สารบัญ:
อย่าพลาด
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคสะเก็ดเงินของเรา
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นมากกว่าเพียงไม่กี่อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย จากอาการปวดและความเมื่อยล้าไปสู่ความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงอาการจะเกิดขึ้นพร้อมกับอาการต่างๆที่ก่อให้เกิดความท้าทายในชีวิตประจำวันสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ด้วย สำหรับผู้ที่ ไม่ มีอาการเสียค่าใช้จ่ายทางจิตและทางกายภาพของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ ต่อไปนี้เป็นเพียงคำพูดของผู้ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเท่านั้น ถ้าคุณไม่มีอาการ แต่รู้ว่าใครทำอะไรให้เริ่มทำความเข้าใจกับรายการนี้อย่างลึกซึ้ง
1. ครึ่งเทอมได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
Teresa Dishner อายุ 60 ปีอดีตครูเคมีจากเวอร์จิเนียเห็นแพทย์ดูแลหลักของเธอหลังจากได้รับอาการเจ็บปวดอย่างกะทันหัน "ดิฉันรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากในขณะแต่งกายและปลายนิ้วของฉันก็เลือดออกขณะเรียนการสอน" Dishner ผู้ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินในปีพศ. 2545 โดยแพทย์บอกว่าเธอเพียงแค่เลิกเกลือ แต่ Dishner มีความรู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นไม่เหมาะสมดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะดูนักกายภาพบำบัด "ถ้าคุณสงสัยว่ามีบางอย่างอยู่เบื้องหลังความเจ็บปวดของคุณอย่าละเลยและคิดว่ามันจะหายไป" Renae Rabe ผู้จัดการด้านการเงินที่อาศัยอยู่กับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินใน West Allis รัฐวิสคอนซินกล่าว . "ฉันได้รับการวินิจฉัยเพียงห้าปีที่ผ่านมา แต่ฉันคิดว่าฉันมีเวลาสิบปีแล้ว ไปพบแพทย์ของคุณจนกว่าคุณจะได้รับคำตอบ "
2. ระดับพลังงานของคุณเป็นเหมือนบัญชีธนาคาร
โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้ามาก สำหรับทุกงานที่คุณทำเสร็จสมบูรณ์หรือวางแผนที่จะดำเนินการให้เสร็จสิ้นคุณจะระบายธนาคารพลังงานรายวันของคุณ การวางมาสคาร่าหรือพูดคุยกับเพื่อนบ้านบนถนนทำให้คุณเสียพลังงาน และบางครั้งถึงแม้จะเป็นสิ่งแรกที่คุณทำหลังจากที่ตื่นขึ้นมาแล้วการอาบน้ำอาจใช้เวลาทั้งหมดเพื่อทำให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น
"สิ่งสำคัญคือการพักผ่อนเมื่อคุณต้องการและอย่าผลักดันตัวเองให้หนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่คุณมีอาการรุนแรง "Joseph Markenson, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้าน rheumatologist ที่โรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมในนครนิวยอร์กกล่าว นอกจากนี้ยังมีความสำคัญสำหรับคนที่คุณรักในผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีที่ทำให้สภาพคลายได้เช่นผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจต้องยกเลิกแผนบ่อย ๆ หรือกลับบ้านเร็ว ๆ นี้
3. เพียงเพราะคุณไม่แรงพอที่จะผลักดันรถเข็นช็อปปิ้งไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย Rabe กล่าวว่าออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ที่บ้านและในสระว่ายน้ำ แต่ในบางวันความเจ็บปวดสามารถทำให้เธอไม่ทำสิ่งที่ง่ายที่สุดเช่นการผลักดันรถเข็นช็อปปิ้ง ขณะออกกำลังกายไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้อย่างสมบูรณ์สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อของคุณได้ การขี่จักรยานเดินและว่ายน้ำเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวสะเก็ดเงิน
4. การเปลี่ยนอาหารของคุณจะไม่สามารถรักษาโรคข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงินได้
ไม่มีการรักษาโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและการรักษาด้วย Paleo หรือตังฟรี อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คืออาหารสุขภาพที่มีผลไม้และผักต้านการอักเสบที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำจะสามารถช่วยรักษาอาการโรคข้ออักเสบของสะเก็ดเงินได้ภายใต้การควบคุม "ยังพยายามหลีกเลี่ยงจากนมคาเฟอีนและข้าวโพด" Dr. Markenson กล่าว "ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้อาการข้ออักเสบสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น"
5 … ไม่ควรหายใจเข้าลึก ๆ หรือนั่งสมาธิ
ในขณะที่คุณมีสุขภาพดี - หมายความว่าเพื่อนโยคีอาจคิดว่าการรักษาอาการของคุณคือการปฏิบัติ asanas ไม่กี่ลองเช่นที่คุณอาจโยคะไม่ได้เป็นยาแก้อักเสบสำหรับโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามความเครียดอาจทำให้ความเครียดลดลงและความเครียดอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดแผลพุพองขึ้น ดังนั้นถ้าคุณพบการผ่อนคลายผ่อนคลายไปเลย!
6. การฟังคำว่า "แต่คุณไม่ดูไม่ดี" สามารถทำให้คุณประจบประแจง …
ขณะที่คุณอาจจะสามารถใช้วลีนั้นเป็นคำชมเชยได้ แต่น่าเสียดายที่ได้ยินเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งที่มองไม่เห็น โรคที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทุกวันทุกวัน โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีศักยภาพที่จะทำให้คุณนั่งรถเข็นได้และเพียงเพราะคุณกำลังเดินไปด้วยตัวคุณเองไม่ได้หมายความว่ามันง่าย คุณควรจะได้ยินว่าใครบางคนบอกคุณถึงความแข็งแกร่งของคุณในการเก็บรักษาไว้ด้วยกันโดยให้ความเจ็บปวดที่คุณทนอยู่
7 … ตามคำว่า "คุณยังเด็กเกินไปที่จะมีโรคข้ออักเสบ"
"เมื่อ คุณพูดคำว่า
arthritis
ทุกคนที่คุณพบก็มีมากเกินไป "Dishner กล่าว ในขณะที่คนที่มีความหมายอาจเห็นอกเห็นใจโดยการเปรียบเทียบความเจ็บป่วยของตัวเองกับคุณโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นรูปแบบที่แตกต่างกันมากของโรคข้ออักเสบและไม่พัฒนาเนื่องจากความชรา สามารถเกิดขึ้นได้ทุกอายุ แต่มักเริ่มก่อให้เกิดอาการในหมู่ผู้มีอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปี 8. คุณเป็นมารดาที่ร้ายแรง คุณล้างมืออย่างเคร่งครัดนำกระดาษเช็ดทำความสะอาดทุกแห่งและหลีกเลี่ยงฮับการสืบพันธุ์เช่นลานโบว์ลิ่งและโรงภาพยนตร์ และมีเหตุผลที่ดี: สิ่งที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง ยารักษาโรคข้ออักเสบจากสะเก็ดเงินจำนวนมากปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันทำให้คุณอ่อนแอต่อเชื้อโรคได้มากขึ้นและการลุกเป็นไฟอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณติดเชื้อ แม้ว่าวิตามินและความห่วงใยทั่วไปต่อสุขอนามัยสามารถช่วยป้องกันความเจ็บป่วยได้การข้ามคืนโบว์ลิ่งกับครอบครัวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยยังสามารถกัด - แม้ว่าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นเป็นเวลานาน
9. การเลือกเก้าอี้เป็นเรื่องสำคัญ
การเลือกที่นั่งแบบต่างๆอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับความสูงความกว้างและการออกแบบเนื่องจากความเจ็บปวดหรือความแข็ง "โชคดีที่ฉันเป็นครูสอนเคมีดังนั้นฉันจึงมีอุจจาระในห้องทดลองซึ่งง่ายสำหรับฉันมาก" Dishner กล่าว "แต่นอกโรงเรียนฉันพบว่าตัวเองกำลังสแกนห้องเพื่อหาเก้าอี้ที่เหมาะสม"
10. คุณอาจหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อแขนสั้นในวันที่อากาศร้อนถ้าคุณมีโรคสะเก็ดเงินเกินไป
ราวกับว่าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินไม่เพียงพอคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ยังมีโรคสะเก็ดเงินซึ่งเป็นตัวสร้างผิวหนาสีแดงและเกล็ดสีเงิน แม้ในขณะที่อุณหภูมิ 80 องศาและปีนเขาเสื้อแขนกุดไม่ได้เป็นตัวเลือกสำหรับหลาย ๆ คน "โรคสะเก็ดเงินของฉันส่วนใหญ่อยู่ที่ข้อศอกของฉันดังนั้นฉันไม่เคยฝันถึงการสวมชุดเดรสแขนกุด" Dishner กล่าว "แขนสามในสี่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน"
11. การเดินทางไปยังนักกายภาพบำบัดสามารถรู้สึกสวรรค์มากกว่าการนวดได้
ไม่กี่เดือนหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน Rabe เริ่มการบำบัดทางกายภาพ "ฉันไปสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และการออกกำลังกายที่ฉันเรียนรู้ที่จะทำช่วยให้ฉันสามารถรับมือกับความเจ็บปวด" เธอกล่าว "ตอนนี้ทุกครั้งที่รู้สึกเจ็บปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผมก็กลับมาที่ออฟฟิศบำบัดโรค" การออกกำลังกายที่แนะนำโดยนักบำบัดโรคสามารถช่วยให้ข้อต่อของคุณมีความยืดหยุ่นในขณะที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้
12 วันที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณจะดีขึ้น
หลายคนที่มีโรคประจำตัวสะเก็ดเงินมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี แม้ว่าวันที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับการเยียวยาเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีที่จะมีวันที่ดีกว่าไม่ดี Markenson กล่าวว่าการติดตามอาการของคุณและผลกระทบต่อชีวิตรวมถึงความสามารถในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันของคุณอาจช่วยให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถหาแนวทางใหม่ในการช่วยคุณได้ Markenson กล่าวรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการบำบัดรักษาที่อาจเกิดขึ้น
13. คุณกำลังค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปต่อไป
ในทศวรรษที่ผ่านมามีความก้าวหน้าในยาและการศึกษาที่ยืนยันถึงประโยชน์ของการรักษาโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินบางกว่าที่เคยเป็นมา การทำวิจัยของคุณเองและการติดตามผลกับนักกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณและแพทย์หาและรักษาแผนการรักษาที่ดีที่สุด Dishner กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกับทางเลือกของคุณและไม่เคยยอมแพ้"
14. คุณต้องการให้ผู้คนเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านไปมากขึ้น
เนื่องจากโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีผลต่อประชากรในสหรัฐฯเพียงประมาณ 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนอื่นที่กำลังทำสิ่งเดียวกันกับคุณอยู่ Dishner กล่าวว่า "ต้องใช้เวลา 12 ปีหลังจากการวินิจฉัยของฉันเพื่อพบคนอื่นที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน นั่นหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องสร้างระบบสนับสนุนของคุณเอง การรักษาเพื่อนและครอบครัวของคุณที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของคุณกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและแผนการรักษาของคุณ Markenson อาจช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านและวิธีช่วยคุณได้ดียิ่งขึ้น
15. คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อสะโพกเทียม psoriatic
คนส่วนใหญ่ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมักจะทำการวิจัยเกี่ยวกับอาการและการบำบัดใหม่ ๆ หลังจากที่พวกเขาอาศัยอยู่กับสภาพเป็นเวลา ๆ พวกเขายังใช้มันในตัวเองเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับผลการวิจัยของพวกเขากับคนใกล้ชิดกับพวกเขา "สิ่งสำคัญคือต้องให้ความรู้แก่ผู้คนรอบตัวคุณ" Rabe กล่าว "ฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเพราะฉันมักจะค้นคว้าและเรียนรู้เกี่ยวกับโรคของฉันซึ่งทำให้ฉันรู้สึกสบายใจในการตอบคำถามเพื่อช่วยให้คนที่รักเข้าใจถึงสิ่งที่ฉันกำลังจะผ่านไป"
