ทำไมคุณควรมีเพศสัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจมากขึ้น - ศูนย์สุขภาพหัวใจ -

เพศโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจตราบเท่าที่พวกเขาได้รับการยอมรับจากแพทย์ของพวกเขาตามคำแถลงของสมาคมหัวใจอเมริกัน (American Heart Association: AHA) ซึ่งรายงานว่าน้อยกว่าร้อยละ 1 ของการโจมตีหัวใจเฉียบพลันมีการเชื่อมโยงกับกิจกรรมทางเพศ ในความเป็นจริงการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าเพศได้ดีสำหรับตัวบ่งชี้ของคุณ การศึกษาหนึ่งในปีพ. ศ. 2553 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Cardiology พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์เพียงเดือนละครั้ง ออกไปที่นั่นและยุ่ง แต่แรกอ่านถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของธุรกิจขี้เล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ

"เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์และหัวใจประโยชน์ของคุณไปได้ทั้งสองวิธี" อีคณบดี Nukta, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรคหัวใจแทรกแซงที่โรงพยาบาล Fairview กล่าว , คลีฟแลนด์คลินิกโรงพยาบาล "ถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีคุณมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆและชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้เช่นกัน"

เพศและหัวใจของคุณ: ประโยชน์ของเพศ

วิธีที่ชัดเจนที่สุด เพศผลประโยชน์หัวใจของคุณคือความจริงที่ว่ามันเป็นบิตของการออกกำลังกาย "เซ็กซ์เป็นแบบฝึกหัดที่ดีและการออกกำลังกายแอโรบิคเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ" Dr. Nukta กล่าว วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันกำหนดกิจกรรมแอโรบิคเป็นวิชาที่ใช้กล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ของร่างกายในจังหวะและต่อเนื่องดังนั้นการทำโฉนดจึงมีประโยชน์อย่างมาก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคตั้งแต่การลดน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและโรคเบาหวาน . ความดันโลหิตลดลง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคมักเหมาะสำหรับลดความดันโลหิตและการมีเพศสัมพันธ์อาจส่งผลต่อผู้หญิงมากขึ้น "การสำเร็จความใคร่ในผู้หญิงช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมน oxytocin ซึ่งมีผลโดยตรงต่อการลดความดันโลหิต" Nukta กล่าวว่า

• การลดความเครียด มีหลายเหตุผลที่ทำให้คนมีเพศสัมพันธ์รวมทั้งการผ่อนคลาย การหลุดออกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณเนื่องจากฮอร์โมนความเครียดหดตัวของหลอดเลือดและเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกหัวใจวาย
• สุขภาพทางอารมณ์ เพศปกติเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่สนับสนุนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจของคุณ. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปัญหาด้านอารมณ์เช่นความเครียดความโกรธความวิตกกังวลและความอ้างว้างทำให้หัวใจวายมีความเสี่ยงสูงเช่นการสูบบุหรี่และคอเลสเตอรอลสูง
• สุขภาพเพศและหัวใจสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ข่าวดียิ่งขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงจากการโจมตีหัวใจของคุณยังดีต่อชีวิตทางเพศของคุณ พฤติกรรมสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในสตรี ต่อไปนี้เป็นข้อมูลพื้นฐาน:

เลิกสูบบุหรี่

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
• ลดความเครียด
• นอนหลับดี
• ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษ สำหรับผู้สูงอายุ ในฐานะชายและหญิงเพศมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความใกล้ชิดมากขึ้น ไม่มีเหตุผลที่ผู้สูงอายุควรหยุดเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์มากมายของชีวิตทางเพศที่ใช้งานรวมทั้งการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นความกังวลลดลงและความรู้สึกที่ดีขึ้นของความเป็นอยู่
• Nukta เตือนไม่ให้มองหาการกระทำในสถานที่ที่ไม่ถูกต้องอย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของเพศมาจากความสัมพันธ์ที่มั่นคง การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยถือว่าคุ้มค่ากว่าผลประโยชน์ใด ๆ ที่คุณได้รับจากการทำแบบนั้นบ่อย ๆ "

สำหรับข่าวสารล่าสุดและข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพให้ทำตาม @HeartDiseases บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth