การกินอย่างมีสุขภาพดีการพอดีกับร่างกายและความคิดเชิงบวกนั้นเป็นแฟชั่นที่ยิ่งใหญ่กว่าในยุคปัจจุบัน Instagrammers นับไม่ถ้วน (หรือ #igers) นั่นคือการแบ่งปันภาพถ่ายที่สวยงามของอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและมนต์รักตนเองสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ชมนับพันหรือหลายร้อยหลายพันคนเข้าร่วมในเทรนด์
บางบัญชีอวด ภาพที่สมบูรณ์ของ curated อาหารร่างกายอ่อนและชีวิตที่น่าอิจฉาในขณะที่คนอื่นมีมากขึ้นทรายและลงสู่พื้นดิน แต่ส่วนมากของ #igers เหล่านี้เชื่อมต่อกันอย่างเป็นส่วนตัวกับผู้ติดตามของพวกเขาซึ่งมักเผยให้เห็นถึงอดีตที่ยากลำบากของตัวเองและแบ่งปันความสามารถในการเปลี่ยนชีวิตด้วยการปรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนและแรงบันดาลใจในการกิน ขวามือและการออกกำลังกายนี่คือรายการของบางเทรนด์ #igers ที่จะเริ่มเดี๋ยวนี้ตอนนี้:
How You Glow นี่คือหน้าต่างสู่โลกแห่งความหรูหราของนักแต่งบทเพลงและครูสอนโยคะจาก Los Angeles นักบำบัดโรคจิต Jessy De Lowe ผู้หญิงเหล่านี้สร้างแรงบันดาลใจให้กับสาวก 85,000 คนที่มีแบรนด์ไลฟ์สไตล์ผสมผสานคำแนะนำด้านสุขภาพโภชนาการจิตวิญญาณและความคิดสร้างสรรค์ซึ่งเกี่ยวข้องกับสถานที่ท่องเที่ยวอันงดงามมากมาย บัญชีของพวกเขาด้วยภาพที่งดงามของอาหารสุขภาพสูตรและคำพูดช่วยตนเองสร้างแรงบันดาลใจยังส่งเสริมเสื้อผ้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของพวกเขา ในเว็บไซต์ของพวกเขา Sowlaty รายงานว่าโรค Crohn ทำให้เธอกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร
The Delicious ประสบการณ์ด้านสุนทรียภาพที่สดใสของ Sarah J. Gim รวบรวมความงามของอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีเปลี่ยนเป็นรูปแบบศิลปะ Gim ผสมผสานภาพที่น่าทึ่งของเธอด้วยคำอธิบายที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีวิตการเดทของเธอและความรู้เกี่ยวกับอาหารของเธอ เธอยังตลกกับสาวกของเธอ 141,000 คนเกี่ยวกับกิจการที่ทำอาหารที่ประสบความสำเร็จน้อย สโลแกนของเว็บไซต์ของเธอสรุปความสำคัญของคู่ของเธอเกี่ยวกับอาหารและการเดท: เมื่อความแตกต่างระหว่างการเดทและการรับประทานอาหารเป็นเพียงจดหมายเดียว
Bewellbykelly นักโภชนาการและนักโภชนาการจาก San Fransciso และ guru สุขภาพ Kelly LeVeque แบ่งปันความอร่อยมากมายที่ดูง่าย เตรียมอาหารมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน เธอยังได้แบ่งปันภาพ "ตู้ยา" ของเธอที่มีสินค้าความงามจากธรรมชาติ LeVeque ผู้เขียนหนังสือ Body Love ให้คำแนะนำเรื่องการกินอาหารที่ดีแม้ว่าคู่ของคุณจะไม่อยู่ในหน้าเดียวกันก็ตาม บัญชีของเธอยังเต็มไปด้วยคำแนะนำในการสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย Shaun T
ฟิตเนส Shaun T ส่งเสริมแบรนด์ไลฟ์สไตล์ที่มีไลฟ์สไตล์เพื่อชีวิตให้กับลูกศิษย์จำนวน 676,000 รายของเขา เขาพูดเกี่ยวกับอดีตที่ไม่เหมาะสมของเขาการมีน้ำหนักเกินและการเปลี่ยนแปลงทางจิต - จิตวิญญาณที่เขาเปลี่ยนไป T ได้รวบรวมบทเรียนชีวิตทั้งหมดของเขาไว้ในหนังสือชื่อ T is for Transformation นอกจากนี้เขายังเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของเขาในฐานะพ่อที่เป็นเกย์และเป็นพ่อแม่ร่วมของฝาแฝดที่เกิดจากการตั้งครรภ์แทน Nomnompaleo
บัญชีที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงโดยได้รับรางวัลจากนิตยสารอาหารและผู้เขียนที่ขายดีที่สุด Michelle Tam ที่ติดตาม paleo อาหารมีผู้ติดตาม 362,000 ราย Tam โพสต์สูตรมากมายและรูปถ่ายที่สวยงามของการสร้างสรรค์การทำอาหารของเธอ นอกจากนี้เธอยังสนับสนุนผลิตภัณฑ์ของตัวเองเช่นเมลามีนผงปรุงรสผสมผสานกับเห็ดแห้งและเกลือพิเศษที่มีจำหน่ายในร้านแล้ว ลูกชายของเธอมีบทบาทในโพสต์ความสนุกมากมายของเธอ Tam ตัดสินใจที่จะทำตามตัวอย่างของสามีของเธอเมื่อเธอเห็นว่าอาหาร paleo มากเป็นประโยชน์ต่อเขาอย่างไร เธอหลั่งน้ำหนักส่วนเกินและตอนนี้มีพลังงานมากขึ้น Tam ให้คำแนะนำมากมายสำหรับผู้ที่กระตือรือร้นที่จะไปที่ Paleo Koya Webb ทำโยคะภายนอกและมัฟฟินโดย Ministist BakerKoya Webb; ทีมงานสามีและภรรยา Dana และ John Shultz จากพอร์ตแลนด์โอเรกอนแสดงให้เห็นสาวกของพวกเขาถึง 910,000 คนที่จะไปทำมังสวิรัติโดยใช้ส่วนผสมพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพและทำสูตรง่ายๆ สูตรของเธอมี 10 ส่วนผสมหรือน้อยกว่ามีเพียงชามเดียวหรือใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีเพื่อเตรียม เธอมีสมู ธ ตี้สีเขียว แต่เชื่อว่ายังมีสถานที่ในชีวิตของเราสำหรับไวน์อีกด้วย เขาสร้างแบรนด์และพัฒนาผลิตภัณฑ์และทั้งสองฝ่ายได้เข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับการถ่ายภาพอาหาร หนึ่งจะไม่เคยเดาว่าสูตรการถ่ายภาพที่สวยงามซึ่งรวมถึงการปฏิบัติช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยและทาร์ตเป็นมังสวิรัติ
Ksenia Avdulova ที่ทำงานในนิวยอร์ค # Ksenia Avdulova ส่งเสริมสิ่งที่เธอเรียกว่า "intuitative" - กินอาหารตามที่รู้สึกได้อย่างสังหรณ์ใจและถือโอกาสนี้ หลังจากทำงานเป็นเวลาแปดปีในแฟชั่นสุดหรู Avdulova ได้ส่งเสริมสุขภาพร่างกายจิตใจมากกว่าสิ่งอื่นใดให้กับสาวก 79,700 คนของเธอ นอกจากนี้เธอยังปรับเปลี่ยนโพสต์ของเธอเองด้วยข้อความเกี่ยวกับแฟนหนุ่มประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการฝึกโยคะและคำแนะนำผลิตภัณฑ์ เธอทำการตลาดผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมากมายในบัญชีของเธอด้วย My name is Jessamyn
บัญชีของเธอคือการต้อนรับที่อบอุ่นจากภาพถ่ายที่เพรียวบาง ๆ Jessamyn Stanley ที่ใช้บรูคลินมีหนังสือที่บอกเล่าความรู้สึกของเธอว่า "บอกได้เลยว่าเป็นเรื่องจริง" ในการเล่าประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของเธอซึ่งรวมถึงท่าโยคะที่งดงามตระการตาและการแสวงหาความสงบและความสงบทางวิญญาณของเธอ ข้อความของ Jessamyn ที่จะรักตัวเองโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของตัวเองสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนกับสาวก 342,000 คนของเธอ ผู้เขียนหนังสือ Every Body Yoga
เธอกล่าวถึงการปฏิวัติรูปฟรีเพื่อต่อต้านการอ้วนและการทำให้คนอ้วนเกินไป เธอยังมีข้อความทางการเมืองที่แข็งแกร่งและชี้ให้เห็นว่าไม่มีความมั่งคั่งสิทธิพิเศษหรือร่างกายผอมเพื่อให้ได้สมรรถภาพการรักษาทางจิตวิญญาณและความรักในตัวเอง Emily Skye Fitness ฟิตเนสแบบออสเตรเลีย ผู้ซึ่งสร้างธุรกิจทางการเงินจากสื่อสังคมออนไลน์จำนวน 30 ล้านดอลลาร์รวมทั้งจุดในรายการ Young Rich ของออสเตรเลีย Skye ได้รวมเอาการออกกำลังกายแรงจูงใจและโภชนาการไว้ในบัญชีของเธอ เธอเชื่อมต่อกันในระดับส่วนตัวกับผู้ติดตาม 444,000 คนและแชร์เรื่องราวว่าเธอหันมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกายอย่างไร Skye กล่าวว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเธอ "ไม่เคยเรียนรู้ด้านวิชาการและหลุดจากโรงเรียนต้นปี" ไม่ได้ทำให้เธอไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ เธอโพสรูปภาพและวิดีโอที่สมจริงของตัวเองในการทำงานร่วมกับน้ำหนักรวมทั้งเมื่อตั้งครรภ์และกระตุ้นให้คนอื่น ๆ ทำเช่นเดียวกัน Koya Webb นักกีฬาที่แข่งขันกันในอดีต Webb หันมาฝึกโยคะหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เธอได้รับการสนับสนุนให้เป็นครูสอนโยคะและแบบอย่างหลังจากตระหนักว่าวันนั้นเธอเป็นนักเรียนผิวดำคนเดียวในสตูดิโอ พร้อมกับโยคะเว็บบ์จะรวบรวมสมาธิและอาหารมังสวิรัติเป็นเส้นทางสู่สุขภาพ เธอเขียนหนังสือวิ่งถอยสุขภาพและโพสต์รูปถ่ายของตัวเองและคนอื่น ๆ ในท่าทางที่น่ากลัวกับสกายไลเซชันที่สวยงาม เธอรับรู้ความรักด้วยตนเองและมีการขายออนไลน์ทางออนไลน์
2018 เธอยังได้โพสต์คำแนะนำด้านสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ลูกศิษย์จำนวน 377,000 คนของเธอมีสุขภาพแข็งแรงและใช้งาน Estelle Archer หลังจากทิ้งน้ำหนัก 200 ปอนด์ลดขนาดชุด 10 ชิ้นเดินทาง 50 รัฐด้วยงบประมาณที่ต่ำกว่าและกลายเป็นอาจารย์ที่ออกกำลังกาย Archer เป็นแรงบันดาลใจให้กับสาวก 211,000 คนของเธอ เธอให้คำแนะนำไร้สาระวิ่งหนีงบประมาณที่เป็นมิตรและโพสต์เกี่ยวกับตารางการออกกำลังกายของเธอและอาหารส่วนใหญ่เป็นพืชที่ใช้ยังไม่แพงที่ไม่เพียง แต่ช่วยน้ำหนักของเธอหลั่ง แต่ล้างขึ้นแพ้และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของเธอ เธออธิบายถึงสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสุขภาพดีเป็นครั้งแรก Archer ยังไม่อายที่จะแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวเกี่ยวกับช่วงเวลาและชีวิตในชีวิตของเธอ
Local Milk หนึ่งในนั้นสามารถอิจฉาสถานที่ที่สวยงามและวิถีการดำเนินชีวิตแบบช้าๆที่ Beth Kirby ส่งเสริมให้ 779,000 สาวกของเธอ เคอร์บีผู้ซึ่งเดินทางไปทั่วโลกกับสามีและลูกสาวของเธอสอนการถ่ายภาพอาหารและมุ่งเน้นไปที่ความสุขของชีวิตครอบครัวที่เรียบง่ายอาหารท้องถิ่นและเครื่องใช้ฝีมือ นอกจากนี้เธอยังเขียนเกี่ยวกับความท้าทายในการรักษาชีวิตให้เรียบง่ายแม้ว่าจะเดินทางไปท่องเที่ยวที่ประเทศญี่ปุ่นกรีซและประเทศอื่น ๆ Dylan Werner Yoga การฝึกโยคะออสเตรเลียนี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ๆ ที่มีท่าทางโลดโผนในสถานที่อันงดงามของธรรมชาติ เขาได้โพสต์มนต์สมาธิข้อมูลเชิงลึกและภูมิปัญญามากมายพร้อมกับท่าทางที่น่าทึ่งของเขาแก่ผู้ติดตาม 524,000 คนของเขา ครูสอนโยคะเวอร์เนอร์ส่งเสริมการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ
