คุณมีความต้องการที่จะฉี่ - ตลอดเวลา? อาจไม่ใช่นิสัยการดื่มกาแฟของคุณ คุณอาจมีกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดมากเกินไป แต่ไม่ต้องกังวล การรักษาล่าสุดเหล่านี้และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สามารถช่วยเร่งด่วนได้ในทุกๆวัน …
เติมกาแฟใหม่อีกแก้วไวน์ - พวกเขามั่นใจว่าจะส่งคุณไปที่ห้องของผู้หญิง แต่คุณจะหยุดพักในห้องน้ำนานกว่าที่คุณเคยชินโดยที่ไม่รู้ว่าทำไม? โดยปกติแล้วการเข้ารับการตรวจ 8 ครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติ
พักมากกว่า
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรบกวนวันของคุณหรือปลุกคุณตอนกลางคืน - อาจหมายความว่าคุณมี กระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด (OAB) ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ Arnold J. Willis, MD กล่าวว่า "ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงคือความเร่งด่วนและว่าความถี่ของการแบ่งห้องน้ำจะขัดขวางคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่ดร. วิลลิส กล่าวว่า ประมาณ 17 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก OAB ซึ่งเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะอย่างกะทันหันและน่าสนใจ
-
และอาจไม่สามารถถือครองได้จนกว่าคุณจะไปถึงห้องน้ำ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่เรา อายุของผู้หญิงในวัย 30 ปีและ 40 ปีของพวกเขามีความเสี่ยงโดยเฉพาะ Dr. Willis กล่าวว่า นั่นเป็นเพราะการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงซึ่งช่วยให้กระเพาะปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะและผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณปัสสาวะ และการสูญเสียสโตรเจนที่มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนแห้งเนื้อเยื่อช่องคลอดทำให้สั้นลงและลดลงความดันของกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะทำให้ท่อรั่วไหล
ทำไมต้องประปา? สิ่งที่ผิดปกติกับกระเพาะปัสสาวะของคุณช่วยให้สมองรู้ว่าถึงเวลาที่จะฉี่
โดยปกติเมื่อกระเพาะปัสสาวะเป็นสามในสี่ของปัสสาวะที่เส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะบอกสมองของคุณว่าคุณ
มี
ไป ถ้าคุณมีกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์เริ่มส่งสัญญาณเร่งด่วนที่จะปัสสาวะเร็วเกินไป - เมื่อกระเพาะปัสสาวะเพียงครึ่งหนึ่งเต็ม
- และกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวบ่อยขึ้นและเร่งด่วนมากขึ้น ทุกอย่างนำไปสู่การเดินทางไปห้องน้ำบ่อยๆและการรั่วไหลเป็นครั้งคราว ไม่สามารถรักษาได้ แต่สามารถจัดการ OAB และกลับชีวิตของคุณได้หรือไม่? เคล็ดลับการแพทย์แนะนำและการค้นพบทางการแพทย์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความวิตกกังวล
การยอมรับอาการ OAB ของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุและความรู้สึกไม่สบาย ต่อไปนี้เป็น 6 วิธีสำคัญในการรับผ่านวันของคุณ:
1 ตามที่ Mayo Clinic คุณควรดื่มมากแค่ไหนเมื่อดื่มน้ำน้อยกว่า
ในขณะที่แพทย์มักแนะนำให้ดื่มน้ำ 8-9 ถ้วยต่อวัน คุณมี OAB ขึ้นอยู่กับบุคคลดังนั้นจึงขอให้แพทย์ของคุณหาแนวทางดร. Willis กล่าวว่า อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการปัสสาวะบ่อย ๆ
สิ่งที่คุณดื่มนั้นมีผลต่อการกระตุ้นให้คุณดื่มน้ำอัดลม
"คาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ" Judd Boczko, MD, ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของ Westmed Medical Group กล่าว ไวต์เพลนส์นิวยอร์ก "พวกเขาทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้น"
พวกเขาจะกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะด้วยเขาเสริมด้วยว่าคาเฟอีนจะไม่มีคาเฟอีน
และไม่ได้เป็นคาเฟอีน
-
ชาเขียว. ซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องฉี่เมื่อคุณทำไม่ได้ การเปลี่ยนชา decaf และของเหลวอื่น ๆ จะช่วยได้ 2. ถ้าคุณมีลูกคุณอาจคุ้นเคยกับการออกกำลังกายของ Kegel การบีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซ้ำ ๆ ซึ่งช่วยให้ผู้หญิงดันระหว่างคลอด กล้ามเนื้อเหล่านี้ควบคุมการไหลเวียนของปัสสาวะ "Kegels เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่มีผลต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ" Dr. Boczko ผู้แนะนำให้ทำอย่างน้อย 10 ครั้งต่อวินาที 10 ครั้งสามครั้งต่อวันเพื่อไม่ให้เกิดการรั่วไหล ดร Willis แนะนำให้ใช้การออกกำลังกาย Kegels อีกต่อไป: 15-20 นาทีต่อวัน 2 ครั้ง
"คุณอาจพูดได้ว่า 'ฉันไม่มีเวลา'" เขากล่าว "แต่คุณสามารถทำมันได้ขณะที่คุณกำลังฟังเพลงหรืออยู่ในจุดที่มีแสงไฟ"
3. ลดน้ำหนักส่วนเกิน ดร. วิลลิสกล่าวว่า "ยิ่งหนักเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ความกดดันต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้พวกเขาอ่อนแอลงทำให้ความรู้สึกมีการรั่วไหลน้อยลง น้ำหนักส่วนเกินยังเพิ่มความกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้นทำให้คุณรู้สึกอยากที่จะฉี่ 6 ใช้เวลาในการผ่อนคลาย การชำระเงินจำนอง, กำหนดเวลา, commutes แออัด หยุดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะและทำให้คุณไม่ปัสสาวะดร. วิลลิสกล่าว "ดังนั้นเราจึงเริ่มต้นต่ำและทำงานได้ดีในปริมาณที่มีประสิทธิภาพ" ผลที่คล้ายกันกับการศึกษาเกี่ยวกับยา OAB ดร. Boczko กล่าวว่า 3. การผ่าตัด สำหรับผู้ป่วยที่ไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการใช้ยาหรือการผ่าตัดที่ไม่ได้รับศัลยกรรมแพทย์อาจแนะนำให้มีการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยความศักดิ์สิทธิ์ อุปกรณ์ขนาดเล็กได้รับการฝังอย่างถาวรและผ่าตัดในด้านล่างของผู้ป่วยซึ่งจะส่งแรงกระตุ้นไปยังเส้นประสาทที่ศักดิ์สิทธิ์โดยอัตโนมัติส่งสัญญาณล่าช้าไปยังสมองที่บอกว่าคุณต้องไป
4. มุ่งเน้นไปที่เส้นใย
เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะและลำไส้อยู่ติดกันซึ่งท้องผูกอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการปัสสาวะบ่อย ๆ
"คุณสามารถยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้โดยการรัดเข็มขัด ดร. วิลลิสกล่าวว่า
ให้อยู่สม่ำเสมอเพิ่มเส้นใยอาหารมากขึ้นในอาหารเช่นข้าวกล้องขนมปังธัญพืชผลไม้และผัก วิลลิสยังแนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารเช่น Metamucil วันละสองครั้ง
5. อาหารที่มีรสเผ็ดเช่นพริกซอสทาโกะและวาซาบิสามารถทำให้ซับในกระเพาะปัสสาวะกระเซ็นได้เพิ่มขึ้นตามที่ดร. วิลลิสเลือกเครื่องเทศที่อ่อนโยนเช่นผักชีสะระแหน่และออริกาโนลงในจานปรุงรส
-
ทั้งหมดที่ความเครียดมีผลต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณทำให้คุณต้องไปมากยิ่งขึ้นแม้ว่าแพทย์จะไม่ชัดเจนว่าทำไมดร. Boczko พูดว่า
ดังนั้นให้ระดับความเครียดอยู่ในระดับต่ำ
ด้วยเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขั้นก้าวหน้าดร. วิลลิสพูดว่า
เคล็ดลับของพระองค์: เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียด ให้นับ 10 แล้วปล่อยลมหายใจของคุณอีกครั้งนับถึง 10 ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้นอนลงบนพื้นเหยียดและปล่อยกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆทีละข้างเริ่มต้นที่ศีรษะและ ถ้าคุณรู้สึกเครียดบ่อยๆให้ไปหานักจิตอายุรเวชซึ่งสามารถกำหนดยากล่อมประสาทได้เช่น amitriptyline เพื่อลดความวิตกกังวลดร. Boczko ให้คำแนะนำ ตัวเลือกทางการแพทย์ในการจัดการ OAB การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้ แต่เฉพาะใน conjuction กับการรักษาพยาบาลดร. Willis กล่าวว่า นี่คือสิ่งที่แพทย์ของคุณแนะนำอาจใช้:
1. ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นบรรทัดแรกของการป้องกัน OAB แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการบรรเทาทุกข์แพทย์ของคุณอาจกำหนด antimuscarinic ยาเสพติดประเภทนี้จะสกัดกั้นปลายประสาทให้กับกระเพาะปัสสาวะทำให้อาการดังกล่าวไม่ค่อยบ่อยขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอยากชักนำ แต่ปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้คุณหดหู่ได้
-
ผู้ป่วยควรเก็บสมุดบันทึกไว้ประมาณหนึ่งถึงสองเดือนและบันทึกข้อมูลทุกครั้งที่ใช้ห้องน้ำเพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบผลกระทบของยาได้
ผลข้างเคียง ได้แก่ ปากแห้งตาท้องผูกและในบางกรณีอาการตาพร่ามัว "ในกรณีดังกล่าวคุณอาจต้องลดปริมาณยาหรือเปลี่ยนยา" ดร. วิลลิสพูด
ถ้าคุณมีโรคต้อหินแบบมุมที่แคบโรคตาโปรเกรสซีฟให้ตรวจสอบกับแพทย์ตาก่อนรับประทานยาเหล่านี้เนื่องจาก พวกเขาสามารถเพิ่มความดันภายในตาอาการรุนแรงขึ้น
2. แพทย์เร่งด่วน: พีซีเร่งด่วน:
แพทย์อาจรักษา OAB ด้วยวิธีการผ่าตัดเช่นการรักษาโดยใช้สำนักงานที่ Urgent PC ในเทคนิคนี้ได้รับการอนุมัติโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ใส่เข็มเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้ข้อเท้าของคุณติดตะขอเกี่ยวกับเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าและส่งแรงกระตุ้นให้ขาของคุณไปยังเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์รบกวนสัญญาณประสาทที่ทำให้คุณต้องฉี่ผลการรักษาด้วยกระเพาะปัสสาวะ "มันเหมือนกับการฝังเข็ม" ดร. Boczko กล่าว "ผู้ป่วยมาสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ครึ่งชั่วโมง จากนั้นฉันจะลดการรักษา "
ผู้ป่วยส่วนใหญ่จำเป็นต้องทำซ้ำทุก 6 เดือนแม้ว่าบางคนจะสามารถหยุดยั้งได้หลังรอบ 1
มันทำงานได้ดีแค่ไหน? การทดลองแบบหลายศูนย์ในปี 2010 พบว่า 60% ของผู้ป่วยได้รับการปรับปรุงหลังการรักษาเทียบกับเพียง 22% ของกลุ่มควบคุม
-
Renessa: ตัวเลือกนี้จะใช้สำหรับผู้หญิงที่ฉี่ก่อนที่จะถึงห้องน้ำดร. วิลลิสกล่าวว่า
" เป็นนวัตกรรมใหม่และได้รับผู้หญิงออกจากผ้าอ้อมเด็ก "เขากล่าว"
ในการรักษานี้แพทย์จะใส่หลอดเล็ก ๆ ลงในกระเพาะปัสสาวะผ่านทางท่อปัสสาวะและใช้ความร้อนที่อุณหภูมิต่ำซึ่งทำให้เนื้อเยื่อเสียหายเล็กน้อย เมื่อเนื้อเยื่อที่ได้รับการรักษาเยียวยาให้แน่นกระชับการเปิดทางเดินปัสสาวะจะไม่รั่วไหล
ขั้นตอนการรักษาต้องใช้เวลา 9 ครั้งในสำนักงานซึ่งใช้เวลา 60 วินาทีในแต่ละครั้ง
มีประสิทธิภาพหรือไม่? การทดลองทางคลินิกในสหรัฐฯระยะยาว 12 เดือนที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 250 คนพบว่า 76% ไม่หยุดหย่อนและ 58% ไม่ต้องสวมรองอีกต่อไป
Botox: ได้รับการอนุมัติโดย FDA ในปี 2013 แพทย์จะฉีด Botox โดยตรง เข้าไปในผนังกระเพาะปัสสาวะตามที่ดร. วิลลิส ผู้ป่วยได้รับการฉีดและการรักษาหลายครั้งและได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและ OAB กระตุ้นให้ไป
"โดยการส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าโดยตรงไปยังเส้นประสาทเหล่านั้นคุณสามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ ดร. Boczko พูดว่า
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะเมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณถือเพียง 2 ออนซ์ของปัสสาวะเทียมอาจชะลอสัญญาณประสาทเพื่อให้คุณได้รับการกระตุ้นเฉพาะเมื่อกระเพาะปัสสาวะเป็น 8 ออนซ์เต็มรูปแบบ theo nhưViệnQuốc gia vềbệnhtiểuไตและทางเดินอาหารและโรคไต)
การผ่าตัดครั้งนี้มีข้อบกพร่องดร. Boczko กล่าวว่าแบตเตอรี่มีให้ เปลี่ยนทุกๆ 5-8 ปี ตามที่การทบทวนแบบ multicenter trial ซึ่งมีผู้ป่วย 147 รายที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อิ่มอกอิ่มและกระเพาะปัสสาวะไวเกิน 76% ช่วยด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทแบบ sacral
นักเขียนด้านสุขภาพ Dorothy Foltz-Gray เป็นผู้สนับสนุน Lifescript บ่อยๆ
คุณมีปัญหากระเพาะปัสสาวะหรือไม่? รั่วเมื่อคุณหัวเราะ? มีการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อฉี่หรือไม่? ความมักมากในกามเป็นปัญหาที่สามารถจัดการได้ การรู้สาเหตุและการเรียกทั่วไปสามารถช่วยให้คุณแห้งและออกจากห้องน้ำได้ คุณรู้หรือไม่ว่าจะทำกระเพาะปัสสาวะของคุณอย่างไร? ค้นหาด้วยแบบทดสอบของเรา
