วิธีการสร้าง 'Free-Free Zone' ในบ้านและในชีวิตของคุณ

การมีส่วนร่วมในงานอดิเรกสามารถช่วยให้คุณลืมความคิดของคุณออกจาก MS ได้สักระยะหนึ่งรูปภาพเกตตี้

Multiple sclerosis (MS) รู้สึกเหมือนเป็นการยึดครองชีวิตของคุณจากร่างกายสู่บ้านและการเงินของคุณ อย่างไรก็ตามมีวิธีการเรียกคืนแง่มุมของตัวคุณเองและสภาพแวดล้อมของคุณซึ่ง MS เล่นไม่ได้ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่จะทำให้คุณเริ่มต้น

1. กำหนดพื้นที่ว่าง MS-Free ในบ้านของคุณ

แน่นอนว่าบ้านของคุณควรเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยพร้อมทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อจัดการกับโรคระบบประสัจจาระหลายเส้น อย่างไรก็ตามการจัดสรรห้องที่ปราศจากยาเสพติดอุปกรณ์และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ MS อาจทำให้คุณเป็นสถานที่ที่ไม่ได้ระบุไว้ตามความเจ็บป่วยของคุณ Shelley Peterman Schwarz ผู้ที่อาศัยอยู่กับ Primary progressive MS ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2522 กล่าวว่าสำนักงานที่บ้านของเธอเป็นที่แห่งนี้

"เป็นพื้นที่ที่สิ่งรอบตัวผมทำให้ฉันนึกถึงสิ่งที่ดีๆในชีวิตของฉันฉันมีภาพของครอบครัวฉันสามารถเขียนลงในสมุดบันทึกเล่นบนคอมพิวเตอร์" และฉันสามารถเป็นอิสระโดยไม่ต้องรบกวนคนอื่น ๆ ในครอบครัวของฉันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณเป็นพื้นอัมพาตอัมพาต "Schwarz กล่าว Schwarz เป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับเคล็ดลับในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเมื่อคุณมี MS

การมีพื้นที่ว่างสำหรับ MS ฟรีในบ้านอาจเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกในครอบครัวอื่นด้วย

"ไม่เพียง แต่ให้คนที่มี MS เท่านั้น สถานที่ที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องอธิบายอุปกรณ์และ MS ของพวกเขากับคนอื่น ๆ แต่ก็สามารถให้ครอบครัวพื้นที่ใช้ร่วมกันที่ทุกอย่างไม่หมุนรอบ MS, เดบอราห์มิลเลอร์, PhD, นักสังคมสงเคราะห์และอาจารย์ของยากล่าวว่า ที่คลีฟแลนด์คลินิกในโอไฮโอ

"นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรใช้อุปกรณ์ช่วยเคลื่อนย้ายเข้าไปในอวกาศ แต่ก็ไม่ควรเก็บไว้ที่นั่น" ดร. มิลเลอร์พูด

ถ้าคุณมีพื้นที่ จำกัด ในบ้านของคุณมิลเลอร์แนะนำให้คุณเก็บสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ MS ไว้ในพื้นที่เดียวกันและใช้หน้าจอเพื่อแยกพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันออกไป

2. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมี MS เป็นเรื่องที่เสียค่าใช้จ่ายมากและการหาวิธีการใช้จ่ายเงินเพื่อความบันเทิงหรือ "ฟุ่มเฟือย" อาจเป็นเรื่องยาก

"ความผิดที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถมีส่วนร่วมในรายได้ของครอบครัว เป็นความสูญเสียอย่างมากสำหรับทั้งชายและหญิงที่มี MS "มิลเลอร์กล่าว แต่คนที่อาศัยอยู่กับ MS ไม่ได้ขอโรคเพียงแค่ใส่กันเล็กน้อยสามารถให้คุณและครอบครัวของคุณบางสิ่งบางอย่างที่จะมองไปข้างหน้า "

Michael Wentink เห็นด้วย ตอนอายุ 31 ปีเขาทำงานเป็นผู้อำนวยการของ บริษัท ที่ติดอันดับ Fortune 500 เมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นผู้ที่คลายตัวต่อไปในปีพ. ศ. 2551 แม้ว่าเขาจะรู้สึกขอบคุณที่ได้รับความพิการในระยะยาวจากนายจ้างเดิมของเขา แต่เขาก็ไม่รู้สึกว่า ดีกว่าการใช้จ่ายเงินกับตัวเอง

"มันยากกว่าการใช้จ่ายกับภรรยาและลูก ๆ ของฉันฉันไม่ได้มีส่วนร่วมเช่นฉันเคยและฉันมีโรคเรื้อรังที่เสียค่าใช้จ่ายเงินครอบครัวของฉันเพื่อให้เป็นที่ที่เงินของฉันไป , "Wentink พูดบล็อกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับ MS ที่ชีวิตน้อยเดินทางไปเช่นเดียวกับบนแพลตฟอร์มอื่น ๆ

ยังคงด้วยการให้กำลังใจของภรรยาของเขา Wentink กล่าวว่าเขาไม่ splurge กับตัวเองเป็นครั้งคราว "ทีวีเป็นเรื่องที่หรูหราสำหรับผมผมรัก Netflix และผมเป็นแฟนตัวยงของวอชิงตันอินเดียนแดงเมื่อเราย้ายจาก DC ไปเท็กซัสในปี 2003 ฉันต้องการได้รับแผน DirecTV ดังนั้นฉันจึงสามารถดูฟุตบอลได้" Wentink กล่าว

ในขณะที่การซื้อมาตอนแรกสำหรับเขาแล้วลูกชายของเขาชอบดูเกมด้วยเช่นกัน

การออมเพื่อการเดินทางเป็นอีกวิธีที่ Wentink พบความสุข "ภรรยาของฉันและฉันรักที่จะเดินทางเราเคยเดินทางมาหลายครั้งก่อนที่เราจะแต่งงานและก่อนที่ฉันจะป่วยดังนั้นเราจึงมีขนาดใหญ่ในเรื่องการประหยัดสำหรับการเดินทางไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะเดินทาง แต่ก็สามารถที่จะได้รับ เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเราและลูก ๆ ของเรา "เขากล่าว"

ในขณะที่การออมอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้มิลเลอร์ก็ให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับสุขภาพทางการเงินเช่นเดียวกับการไปพบนักประสาทวิทยาและผู้ปฏิบัติงานทั่วไป

การได้รับความช่วยเหลือด้านการวางแผนทางการเงินหมายความว่าคุณกำลังควบคุมสถานการณ์แทนที่จะรู้สึกผิดมันเกี่ยวข้องกับการตั้งเป้าหมายและมีสิ่งต่างๆที่จะมุ่งหวังต่อไปแน่นอนนี่จะไม่ใช้ความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำงานได้เหมือนที่คุณใช้ แต่สามารถให้ความรู้สึกที่ดีขึ้นในการควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้น "มิลเลอร์กล่าวว่า

National Multiple Sclerosis Society สามารถช่วยเชื่อมโยงผู้คนกับ MS ให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านบริการทางการเงินที่ให้ความช่วยเหลือฟรีแก่ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง องค์กรที่มีพื้นฐานจากความเชื่อและชุมชนมีการวางแผนทางการเงินด้วยต้นทุนที่ต่ำ

3. ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

การมีความรู้สึกของตนเองที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพ แต่ไม่เกี่ยวกับการดูแลทางการแพทย์ของคุณจะช่วยเพิ่มขีดความสามารถได้

Wentink อธิบายว่าเขาหาทางออกอะไรจาก MS และความสนใจของตนเองได้อย่างไร: "มี การรักษาด้วยโรคนี้มากฉันเคยได้รับ IVIG [immunoglobulin หลอดเลือดดำ] ซึ่งเกี่ยวข้องกับเข็มในระหว่างการรักษาฉันเริ่มเกือบโซนออกหรือเอาตัวเองออกไปจากสถานที่ของการรักษาแล้วฉันเริ่มทำเช่นนี้ที่บ้าน, เกินไปฉันจะจ้องที่ต้นไม้หรือสิ่งอื่นใดภายนอกมันกลายเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่ฉันจะใช้เวลาสักครู่และชนิดของการสูญเสียตัวเอง "

เชลลีย์ Peterman Schwarz พยายามหาโอกาสในการดูแลตนเองต้นทุนต่ำเช่น เป็นทำเล็บมือที่โรงเรียนความงามในท้องถิ่น "พวกเขาไม่แพงในโรงเรียนและสนุกกับการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร่าเริงและตื่นตาตื่นใจกับผู้หญิงคนอื่น ๆ " เธอกล่าว

เธอยังได้รับการนวดเป็นประจำทุกเดือนและเข้าร่วมสโมสรสุขภาพในการว่ายน้ำ "ฉันว่ายน้ำเหมือนอยู่ในสวรรค์ฉันมีอิสระในน้ำที่ฉันไม่มีอยู่บนบก" เธอพูด

ถ้าสโมสรสุขภาพไม่ได้เป็นตัวเลือก Schwarz กล่าวว่าจะมองเข้าไปในโปรแกรมท้องถิ่นที่ เสนอว่ายน้ำฟรี "ฉันอยู่ใกล้มหาวิทยาลัยวิสคอนซินในเมดิสันพวกเขามีโปรแกรมที่นักเรียนช่วยคนพิการในน้ำพวกเขาหยิบฉันพาฉันไปที่สระน้ำและช่วยฉันเข้าและออกจากน้ำ" เธอ กล่าว.

4 ไม่เพียง แต่งานอดิเรกสามารถเติมเต็มเวลาของคุณและทำให้คุณมีความสุขพวกเขายังสามารถให้ความรู้สึกของความเป็นศูนย์กลางมิลเลอร์กล่าวว่า "ความเป็นตัวของตัวเองเป็นเรื่องที่พูดถึงกันมากในปัจจุบัน และสนุกกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เป็นสถานที่ที่สำคัญมากที่จะสามารถไปได้ "เธอกล่าว

งานอดิเรกยังสามารถช่วยให้คุณมีโอกาสในการมีส่วนร่วมในครอบครัวหรือชุมชนของคุณ

" มีหลายวิธีที่เรากำหนด ตัวเราเอง แต่ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่เราทำวิธีที่เราใช้เวลาของเราและวิธีการที่เราร่วมให้ข้อมูลกับครอบครัวของเรางานอดิเรกอาจเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในฐานะปัจเจกบุคคลหรือครอบครัวของคุณ "มิลเลอร์อธิบาย

กรณีดังกล่าวเกิดขึ้นสำหรับ Wentink ผู้ซึ่งเริ่มอบหลังจากการวินิจฉัยของ MS "ฉันมีความสุขในการทำตามคำสั่งของสูตร - ใส่ในปริมาณที่เหมาะสมของส่วนผสมและทำให้แน่ใจว่าสิ่งที่อยู่ในลำดับที่แน่นอนเพื่อให้อาหารออกมาสมบูรณ์แบบ" เขากล่าว "ฉันชอบที่จะท้าทายตัวเองเช่นกันฉันได้สร้าง Twinkies ขึ้นมาเมื่อฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งเหล่านั้นฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าฉันมี MS"

เนื่องจากการอบสามารถทำให้เหนื่อยล้า Wentink วางแผนล่วงหน้า สำหรับการช็อปปิ้งและเขาวางเครื่องใช้และส่วนผสมในจุดที่ทำให้เขาสามารถทำงานจากอุจจาระได้

"แน่นอนว่าฉันเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น แต่การทำเตรียมพิเศษบางอย่างช่วยให้ฉันไม่กดดันหนักเกินไป" เขากล่าว

บวกผลตอบแทนทำให้ทุกอย่างคุ้มค่า "เพื่อนและครอบครัวโดยเฉพาะเด็ก ๆ ของฉันรักเมื่อฉันอบลูก ๆ ของฉันไม่ได้บอกคนที่ฉันมี MS แทนพวกเขาบอกว่าฉันเป็นคนทำขนมปังในบ้านคนที่ทำขนมเค้กให้กับวันเกิดของพวกเขา" Wentink พูดว่า

งานอดิเรกอื่นที่เป็นประโยชน์ต่อเขาและครอบครัวของเขาคือการใส่ปริศนากัน "โรคนี้ส่งผลต่อความคิดของคุณและหลังจากที่ฉันเกษียณทางการแพทย์แล้วฉันก็กังวลว่าฉันจะไม่ท้าทายความคิดและตัวฉันเอง" Wentink กล่าว "

เขาเอาปริศนาจิ๊กซอว์ "มันเป็นการหลบหนีแน่ ๆ " Wentink กล่าว "เราได้กรอบบางส่วนสำหรับบ้านของเราฉันเพิ่งเสร็จสิ้นซูเปอร์ฮีโร่หนึ่งสำหรับห้องของลูกชายของฉัน"