ผู้ที่มี Rosacea ต้องการป้องกันไม่ให้เกิด flare-ups ของผิวแดงที่แดงขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติของสภาพผิว แต่ แต่ละคนมีส่วนผสมของตัวกระตุ้น rosacea ของตัวเองซึ่ง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์อาหารและสถานการณ์ที่ทำให้ rosacea แย่ลง กุญแจสำคัญในการจัดการ rosacea คือการหาสิ่งที่ทริกเกอร์ rosacea ส่วนบุคคลของคุณและจากนั้นเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงหรือลดอาการเหล่านี้เมื่อคุณประสบกับอาการลุกเป็นไฟ

นี่คือวิธีการลดการเกิดสิวอักเสบของคุณ:

ต้องแจ้งให้ทราบ

ยิ่งคุณรู้อะไรเกี่ยวกับ rosacea มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถจัดการ flare-ups ได้ดีขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้น นอกเหนือจากการแสวงหาความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังของคุณแล้วให้ทำวิจัยส่วนตัวของคุณเอง เก็บไดอารี่ของทรีทรัลยา rosacea ของคุณและจดบันทึกเวลาของการเกิด rosacea flare-ups ของคุณ รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับอุณหภูมิกิจกรรมอารมณ์และอาหารที่คุณรับประทานก่อนเกิดเปลวไฟ หลังจากนั้นสักครู่คุณจะเริ่มมองเห็นรูปแบบที่สามารถช่วยคุณระบุทริกเกอร์ rosacea ส่วนบุคคล

• ติดต่อกับแพทย์ผิวหนังของคุณเป็นประจำ "เรามักแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็น rosacea ดูแพทย์ผิวหนังของเขาเป็นรายเดือน พื้นฐาน "ดร. Breadon กล่าว แพทย์ของคุณสามารถช่วยรักษา rosacea ในการตรวจสอบโดยการตรวจสอบการตอบสนองต่อยาของคุณเช่นครีมเฉพาะที่ Metrogel หรือ Metrocream (metronidazole) และ Finacea หรือ Azelex (azelaic acid) และยาปฏิชีวนะ Oracea ในขนาดต่ำ (doxycycline)
• กินเยอะ สำหรับคนจำนวนมากอาหารและเครื่องดื่มเป็นต้นเหตุของ rosacea ผู้ต้องสงสัยบางส่วนอาจเป็นไวน์แดงมิ้นท์อาหารดองและอาหารรสเผ็ดที่มีพริกป่นหรือพริกแดงผงกะหรี่หรือเครื่องเทศพริก แต่อาหารใด ๆ อาจเป็นตัวกระตุ้นให้คุณ
• เครื่องดื่มค็อกเทลแอลกอฮอล์ที่มีน้ำผลไม้หรือโซดา เครื่องดื่มร้อนๆเช่นช็อกโกแลตร้อนชาและกาแฟ
  • น้ำส้มสายชู
  • ผลิตภัณฑ์จากนม
  • ซอสถั่วเหลือง
  • ตับ
  • ควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ
  • อุณหภูมิที่ร้อนจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความร้อนอาจทำให้ผิวคุณบอบช้ำ พยายามทำให้บ้านและที่ทำงานของคุณอยู่ที่อุณหภูมิที่เย็นกว่าและลดเวลาในการออกไปข้างนอกในช่วงที่มีอากาศร้อนเย็นและลมแรง
• สวมครีมกันแดด ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชื่นชอบกีฬากลางแจ้ง ขณะเดินไปที่รถของคุณคุณควรใส่ครีมกันแดดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการโดนแสงแดดทำให้แย่ลงเรื่อย ๆ ถ้าคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นระยะเวลานานสวมหมวกปีกกว้างเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวและนั่งอยู่ในที่ร่ม
• ฝึกการดูแลผิวอ่อนโยน ล้างหน้าของคุณ ล้างหน้าหรือหยิบที่ผิว
• จัดการความเครียด ความเครียดทางอารมณ์เป็นสาเหตุของการเป็น rosacea เรียนรู้วิธีการลดและรับมือกับความเครียดจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณด้วยวิธีการต่างๆรวมถึงการลดการเกิดสิวอักเสบ rosacea
• นอนหลับดี การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและลดอาการแดงของโรคผิวหนังอักเสบ - นอนหลับให้เวลาผิวของคุณในการรักษาและป้องกันตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็น reliever ความเครียดที่รู้จักกัน
• การสนับสนุน หลายคนที่มี rosacea ได้รับประโยชน์จากการแบ่งปันประสบการณ์กับคนอื่น ๆ ที่มีเงื่อนไขในการป้องกันภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ rosacea คุณสามารถเปรียบเทียบบันทึกแบ่งปันข้อมูลและแม้กระทั่งความเห็นอกเห็นใจกันและกัน Breadon แนะนำกลุ่มสนับสนุน Rosacea สุขภาพประจำวันยังมีโอกาสสำหรับผู้ที่มีปัญหา rosacea เพื่อแบ่งปันความกังวลของพวกเขาผ่านทางฟอรั่มการอภิปรายเรื่องผิว

ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ผิวหนังและสมาชิกในกลุ่มสนับสนุนคุณจะสามารถค้นพบกลยุทธ์ที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการจัดการ กับ rosacea flare-ups และทำให้ผิวของคุณกลับมาสวยได้