รอบเช้า: ทำไมคุณควรคิดสองครั้งเกี่ยวกับน้ำดื่มบรรจุขวด |

ไม่ทั้งหมดของพวกเขาจำเป็นต้องเป็นอันตราย แต่บางคนก็เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับฮอร์โมนของร่างกาย นักวิจัยไม่สามารถระบุตัวตนของสารเคมีได้อย่างถูกต้องเพียงแค่เป็นตัวรับของสารเคมี

"ผู้คนมีความเข้าใจผิดว่าถ้าคุณสามารถซื้อสินค้าในร้านค้าได้นั่นหมายความว่าใครบางคนมองดูและกล่าวว่าปลอดภัยแล้ว ไม่ใช่กรณีที่มีน้ำดื่มบรรจุขวด "แม่อู๋ทนายความด้านสุขภาพของสภากลาโหมแห่งชาติกล่าวว่า

เมื่อนักวิจัยทดสอบน้ำประปาแล้วพวกเขาก็พบว่าไม่มีอะไรในน้ำแทรกแซงฮอร์โมน

โซดาอาหารทำให้คุณหิว

การขาดแคลอรี่ในโซดาอาหารทำให้เราเป็นตัวเลือกที่ชัดเจนหากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้อาจเพิ่มความอยากอาหารของคุณ

การศึกษาใหม่ใน American Journal of Public Health พบว่าคนอ้วน ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำกินแคลอรีมากในอาหาร นี่เป็นเพราะเครื่องดื่มอาจทำให้เซ็นเซอร์หวานของสมองเสื่อมลงได้

"ถ้าคุณกินสารให้ความหวานเทียมทำให้สมองคิดว่าคุณอิ่มเอิบน้อยลงหรือเต็มอิ่มและเป็นผลให้คุณกินมากขึ้น" นักวิจัยซาร่า Bleich, รองศาสตราจารย์ด้านนโยบายและการจัดการด้านสุขภาพที่ Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health

Probiotics Pointless?

หลายคนใช้โปรไบโอติกเพื่อรักษาความสมดุลของแบคทีเรีย "ดี" และ "ไม่ดี" ในกระเพาะอาหาร แต่

มีการใช้โปรไบโอติคร่วมกับยาปฏิชีวนะเนื่องจากยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าแบคทีเรียได้ดีและทำให้เกิดอาการท้องร่วงและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ได้ การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Lancet พบว่าผู้ป่วยสูงอายุที่ได้รับยาปฏิชีวนะและโปรไบโอติกไม่เห็นประโยชน์ใด ๆ ในการบำบัดเมื่อเทียบกับยาปฏิชีวนะและยาหลอกผู้วิจัยไม่เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ แม้ว่าโปรไบโอติกไม่ได้ก่อให้เกิด ผลข้างเคียงใด ๆ ที่ไม่ดี

6 นิสัยในการออกกำลังกายคุณควรหยุด

สงสัยว่าจะปรับปรุงการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสมรรถภาพทางกาย Jillian Michaels มีเคล็ดลับน้อยกว่า

สำหรับคนที่ไม่ได้ทำงานในท้องว่าง ร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลกลูโคสเพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายของคุณและหากยังไม่มีกล้ามเนื้อก็อาจกินเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเองได้

อย่าติดประจำเดิมทุกครั้งที่คุณตีโรงยิมด้วย ร่างกายของคุณจะปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายเดียวกันและไม่ได้รับในรูปทรงตามที่ควร เปลี่ยนทุก ๆ สองสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นการทดลองใช้เครื่องคาร์ดิโอใหม่หรือเพิ่ม 10 เซ็ตอัพลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการออกกำลังกายของ Jillian เพื่อพักที่นี่