โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตคนรวมทั้งการทำงาน แต่คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะสามารถประสบความสำเร็จในวิชาชีพทุกประเภท Elinor Mody, MD, Giámđốc Women's Orthopedic and Joint Disease Center ของ Brigham and Women Hospital ในบอสตันกล่าวว่า "ด้วยการใช้ยาที่เรามีอยู่ไม่มีเหตุผลใดที่พวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก "ฉันมีผู้ป่วยที่บินเครื่องบินขับรถไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน ฉันประหลาดใจมากที่สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ "
8 วิธีในการรับมือกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในที่ทำงาน
มีหลายยุทธวิธีที่สามารถช่วยคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ด้วยการทำงานประจำวัน "การประเมินผลโดยนักบำบัดโรคมืออาชีพจะเป็นประโยชน์ในการเสนอแนวทางในการบรรเทาผลกระทบจากการทำกิจกรรมทางกายบางอย่างเกี่ยวกับอาการปวดและภาระร่วม" Dimitrios A. Pappas, MD กล่าวว่า " , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคข้อที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก
Go ergonomic. ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสรีระศาสตร์ช่วยลดความเครียดในข้อต่อของคุณโดยการกระตุ้นให้เกิดท่าทางสบาย ๆ ในขณะที่คุณทำงาน "เวิร์คสเตชันสำหรับสรีระมีความสำคัญสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แป้นพิมพ์ของคุณที่ความสูงด้านขวาและเก้าอี้ปรับได้ - ทุกสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมาก "Mody กล่าว แป้นพิมพ์ Ergonomic ช่วยให้คุณไม่ให้โค้งงอข้อมือในมุมที่ไม่ดีเท่าที่คุณพิมพ์ เก้าอี้ที่สามารถปรับได้จะรองรับส่วนล่างของคุณ
เลื่อนและยืด ใช้เวลาลุกขึ้นยืดและเคลื่อนไปรอบ ๆ Sara Nash ผู้อำนวยการสร้างขององค์กรการเต้นร่วมสมัยที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค RA เมื่อสองปีก่อน "ช่วงปลายชั่วโมงทำได้ยากและนั่งอยู่ในที่นั่งที่ไม่สบายใจในขณะที่ดูการแสดงเต้น มักเป็นปัญหาที่สะโพกและหัวเข่าของฉัน "
ถามเวลาที่ยืดหยุ่น ขึ้นอยู่กับลักษณะงานของคุณอาจเป็นไปได้ที่จะจัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่นสำหรับวันนั้นเมื่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของคุณลุกเป็นไฟขึ้น "ฉันต้องออกไปทำงานมากกว่าหนึ่งครั้งเมื่อความเหนื่อยล้าได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงกลางของวัน" แนชกล่าว "แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีที่มีความยืดหยุ่นนี้ก็หมายความว่าฉันต้องเล่นจับมาก
การออกกำลังกาย "การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องออกกำลังกาย" Mody กล่าว "การออกกำลังกายมีผลต่อการป้องกันความเสียหายร่วมกัน" การดูแลตัวเองในเวลานอกเวลาของคุณไม่เพียง แต่นำไปสู่ ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบาย, กระปรี้กระเปร่าและมุ่งเน้นไปที่งาน
เตรียมความพร้อม "ในบางกรณีผู้ป่วยจะกรอกเอกสาร FMLA (Family Medical Leave Act) และยื่นเอกสารดังกล่าวไปยังฝ่ายทรัพยากรบุคคลเพื่อไม่ให้มีการนัดหมาย, เปลวไฟ, ฯลฯ , "Vicky Ruffing, RN, ผู้จัดการพยาบาลที่ Johns Hopkins Arthritis Center กล่าวว่า หาการสนับสนุน
เจ้านายของ Nash และเพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดรู้เรื่องโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และเข้าใจ "พวกเขาทั้งหมดได้รับการสนับสนุนอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันคิดว่าฉันมักจะมีสติและหนักกว่าตัวฉันมากกว่าคนอื่น "Nash พูดว่า การให้ความรู้แก่คนอื่น ๆ
สภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่ได้สนับสนุน Nash และคุณอาจจำเป็นต้องให้ความรู้แก่ผู้บังคับบัญชาของคุณ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก่อนที่พวกเขายินดีที่จะทำที่พักที่คุณต้องการ Pappas และ Ruffing ขอแนะนำให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับขั้นตอนนี้โดยเขียนจดหมายเกี่ยวกับเงื่อนไขและความต้องการของคุณ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจทำให้งานบางอย่างยากขึ้น แต่มีวิธีที่คุณสามารถทำให้งานของคุณไม่ค่อยเดินทางโดยรถแท็กซี่ต่อสุขภาพของคุณ ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสมตารางเวลาที่ยืดหยุ่นและการสนับสนุนน้อยคุณสามารถเพลิดเพลินกับงานของคุณและดูแลตัวเองในเวลาเดียวกัน
