นอนหลับมีผลต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างไร

เมื่อพูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างอาการนอนไม่หลับกับสุขภาพจิตความสัมพันธ์อาจจะอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นแบบสองทิศทางซึ่งหมายความว่าคนอื่น ๆ สามารถทำให้แย่ลงได้และในทางกลับกัน คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังพลิกผันและพลิกตัวมากขึ้นกว่าปกติในเวลากลางคืนเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับการทดสอบที่ยิ่งใหญ่ขึ้นมาการย้ายขั้นตอนทางการแพทย์หรือเหตุการณ์อื่น ๆ หรือไม่? กังวลอาจทำให้สมองผ่อนคลายได้แม้ในเวลากลางคืนเมื่อจำเป็นต้องผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้

มันเกิดขึ้นกับทุกคนเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณมีสุขภาพจิต สภาพที่เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลหรือความเครียดอย่างต่อเนื่อง - เช่นเดียวกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า - อาจทำให้เกิดปัญหาที่สอดคล้องกับการนอนหลับหรือการนอนไม่หลับ (ปัญหาในการนอนหลับตื่นบ่อยๆในช่วงกลางคืนหรือก่อนที่คุณจะต้องการ - และก่อนที่คุณจะมีมากพอ David Neubauer, MD, รองศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ที่ Johns Hopkins School of Medicine กล่าวว่า