เมื่อคุณพร้อมสำหรับการบำบัดด้วยความร้อนและเย็นควรพิจารณาแนวทางเหล่านี้
แหล่งความร้อนที่ปลอดภัยสำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบของสะเก็ดเงิน:
อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ
อาบน้ำใช้แรงกดที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อน้ำหนักและห้องอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาความตึงเครียดในตอนเช้า หลังจากนั้นอุ่นอย่างต่อเนื่องเพื่อยืดอายุการใช้งาน
- แผ่นความร้อน มองหาชิ้นส่วนที่มีตัวเลือกความร้อนชื้น (โดยการใส่ผ้าชุบน้ำเปียก) หรือทำด้วยผ้าขนหนูที่ชุบน้ำหมาด ๆ ในไมโครเวฟจากนั้นห่อไว้ในผ้าเช็ดตัวอื่น ควรอุ่นสบายและไม่ร้อนเกินไป
- ขวดน้ำร้อน ของเก่ามีความปลอดภัยเชื่อถือได้และมีจำหน่ายในร้านขายยาส่วนใหญ่
- ห้องอาบน้ำพาราฟิน เมื่ออาณาบริเวณของ ช่างทำเล็บมืออาชีพและนักกายภาพบำบัดเท่านั้นพาราฟินอาบน้ำตอนนี้มาในชุดสำหรับใช้ในบ้าน หลังจากแช่มือของคุณในขี้ผึ้งอุ่นปกคลุมด้วยพลาสติกและผ้าเช็ดตัว; จากนั้นพักผ่อนและปล่อยให้ความร้อนแทรกซึมประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะปอกเปลือกออกขี้ผึ้ง พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณก่อนที่จะใช้เพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง
- แนวทางการบำบัดด้วยความร้อน: เพื่อป้องกันการไหม้ไม่ใช้ความร้อนเป็นเวลานานเกินไป ขณะใช้ความร้อน บางครั้งคุณจะรู้สึกถึงความร้อนที่มากเกินไปก่อนที่มันจะปรากฏบนผิวของคุณดังนั้นถ้ารู้สึกร้อนเกินไปอย่ากดมัน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือทำให้เกิดอาการพุพองสะเก็ดเงินจากการทำร้ายผิวของคุณ
แหล่งที่ปลอดภัยสำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบของสะเก็ดเงิน:
แพ็คเย็นที่เติมเจล
มีจำหน่ายในร้านขายยาส่วนใหญ่ราคาไม่แพงและ มีให้เลือกหลายขนาดและรูปร่าง เก็บไว้ในตู้แช่แข็งหนึ่งหรือสองถุง
- ถุงน้ำแข็งหรือผักแช่เย็น ยืดหยุ่นได้ราคาไม่แพงและสะดวกสบาย อย่าลืมห่อน้ำแข็งหรือผักแช่แข็งไว้ในผ้าขนหนูก่อนทาลงบนผิว
- แนวทางในการรักษาด้วยความเย็น: เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองอย่าใช้ความหนาวเย็นนานกว่า 15 นาทีในแต่ละครั้งและช่วยให้ผิวของคุณกลับมา อุณหภูมิและสีปกติก่อนนำไปใช้ใหม่ หลีกเลี่ยงการวางน้ำแข็งหรือชุดอาหารเย็นลงบนผิวหนังโดยตรง
โปรดจำไว้ว่าในขณะที่ข้อต่อในการทำน้ำแข็งหรือความร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ดีในขณะนี้โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นโรคที่ก้าวหน้า "มีความเป็นไปได้ที่ความเสียหายจะเกิดขึ้นภายใต้อาการปวดเมื่อยและปวด" ดร. Berman เตือน "ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้องนั่นหมายถึงการได้เห็นใครบางคนที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไร: ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกายภาพบำบัดนั่นคือสถานที่ที่จะเริ่มต้น"
