สารบัญ:
อย่าพลาด
ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวเพื่อสุขภาพ
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรีเพิ่มเติม
รู้สึกหนาวและซบเซาเบื่อหน่ายน้ำหนักและมีผิวแห้งและเส้นผม - เป็นอาการทั่วไปของ hypothyroidism ตามที่ Hormone Health Network (HHN)
นั่นเป็นเพราะไทรอยด์ของคุณมีส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น ในความเป็นจริงมันมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองกล้ามเนื้อหัวใจและอื่น ๆ Melanie Goldfarb, MD, ศัลยแพทย์ต่อมไร้ท่อและผู้อำนวยการโครงการเนื้องอกต่อมไร้ท่อที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการผ่าตัดกล่าวว่าหากไทรอยด์ของคุณไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ที่สถาบันโรคมะเร็ง John Wayne ทั้งในซานตาโมนิการัฐแคลิฟอร์เนีย
Hypothyroidism สามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นหรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ซึ่งจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจได้มากขึ้น HHN กล่าวว่า
คุณ ความดันโลหิตสูงขึ้น
- การขยายหัวใจ
- การเต้นของหัวใจช้าลง
- ความเครียดในหัวใจ
- ความแข็งของผนังหลอดเลือด
- ถ้าภาวะ hypothyroidism ไม่ได้รับการควบคุม คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย Dr. Goldfarb กล่าว อาจมีความเกี่ยวพันกันระหว่าง hypothyroidism กับภาวะหัวใจล้มเหลวหรือ metabolic syndrome ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน 2015 ในวารสาร Endocrinology and Metabolism
การมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย Hypothyroidism อาจเป็นได้ น่ากลัวที่จะต้องพิจารณาความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาหัวใจ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงนั้น Goldfarb กล่าว บางขั้นตอนเหล่านี้อาจฟังดูคุ้นเคยเพราะพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ
1. รับ hypothyroidism ภายใต้การควบคุม
"นั่นคือข้อความจากบ้านที่ใหญ่" Goldfarb กล่าว "ถ้า hypothyroidism ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมคุณจะไม่เป็นที่สูงของความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ" นั่นหมายถึงการตรวจสอบเป็นประจำโดยแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ายาของคุณจะช่วยในการควบคุมสภาพของคุณ
2. รับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่ประจำอยู่ที่ ถ้าคุณรู้ว่าตัวเลขของคุณไม่ดีที่สุดคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ได้เช่นเดียวกับที่แนะนำด้านล่างเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้น ที่จะช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงหัวใจ
3. อย่าสูบบุหรี่ ไม่ใช่คำแนะนำใหม่ ๆ แต่ก็มีการทำซ้ำ theo Trung tâmKiểmsoátvàNgănngừaBệnhtật, hútthuốclàm cho một trong ba ngườitử vong vìbệnh tim mạch. หากคุณสูบบุหรี่และมีอาการ hypothyroidism คุณก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจเท่านั้น
4. รักษาน้ำหนักที่แข็งแรง ยิ่งคุณสามารถรักษาน้ำหนักของคุณในช่วงที่มีสุขภาพดียิ่งคุณสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอื่น ๆ ได้อย่างไร Goldfarb กล่าวว่า
5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่เต็มไปด้วยธัญพืชผลไม้และผักปลาและถั่วดีกว่าสำหรับหัวใจและร่างกายโดยรวมดังนั้นจึงลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจที่เกี่ยวข้องกับ hypothyroidism สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) แนะนำให้ จำกัด การบริโภคขนมหวานเครื่องดื่มรสหวานเนื้อแดงและอาหารที่มีไขมันทรานส์
6. ออกกำลังกายเป็นประจำ
มุ่งหวังให้เดินเร็ว ๆ 150 นาทีถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์หรือกิจกรรมอื่นที่คุณชอบแสดงให้เห็น AHA 7. ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ให้เก็บไว้ในเช็ค นั่นหมายถึงไม่มีเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งหรือสองเครื่องต่อวันสำหรับผู้ชายและหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงตามที่ AHA
