สารบัญ:
วิดีโอแนะนำ
ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพประจำวัน
การบีบในทรวงอกของคุณ ไอที่ดูเหมือนจะไม่สามารถล้างทางเดินลมหายใจได้ เสียงนกหวีดและหายใจลุกโชติช่วง การโจมตีด้วยโรคหอบหืดอาจรู้สึกแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่ไม่เคยหยุดยั้งน่ากลัวไม่ว่าคุณจะอยู่กับมันนานเท่าใด
โรคหอบหืดเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจทำให้หายใจลำบากและแคบลง และในขณะที่ยาช่วยเช่นเครื่องช่วยหายใจสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดรอบ ๆ สายการบินและทำให้ง่ายต่อการหายใจจะไม่หยุดการอักเสบ Janna Tuck, MD, โรคภูมิแพ้และโฆษกของวิทยาลัยอเมริกันภูมิแพ้หืดและภูมิคุ้มกันกล่าวว่า แต่การทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเมื่อรู้สึกว่าอาการสามารถช่วยให้คุณกลับสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ
ขั้นตอนที่ 1: หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำ
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณออกกำลังกายให้หยุดและนั่งลงหรืออย่างน้อยก็ชะลอตัวลงเพื่อดูว่าอาการของคุณลดลงหรือไม่ ลองหายใจผ่านจมูกและออกผ่านปากของคุณดร. Tuck พูดว่า ช่วยให้อากาศอุ่นขึ้นในปอดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2: ใช้เครื่องช่วยหายใจอย่างถูกต้อง น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เครื่องสูดลมหายใจเป็นอย่างดี Tuck กล่าว พวกเขาทั้งสองวางตำแหน่งอุปกรณ์อย่างไม่ถูกต้องหรือสูดยาของพวกเขาเร็วเกินไปกำกับไปยังด้านหลังของลำคอของพวกเขาแทนสายการบิน แพทย์พยาบาลหรือแม้แต่เภสัชกรสามารถช่วยให้คุณฝึกฝนและใช้เทคนิคของคุณให้สมบูรณ์แบบได้ การเพิ่มตัวแบ่งหรือท่อเปิดที่วางอยู่บนปากกระบอกฉีดน้ำสามารถช่วยให้คุณสามารถรับยาได้มากขึ้นในปอดของคุณ คุณเพียงแค่เชื่อมต่อเครื่องหายใจเข้ากับ spacer แล้วสูดผ่าน spacer ขั้นตอนที่ 3: หลีกเลี่ยงจากการกระตุ้น
ถ้าคุณคิดว่ามีอาการภายนอกเกิดขึ้น หากคุณสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ให้อาบน้ำและล้างออกจากผิวและออกจากเส้นผม เป่าจมูกของคุณและล้างออกด้วยน้ำเกลือเพื่อล้างสารก่อให้เกิดการระคายเคืองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ขั้นตอนที่ 4: มุ่งเน้นไปที่การหายใจ Tuck กล่าวว่าเด็กบางคนที่เป็นโรคหอบหืดมีการหายใจเป็นเพื่อนที่กระตุ้นให้พวกเขาชะลอการหายใจ หายใจผ่านจมูกของพวกเขาและผ่อนคลาย มอบหมายให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณทำสิ่งเดียวกัน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าการหายใจโยคะหรือ pranayama จะทำให้การโจมตีลดลง แต่บางคนก็พบว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ Tuck กล่าว "ขั้นตอนที่ 5: พักสงบ "
อารมณ์ที่แข็งแกร่งอาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลงหรือแม้กระทั่งเรียกตัวเองได้" คริสตี้ Sadreameli, MD, MHS, นักปอดวิทยาและโฆษกของ American Lung Association กล่าว ในระหว่างการโจมตีด้วยโรคหอบหืด "สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือนั่งลงและกินยาของคุณ" โปรดจำไว้ว่าอาจใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้ยาของคุณเริ่มขึ้นดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในเร็ว ๆ นี้คุณควรรอให้ยามีผลอย่างเต็มที่ก่อนกลับไปทำกิจกรรมดร. Sadreameli กล่าวว่า ขั้นตอนที่ 6: ดื่มน้ำ แต่ให้แน่ใจว่าอุณหภูมิอยู่ที่อุณหภูมิห้อง: เครื่องดื่มทั้งที่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกในทางเดินหายใจได้ตาม Tuck การลดความชุ่มชื้นด้วยน้ำปริมาณมากเช่นน้ำน้ำผลไม้และชาสามารถช่วยบรรเทาอาการหอบหืด ขั้นตอนที่ 7: รู้จักแผนปฏิบัติการเรื่องโรคหอบหืดของคุณ พัฒนากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณแผนปฏิบัติการเรื่องโรคหอบหืดเป็นกลยุทธ์ส่วนบุคคล (สีเขียว) เมื่อโรคหืดของคุณแย่ลง (สีเหลือง) หรือเมื่อคุณต้องการการรักษาพยาบาล (สีแดง) "เราหวังว่าผู้คนไม่ได้ใช้พื้นที่สีแดงมากนัก แต่ฉันชอบพวกเขาที่จะรู้เรื่องนี้เพราะมันสามารถช่วยชีวิตได้" Sadreameli อธิบายไว้ แม้ว่าการโจมตีด้วยโรคหอบหืดจะเป็นเรื่องยากสำหรับการโทร 911 เว้นแต่คุณจะป่วยการโทรอาจช่วยชีวิตคุณได้ หากริมฝีปากหรือเล็บของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินคุณกำลังมีปัญหาในการเดินหรือคุณไม่สามารถพูดประโยคได้แม้ในเวลาที่เหลือโทรหรือไปที่โรงพยาบาลได้ทันที ถ้าคุณไม่หายหลังจากใช้เวลา 15 นาทีในการใช้เครื่องช่วยหายใจแล้วให้ไปที่ห้องฉุกเฉิน
