ็บป่วยให้กับผู้อื่นได้ตามข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย Ryerson
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับวันหยุดที่มีสุขภาพดี :
- เมื่อคุณมีอาการไอหรือจามลองทำในแขนเสื้อหรือด้านในของเสื้อหรือเสื้อสูท ที่จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสไปยังบริเวณใกล้เคียง
- ล้างมือให้สม่ำเสมอและใช้ห้องสุขาเสมอก่อนรับประทานอาหารและหลังจากเป่าจมูกแล้วใช้
- ใช้จูบอากาศหรือลอกเล็บที่แก้มแทน จูบริมฝีปากเมื่อทักทายครอบครัวและเพื่อน ๆ
- ควรใช้ช้อนเสิร์ฟหรือส้อม - ไม่ใช้นิ้วมือ - ใส่อาหารลงบนจาน หากคุณจัดปาร์ตี้ให้แน่ใจว่าได้จัดหาเครื่องใช้ต่างๆมากมายและจัดหาทางเลือกอื่น ๆ ในการเข้าถึงชามต่างๆเช่นการเสิร์ฟแต่ละครั้ง
- ค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการปรับแต่งถ้วยเพื่อไม่ให้คนเหล่านี้ผสมกับพวกเขาโดยบังเอิญ ขึ้น อย่าให้บริการเครื่องดื่มในภาชนะบรรจุเดิมเพราะอาจทำให้สับสนกับขวดหรือสามารถเป็นของพวกเขาได้
- พกพาเจลทำความสะอาดมือให้สะอาดและใช้ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารใด ๆ หรือสัมผัสใบหน้าโดยเฉพาะจมูกและปากของคุณ วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากไวรัสที่คุณอาจหยิบขึ้นมาจากลูกบิดจับมือจับราวจับราวจับและก๊อกน้ำ
- เมื่อคุณเข้าร่วมพิธีทางศาสนาพยายามอยู่ห่างจากผู้อื่นประมาณสามถึงหกฟุตและไม่ได้แบ่งปันไวน์ร่วมด้วย กุณโฑ แทนที่จะใช้มือจับและกอดใช้คลื่นที่เป็นมิตรหรือข้อศอกเพื่อทักทายคนอื่น ๆ
- ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- ถ้าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดพัก ที่บ้านจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
