อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คณะกรรมการประมวลผลนมแคลิฟอร์เนียหวังว่าจะมีแคมเปญโฆษณาใหม่ที่ นมที่อุดมด้วยแคลเซียมเป็นตัวช่วยในการรักษา PMS ทั้งหมดส่งถึงผู้ชายที่ต้องต่อสู้กับการชิงช้าในอารมณ์หงุดหงิดท้องอืดและความเหนื่อยล้าที่อาจมาพร้อมกับอาการของ PMS รายเดือนของคู่หูได้
ทุกอย่างที่ฉันทำไม่ถูกต้อง "
กลุ่มคนเดียวที่อยู่เบื้องหลังโฆษณา" Got Milk? "ที่มีคนดังที่ต้องติดตังนมซึ่งเป็นผู้สนับสนุนการดื่มน้ำอัดลมกำลังมุ่งเน้นไปที่ชายสามีที่ตกเป็นเหยื่อของ PMS ด้วยโปสเตอร์เช่นเดียวกับคนที่อยู่ทางซ้ายมือ "ฉันขอโทษสำหรับความเข้าใจซึ่งกันและกันซึ่งเป็นความผิดของฉันอย่างชัดเจน" และ "ฉันขอโทษที่ฉันได้ฟังสิ่งที่คุณพูดและไม่ใช่สิ่งที่คุณหมายถึง"
การโต้เถียงเรื่องแคมเปญนมผง PMS
การรณรงค์ครั้งนี้มีขึ้นเพื่อให้เกิดความสนุกสนานในช่วงเวลานั้นของเดือน แม้จะมีคุณลักษณะย่อย ๆ เช่นคุณลักษณะ "Puppy Dog-Eye-Zer" (ช่วยให้ผู้ชายสามารถเปลี่ยนใบหน้าของพวกเขาให้กลายเป็นเรื่องที่ไม่สามารถ "อยู่เฉยๆ" ได้) ผู้สร้างวิดีโอขอโทษค้นหาตำแหน่งฉุกเฉินของนมและ เป็นสัญลักษณ์ระดับโลกของ PMS
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่กระดานนมมีเสียงแหลมนมเป็นตัวแก้ไข PMS ตามที่
The New York Times หน่วยงาน Goodby, Silverstein & Partners ได้ทำโฆษณาทางโทรทัศน์ในปี 2548 ซึ่งมีชื่อว่า "Milk to the Rescue" ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ใส่นมในร้านค้าด้วยการประกาศในครั้งนี้ "ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมอาจลดอาการของ PMS ได้ มีนม? " คณะกรรมการนมบอกว่า
Times ว่าความสำคัญของโฆษณาในปัจจุบันคือการได้รับความสนใจและสร้างความประหลาดใจให้กับผู้บริโภค - และกำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงด้วย เล่นในแบบแผนโบราณที่ผู้หญิงหลายวันในแต่ละเดือนกลายเป็นเหตุผลอย่างสิ้นเชิงและบ้าๆบอ ๆ ที่ถูกครอบงำอย่างสิ้นหวังโดย PMS "Elizabeth Flock เขียนบน Washingtonpost.com "แคมเปญนี้ละเว้นอาการทางกายภาพที่ผู้หญิงต้องอดทนและมุ่งเน้นไปที่ผู้ชายที่" ทำร้ายร่างกาย "ต้องทนทุกข์ทรมานด้วย"
Mary Elizabeth Williams จาก Salon.com ตกลงว่า "มันพูดตรงๆกับแนวคิดเดิมที่เหนื่อยล้าว่าผู้หญิงคนหนึ่ง ปัญหาคือความไม่สะดวกของมนุษย์ "เธอเขียน "คณะกรรมการนมก็อาจพบผู้บริโภคหญิงจำนวนมากทั้งๆที่รู้สึกว่าแพ้แลคโตส"นม: จริงๆแล้วมีอาการของ PMS ดี
การโต้เถียงกันผู้หญิงที่เป็นโรค PMS สามารถใช้ความปลื้มใจในเรื่องนี้ได้ มีปริมาณแคลเซียมสูงนมแก้วล้าสมัยจริงๆสามารถนำมาบรรเทาได้หรือป้องกัน PMS ได้ทั้งหมด
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมแคลเซียม 500 มิลลิกรัมวันละสองครั้งเป็นเวลาสามเดือนมีระดับที่ต่ำกว่า ความเหนื่อยล้าการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้หญิงที่ได้รับยาหลอก อีกทางหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการได้รับแคลเซียม 1,200 mg ต่อวันช่วยลดอาการ PMS ทางอารมณ์และทางกายภาพ
นมเป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดในอาหาร: นมแก้วขนาด 8 ออนซ์ประกอบด้วย 300 มก. แต่ไม่ใช่เพียงคนเดียวเท่านั้น อื่น ๆ ได้แก่
โยเกิร์ต (1 ถ้วย): 447 mg
ปลาซาร์ดีน (3.25 ออนซ์): 351 มิลลิกรัม
- ผักโขม (1 ถ้วย): 245 มก.
- ชีส Mozzarella (1 ออนซ์): 183 มก.
- เต้าหู้ (4 ออนซ์): 100 มก.
- การเยียวยาธรรมชาติสำหรับ PMS
- นอกเหนือจากการเสริมแคลเซียมคุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการพยายามเสริมอื่น ๆ สำหรับอาการ PMS ได้แก่ วิตามินอีวิตามิน B6, แมกนีเซียมและ chasteberry
ลองใช้ความคิดที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ในการจัดการอาการ PMS ของคุณ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยให้ผ่อนคลายความวิตกกังวลและความเศร้า พยายามอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- รับประทานอาหารที่มีมากขึ้นผักและธัญพืช - คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอาจเพิ่มอารมณ์ของคุณ ผ่อนคลาย
- ถ้า PMS ปล่อยให้คุณเครียดจำนวนของ เทคนิคการผ่อนคลาย - จากโยคะและไทเก็กไปจนถึงการนวดและการทำสมาธิ - อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและสามารถปลอบประโลมกล้ามเนื้อเจ็บ หยุดสูบบุหรี่
- ต้องมีเหตุผลอีกประการหนึ่งในการเตะนิสัยนี้หรือไม่? ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่าสองเท่าพบว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่าสองเท่าจะมีอาการ PMS อย่างรุนแรง พูดออกไป
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจได้แสดงให้เห็นประโยชน์อย่างยิ่งกับอาการทางอารมณ์ของ PMS
