ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง: สัญญาณความเสี่ยงและสาเหตุการลดน้ำตาลในเลือดของคุณ

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความต้านทานต่ออินซูลินและอินซูลินไม่เพียงพอ การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง Luksa / Alamy

หากคุณต้องฉี่บ่อยๆจะเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาแม้จะมีเวลาพักผ่อนเพียงพอหรือลดน้ำหนักลงเล็กน้อยคุณอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง

หากมีความต้านทานต่ออินซูลิน prediabetes type 1

อาการของ hyperglycemia จะเป็นอย่างไร? เบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือเบาหวานชนิดที่ 2 ร่างกายของคุณไม่สามารถใช้ฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างถูกต้อง อินซูลินเป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพราะช่วยให้น้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์และกล้ามเนื้อของเราเพื่อใช้เป็นพลังงานได้ทันทีหรือเก็บไว้เพื่อใช้ในภายหลัง

ความสัมพันธ์ระหว่างประเภท 1 กับประเภทที่ 2 โรคเบาหวาน?

โดยปกติแพทย์ของคุณจะวินิจฉัยว่าคุณมีความต้านทานต่ออินซูลิน prediabetes หรือโรคเบาหวานหลังจากที่เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความผิดปกติ Gregorym Dodell, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์, ต่อมไร้ท่อ, โรคเบาหวานและโรคกระดูกที่ Icahn School of Medicine แห่ง Mount Sinai ใน New York กล่าวว่าการทดสอบมักใช้เป็น hemoglobin A1C หรือการทดสอบ A1C ในระยะสั้น เมือง A1C เป็นค่าเฉลี่ยระดับน้ำตาลในเลือด 2 ถึง 3 เดือนของคุณดร. Dodell อธิบายว่าการทดสอบนี้วัดเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลที่ยึดติดกับเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ (3)

น้อยกว่า 5.7 เปอร์เซ็นต์: ปกติ

5.7 ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์: prediabetes

กว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์: โรคเบาหวาน

• ถ้า A1C ของคุณสิ้นสุดลง (2)
• ร้อยละ 6.5 ในโอกาสสองครั้งหรือมากกว่านั้นคุณอาจมีโรคเบาหวาน
• Dodell อธิบายว่าแพทย์ของคุณอาจทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยการทดสอบน้ำตาลในเลือดโดยอดอาหาร นี่คือสิ่งที่ผลลัพธ์เหล่านี้หมายถึง: (4)

น้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร): ปกติ

100 ถึง 125 มก. / เดซิลิตร: prediabetes (หรือระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดี)

เกิน 125 มก. / ดล : เบาหวานเช่นเดียวกับ A1C ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอดอาหารมากกว่า 125 มก. / ดลในโอกาสสองครั้งคุณอาจมีโรคเบาหวาน

ที่เกี่ยวข้อง:

อาการของโรคเบาหวานประเภท 2 คืออะไรและเป็นอย่างไร Glucose เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณซึ่งคุณได้รับจากอาหารที่คุณกินตั้งแต่ผลไม้และขนมปังไปจนถึงผักและ quinoa (5)

ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงกับโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างเคร่งครัดเงื่อนไขอื่น ๆ ก็จะเชื่อมโยงกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูงด้วย

นี่คือไพรเมอร์เกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง อะไรบ้างที่เป็นสัญญาณสามัญ และอาการของน้ำตาลในเลือดสูง

ถ้าคุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำคุณจะเห็นการอ่านจากเลือดหรือตัวอย่างปัสสาวะ อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจรวมถึง: (1)

ความหิวที่รุนแรง

ความหงุดหงิด

บาดแผล (รวมถึงเหงือกบนผิวหนังหรือในช่องคลอด) ที่มีคีโตน

บ่อยในปัสสาวะ (คีโตนเป็นผลพลอยได้จากไขมันหรือกล้ามเนื้อ) ที่มีผลต่อสุขภาพของน้ำตาลในเลือดสูง

อาการเหล่านี้อาจแย่ลงหากคุณไม่ได้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูง

• อาการตาแดงไม่ชัดเจน ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะคุกคามที่เรียกว่า diabetic ketoacidosis หรือที่เรียกว่าอาการโคม่าที่เป็นโรคเบาหวาน (6)
• ระหว่าง ketocideoid ร่างกายของคุณจะย่อยสลายไขมันจำนวนมากในคราวเดียวและเป็นผลให้คีโตนถูกขับออกมาและถูกส่งไปยังปัสสาวะของคุณ แต่เมื่อมีคีโตนมากเกินไปร่างกายของคุณไม่สามารถติดตามกระบวนการขับถ่ายนี้ได้ทำให้คีโตนสะสมในกระแสเลือดของคุณ สัญญาณของ ketoacidosis จากน้ำตาลในเลือดสูงอาจรวมถึงปากแห้งพร้อมกับลมหายใจกลิ่นผลไม้, คลื่นไส้และหายใจถี่ คุณอาจมีความวิตกกังวลและอาเจียน (7)
• ภาวะแทรกซ้อนอื่นที่เป็นไปได้ของน้ำตาลในเลือดสูงเรียกว่า hyperosmolar hyperglycemic syndrome ด้วยเงื่อนไขนี้การอ่านค่าน้ำตาลในเลือดของคุณอาจเป็น 600 มก. / ดล. หรือสูงกว่า มันเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอินซูลินเพียงพอ แต่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้มันถูกต้อง น้ำตาลกลูโคสไม่ถูกใช้โดยร่างกายของคุณและแทนที่จะถ่ายโอนไปยังปัสสาวะของคุณ ภาวะ hyperosmolar hyperglycemicemic syndrome ถือว่าเป็นภาวะฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิต สัญญาณอาจรวมถึงการคายน้ำและแม้แต่อาการโคม่า (8)
• ด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างสม่ำเสมอคุณยังมีความเสี่ยงที่จะมีภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพมากมายจากโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจตีบ (retinopathy) และความเสียหายของเส้นประสาท (neuropathy) (9)
• อะไรเป็นสาเหตุที่ต่างกันของน้ำตาลในเลือดสูง?
• น้ำตาลในเลือดสูงสามารถเห็นได้ในรูปแบบต่างๆของโรคเบาหวาน ได้แก่ ชนิดที่ 1, ชนิดที่ 2 และในครรภ์
• ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 น้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่ผลิตอินซูลิน ในทางกลับกันถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 หรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์คุณอาจมีอินซูลินที่เพียงพอ แต่เซลล์และกล้ามเนื้อของคุณไม่สามารถดูดซึมได้อย่างถูกต้องเนื่องจากความต้านทานต่ออินซูลิน (10)
• แต่คุณยังสามารถพัฒนาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน ในกรณีเหล่านี้ตอนของภาวะน้ำตาลในเลือดมักจะเกิดขึ้นชั่วคราว น้ำตาลในเลือดของคุณอาจเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือเป็นผลจากการออกกำลังกายที่มีความทนทานสูง ความเครียดทางอารมณ์และความเจ็บป่วยอาจทำให้เกิดความผันผวนดังกล่าว (7)

คุณเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูงหรือไม่? คุณควรเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูงถ้าคุณมีโรคเบาหวานและคุณ: (7)

รับประทานอาหารที่ผ่านกระบวนการหรืออาหารอย่างรวดเร็ว

อย่าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หรือมีส่วนร่วมในการกินสุรา

อยู่ภายใต้ความกดดันเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นจากงานเดทหรือปัจจัยอื่น ๆ

มีอาการป่วยซ้ำ ๆ

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้หากเป็นที่พำนัก 't เอาอินซูลินเพียงพอหรือถ้าพวกเขามีโรคเบาหวานประเภท 2 และได้รับการกำหนดอินซูลิน แต่อินซูลินไม่ทำงานตามที่ควร Dodell กล่าวว่าพันธุศาสตร์ยังสามารถมีบทบาทได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน เขาอธิบายว่าภาวะสุขภาพบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูงรวมถึงความเสียหายต่อตับอ่อนเช่นมะเร็งตับอ่อนหรือตับอ่อนอักเสบการติดเชื้ออาการปวดและโรครังไข่ polycystic ความผิดปกติของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงหรือลดน้ำตาลในเลือดสูง

ในขณะที่ไม่มีสิ่งใดเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงต่อการเลือกรับประทานอาหารของคุณยังคงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

ขั้นแรกให้รู้ว่าคุณไม่สามารถตัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลได้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดหดหาย หลังจากที่ทุกคนมีสุขภาพดีอาหารเช่นผลไม้และผักยังมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล คุณค่าของคาร์โบไฮเดรตแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของพวกเขาและน้ำตาลในอาหารแตกต่างจากน้ำตาลในเลือด

ที่เกี่ยวข้อง:

สามารถรับประทานอาหารมากเกินไปสาเหตุโรคเบาหวานประเภท 2

• ที่กล่าวว่าคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ อาหารเพื่อช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือด: (12)
• ขนมปังขาวพาสต้าและข้าว
• ขนมขบเคี้ยวบรรจุและแปรรูปเช่นชิปเค้กคุกกี้และขนมหวาน
• โซดาหรือน้ำผลไม้
• อาหารจานด่วน

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นสุนัขร้อนเบคอนและไส้กรอก

อาหารที่มีไขมันสูงเช่นขนมอบและเนยเทียม

อาหารที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลเช่นตับเนื้อแดงและเต็มอิ่ม การตรวจหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือด

เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ Mayo Clinic ยังแนะนำให้กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง รวมทั้งเน้นไขมันจากพืชและอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเป็นประจำ (12)

คุณอาจพิจารณาพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับอาหารต่อไปนี้ที่แนะนำโดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (American Diabetes Association): (13)

อาหารเสริมเพื่อลดความดันโลหิตสูง (DASH) อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารมังสวิรัติ (อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นนมและไข่)

• การทานอาหารมังสวิรัติเป็นเรื่องที่ดีสำหรับโรคเบาหวานหรือไม่?
• การรับประทานอาหารมื้อใหญ่นั้นเป็นอย่างไรบ้าง
• ผู้ร้ายทั่วไปที่ทำให้น้ำตาลในเลือดหดตัวดีที่สุดคือกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ การตัดชิ้นส่วนโดยรวมยังสามารถช่วยได้ (7)
• หากคุณมีอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติคุณอาจต้องเพิ่มปริมาณอินซูลินของคุณเพื่อชดเชย (5) การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าส่วนเกินของโภชนาการในหญิงตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและโรคตับไขมันในมารดาและทารกในครรภ์ (14)
• พิจารณาใช้วิธีจานซึ่งสามารถช่วยคุณควบคุมส่วนหรือทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อวางแผนมื้ออาหารแบบกำหนดเองให้กับคุณได้ (9) การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำตาลในเลือดได้ดี แต่ถ้าคุณมีภาวะกรด ketoacidosis คุณไม่ควรออกกำลังกาย แต่ควรไปที่ห้องฉุกเฉิน คุณควรตรวจสอบปัสสาวะว่าคีโตนปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการอ่านค่ากลูโคสของคุณอยู่ที่ 240 มิลลิกรัม / เดซิลิตรหรือสูงกว่า (7)
• เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณใช้กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลัก นี้มีผลบังคับใช้จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การทำงานเป็นประจำจึงสามารถลด A1C ได้ (7)
• ผลดีจากการออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่สามารถระบุได้ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการลดน้ำตาลในเลือดได้นานถึง 24 ชั่วโมง (7)

ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหรือจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อหาวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยพิจารณาจากเป้าหมายและระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายบางอย่างอาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเช่นการวิ่งหรือการปั่นการเผาผลาญน้ำตาลให้มากขึ้นในขณะที่การออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำเช่นการเดินการเผาผลาญไขมันมากขึ้น ทั้งสองตัวเลือกสามารถช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินได้ นอกจากนี้คุณควรวัดน้ำตาลก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ถ้าคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานแพทย์ของคุณจะปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกในการใช้ยาเพื่อช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณ ถ้าคุณมี prediabetes ในทางกลับกันคุณอาจจะพึ่งพาอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้ตัวเลขของคุณมีเสถียรภาพแม้ว่าในบางกรณีคุณอาจต้องการยา Dodell พูดว่า

โรคเบาหวาน ketoacidosis จะได้รับการรักษาด้วยอินซูลินในกรณีฉุกเฉินและ ของเหลวที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (5) แต่เป้าหมายของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคือเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ชนิดนี้เกิดขึ้นในตอนแรก ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติคุณอาจไม่ได้รับอินซูลินเพียงพอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับปริมาณของคุณ นอกจากนี้คุณควรบอกพวกเขาเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณใช้เนื่องจากอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วย Corticosteroids สำหรับการอักเสบเป็นเพียงตัวอย่างเดียว

หากคุณได้รับการรักษาทางการแพทย์ในภาวะฉุกเฉินเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลในเลือดสูงแพทย์ของคุณอาจจัดการกับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ (8)

• การใช้เทคโนโลยีช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความสมดุล
• หากคุณเป็นโรคเบาหวานสมาคมโรคเบาหวานสหรัฐแนะนำให้สวมสร้อยข้อมือในกรณีที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น คุณยังสามารถแนบไดรฟ์ USB ไปยังสร้อยข้อมือกับข้อมูลส่วนบุคคลที่สำคัญซึ่งผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจต้องช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน (7)
• การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำได้ง่ายด้วยปลายนิ้วของคุณด้วย ดูแอปพลิเคชันที่คุณอาจดาวน์โหลดลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้จากแอพพลิเคชันยอดนิยมใน iOS และ Android ได้แก่ Glucose Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker และ mySugr
• Takeaway ในการป้องกันและรักษาภาวะน้ำตาลในเลือด

หลีกเลี่ยง และการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นกระบวนการสามขั้นตอนซึ่งรวมถึงการรักษาของคุณตามคำสั่งการออกกำลังกายและรับประทานอาหารสุขภาพที่มีขนาดเล็กลง (5) ความพยายามนี้มีค่ามาก: การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณในขณะนี้และช่วยปัดเป่าภาวะแทรกซ้อนในอนาคต

แหล่งข้อมูลด้านบรรณาธิการและการตรวจสอบข้อเท็จจริง

ภาพรวม Mayo Clinic 31 กรกฎาคม 2014

การทำความเข้าใจน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณ ศูนย์การสอนโรคเบาหวานแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโก

การทดสอบโรคเบาหวานชนิด A1C สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและโรคไตทางเดินอาหาร กันยายน 2014

การวินิจฉัย Mayo Clinic 31 กรกฏาคม 2014

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและโรคซิโตรติกในผู้ป่วยเบาหวาน KidsHealth ตุลาคม 2560

DKA (Ketoacidosis) และคีโตน สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน 18 มีนาคม 2015.

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (High Glucose) สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน 16 กันยายน 2014

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยโรคเบาหวาน Mayo Clinic 18 เมษายน 2015.

ภาวะแทรกซ้อน สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน

เบาหวานขณะตั้งครรภ์คืออะไร? สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน 21 พฤศจิกายน 2016.

Polycystic Ovary Syndrome UCLA Health.

โรคเบาหวาน: สร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ Mayo Clinic 25 มีนาคม 2017.

รูปแบบการรับประทานอาหารและการวางแผนมื้ออาหาร สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน 20 กันยายน 2560

เพลง Y, Li Jiblin, Zhao Y และอื่น ๆ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากมารดาทำให้การพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินและตับไขมันในเด็กที่เป็นโรคไขมันสูง

การวิจัยโรคเบาหวานทดลอง

12 เมษายน 2555