สารบัญ:
การกระตุ้นด้วยสมองของคุณด้วยเกมเมโมรี่สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เช่นกัน
การบำบัดด้วยการพูดเป็นภาษาอังกฤษหลังจังหวะเป็นเครื่องมือที่สำคัญในการกู้คืนความทรงจำ
ระดับความสูญเสียของหน่วยความจำบางส่วนมีผลต่อประมาณหนึ่งในสามของคนที่รอดชีวิต โรคหลอดเลือดสมองตามสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ "การขาดดุลของหน่วยความจำหลังจากโรคหลอดเลือดสมองแตกต่างกันไป" Melissa (Muller) Meyers, OTD, นักบำบัดอาชีพที่ MossRehab ในเมืองฟิลาเดลเฟียกล่าว ความรุนแรงของโรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมองของคุณและแม้แต่การสนับสนุนที่คุณมีจากครอบครัวและเพื่อน ๆ
ไม่มียาใดที่ช่วยในการลดการสูญเสียความทรงจำกลับคืนมาได้ จังหวะ, Meyers พูดว่า คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้วยกิจกรรมการบำบัดรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อช่วยกู้ความทรงจำของคุณหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
วิธีการฟื้นความทรงจำหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง
1. กระตุ้นให้สมองของคุณ "เกมส์ที่ต้องใช้สมองไม่ว่าจะเป็นหมากฮอสหรือหมากรุกที่สลับซับซ้อนสามารถช่วยให้คุณฟื้นความทรงจำได้" อัลเลนเคซีเลอร์เมซ่า, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรงพยาบาลพลเมืองดีกล่าว โครงการฟื้นฟูสมรรถภาพอิสระในซานโฮเซ่รัฐแคลิฟอร์เนีย
2. ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การบำบัดด้วยการพูดช่วยเพิ่มการฟื้นตัว โดยช่วยกระตุ้นสมองเพื่อทำให้การเชื่อมต่อประสาทจากส่วนที่ไม่ได้รับบาดเจ็บจากสมองไปยังชิ้นส่วนที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมองดร. Kaisler-Meza กล่าวว่า บ็อบเดลลาร์ซึ่งตอนนี้ 71 คนเป็นโรคหลอดเลือดสมองในปีพ. ศ. ของการบำบัดรวมถึงการบำบัดด้วยการพูดด้วยการทำให้หน่วยความจำของเขากลับมา ทันใดนั้น Mandell จากเนเปิลส์ฟลอริดาไม่สามารถพูดได้สามคำและการสูญเสียความทรงจำของเขาก็เป็นเรื่องที่น่าผิดหวัง แต่ความมุ่งมั่นของเขาที่จะกู้คืนทำงานในความโปรดปรานของเขาและเขาเชื่อว่าคนอื่น ๆ สามารถทำเช่นเดียวกัน "ฉันทำงานอย่างหนักที่การบำบัด" เขากล่าว เขาเขียนเกี่ยวกับการฟื้นตัวของเขาในหนังสือ Stroke Victor "ฉันทำในสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการรักษาด้วยการมีส่วนร่วม ฉันเข้ามาทั้งหมดและทำให้ความทรงจำและความคิดของฉันจางลง " 3. โพสต์ข้อความแจ้งเตือนสำหรับตัวคุณเอง ทิ้งโน้ตไว้ในพื้นที่สำคัญ ๆ เช่นป้ายบอกทางห้องน้ำเพื่อเตือนให้คุณแปรงฟันสตีเฟ่นเพจ, OTR / L, PhD, นักบำบัดอาชีพและรองศาสตราจารย์ของ School of Health และ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทแพทยศาสตร์ในโคลัมบัส ใช้นาฬิกาปลุกในสมาร์ทโฟนหรือแม้แต่นาฬิกาโรงเรียนเก่าเพื่อเตือนตัวเองว่ามีการนัดหมายและเมื่อไหร่ที่จะใช้ยาของคุณหน้าเพิ่ม เมื่อคุณสร้างแบบฝึกหัดแล้วจะช่วยให้คุณสามารถสร้างหน่วยความจำใหม่ได้ เมเยอร์สยอมรับว่าในการทำงานกับผู้ป่วยในฐานะนักบำบัดโรค "การสร้างกิจวัตรที่ซ้ำซากและสม่ำเสมอสามารถช่วยได้" 4. Make up mnemonics. Mnemonics เป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการจดจำสิ่งต่างๆ พวกเขามักใช้รูปแบบตัวย่อเช่น RICE ที่เป็นที่นิยม: ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง - ทางลัดเพื่อจดจำวิธีรักษาอาการแพลง คุณอาจทำขึ้นเป็นตัวช่วยจำของคุณเองสำหรับขั้นตอนในการปรุงอาหารที่คุ้นเคยหน้าแนะนำ Rhymes ทำงานด้วยเช่นกันซึ่งเชื่อมโยงชื่อกับวัตถุเช่น " Shirley เป็นผู้หญิงที่มีผม หยิก " 5. ได้รับการจัดระเบียบ ทำให้ง่ายต่อการดูรายการที่คุณต้องการสำหรับกิจกรรมประจำวันจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่คุณต้องทำและเมื่อทำเช่นนั้น Meyers กล่าว ตัวอย่างเช่นวางเสื้อผ้าของคุณสำหรับเช้าก่อนที่คุณจะไปที่เตียงในเวลากลางคืน วางแปรงสีฟันไว้บนอ่างล้างจานซึ่งคุณมั่นใจได้ว่าเห็น 6. ทำซ้ำและฝึกซ้อม เมื่อคุณได้รับข้อมูลใหม่ให้ทำซ้ำกับตัวคุณเองหลายครั้งสมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกันแนะนำ ไปทั่ววัสดุหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการเพื่อให้จมลงไปอย่ากลัวที่จะพูดซ้ำในคำพูดของคุณเองสิ่งที่คุณบอกให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจถูกต้อง หากคุณต้องทำการนำเสนอหรือพูดคำพูดให้แบ่งเนื้อหาออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เหล่านี้จะง่ายต่อการจดจำ 7. พักการใช้งาน ลุกขึ้นจากเตียงและย้ายให้มากที่สุด Kaisler-Meza กล่าวว่า โครงการฝึกออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งไม่เพียง แต่หน่วยความจำเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหาความขัดแย้งในการศึกษาผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองด้วย และการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของสมองหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองตามการศึกษาที่ทำขึ้นในสัตว์และตีพิมพ์ในวารสาร International Neurourology Journal Mandell ซึ่งเป็นอัมพาตด้านขวาของเขาหลังจากที่โรคหลอดเลือดสมองของเขาเชื่อว่าการออกกำลังกายช่วยให้เขาฟื้นตัวได้ หน่วยความจำ "ฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากออกกำลังกาย" เขากล่าว การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความเครียดและการบรรเทาความเครียดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมองเขาเสริมสังเกตว่าเขาพยายามออกกำลังกายเกือบทุกวัน อาหารที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง 8. ให้อาหารสมองของคุณ อาหารที่เหมาะกับสมองประกอบด้วยผลไม้และผักสดมากมายและปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตามที่ American Stroke Association การรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้จะช่วยให้สมองของคุณฟื้นตัวได้ดีที่สุด Kaisler-Meza กล่าวว่า อาหารที่ดีต่อสุขภาพและส่วนที่เล็กลงช่วยให้ Mandell เสียน้ำหนักเกินกว่าที่น้ำหนักเกิน 30 ปอนด์ที่เขาหอบหืดไว้ เขาเชื่อว่าช่วยฟื้นตัวจิตใจของเขา เขารู้สึกดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นในมุมมองทางจิตของเขา
