LDL Cholesterol

LDL เป็นชนิดของคอเลสเตอรอลที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ

ต่ำ ความหนาแน่นของไขมัน (LDL) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เป็นหนึ่งในประเภทของคอเลสเตอรอลในเลือด

อีกชนิดหนึ่งคือไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ดี"

LDL สามารถก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่สร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดที่ให้บริการหัวใจ (หลอดเลือดแดงหัวใจ)

การมีระดับ LDL cholesterol สูงทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจรวมถึงหลอดเลือดแดง - เรียกได้ว่าเป็น "แข็งตัวของ โรคร้ายแรงนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและเสียชีวิต

โล่ประกาศเกียรติคุณนอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปยังสมอง, ท้อง, แขนและขาของคุณได้ ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองความเสียหายในลำไส้และโรคหลอดเลือดแดงที่อยู่รอบข้าง

Lp (a) cholesterol เป็นรูปแบบทางพันธุกรรมของ LDL cholesterol ระดับความเข้มข้นของ Lp (a) เป็นปัจจัยเสี่ยงในการสร้างไขมันสะสมในหลอดเลือดแดงของคุณแม้ในผู้ใหญ่ที่มีอายุน้อยกว่า

แม้ว่าระดับ Lp (a) จะลดลง แต่การลด LDL Cholesterol จะลดระดับ Lp (a) )

ข้อมูลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล LDL

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) 73.5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา - 31.7 เปอร์เซ็นต์ของประชากร - มีระดับคอเลสเตอรอลสูง

น้อยกว่า หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ (ร้อยละ 29.5) ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีภาวะภายใต้การควบคุม

น้อยกว่าครึ่ง (48.1 เปอร์เซ็นต์) ของผู้ใหญ่ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจะได้รับการรักษาเพื่อลดความผิดพลาดบันทึก CDC

วิธีการ ลดคอเลสเตอรอลที่ระดับ LDL

ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นตัวป้องกันแรกของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและยาลดคอเลสเตอรอลยังสามารถช่วยได้หากจำเป็น

แพทย์ของคุณอาจแนะนำกลยุทธ์ต่อไปนี้:

ติดอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งพบในเนื้อแดงเนื้อนมไขมันเต็มและ m อาหารที่ผ่านการบรรจุและแปรรูปสามารถเพิ่ม LDL และคอเลสเตอรอลรวมของคุณได้ ไขมันทรานส์ - พบได้ในอาหารจานด่วนและขนมปังเบเกอรี่อบคุกกี้เค้กชิปแครกเกอร์และขนมขบเคี้ยวที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้ - สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดลง HDL คอเลสเตอรอลของคุณ

ลดน้ำหนักของคุณลง

ถ้าคุณมีดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไปคุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นในการพัฒนาคอเลสเตอรอลสูง ดูรอบเอวของคุณ

ไขมันในช่องท้อง ความกว้างของเอวช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง

สำหรับผู้ชายวัดจากเอว 40 นิ้ว (102 เซนติเมตร) ขึ้นไปทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงเช่นเดียวกับการวัดรอบเอว 35 นิ้ว (89 ซม.) หรือ การออกกำลังกายมีผลต่อคอเลสเตอรอล 2: เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ในร่างกายของคุณและเพิ่มขนาดอนุภาคของ LDL ซึ่งทำให้มีโอกาสเกิดเป็นแผ่นคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหัวใจตีบน้อยลง

กำแพง เลิกสูบบุหรี่

ควันบุหรี่ทำให้เกิดความเสียหายกับผนังหลอดเลือดของคุณ els ทำให้ง่ายต่อการสะสมคราบจุลินทรีย์ การสูบบุหรี่ยังช่วยลดระดับ HDL ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

หากคุณเป็นเบาหวานคุณควรควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดี ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เส้นเลือดฝอยลดลงเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดคอเลสเตอรอล HDL ยาลดคอเลสเตอรอล

บางครั้งแม้แต่คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะมีคอเลสเตอรอลสูง หากคุณอยู่ในหมู่พวกเขาคุณหมออาจแนะนำตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติมรวมทั้งยา