ผลของโรคมะเร็งต่อชีวิตและชีวิตของคนที่คุณรักอาจดูล้นหลาม ช่วยให้จำได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ล้านคนที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาในปัจจุบัน "คุณสามารถเป็นผู้รอดชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ไม่ว่าคุณจะเจ็บป่วยหรือไม่ดีว่าการพยากรณ์โรคของคุณเป็นอย่างไรเพราะการรอดชีวิตที่ดีมีสุขภาพดี ไม่ได้กำหนดโดยชีววิทยาหรือผลทางการแพทย์รอดชีวิตสุขภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้ชีวิตของคุณดีที่สุดที่จะสามารถและยอมรับสิ่งที่เป็น. ";
- ดร. Wendy Harpham ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งและผู้เขียน HealthTalk show - ชีวิตหลังการรักษามะเร็ง: ผลกระทบทางอารมณ์
การมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งอาจดูเหมือนเป็นโรคประสาท - คุณเป็นมะเร็งและตอนนี้คุณควรจะมีสุขภาพดี แต่การทำทุกอย่างเพื่อป้องกันสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดแล้ว นี่คือเคล็ดลับในการดูแลตัวเองจาก American Cancer Society
- Dr Wendy Harpham และคนอื่น ๆ
พูดคุยกับทีมแพทย์ของคุณบ่อยๆ:
ให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากสิ่งที่รบกวนคุณ - จากปัญหาทางเพศเพื่อลืม - มีมันตรวจสอบออก คุณจะไม่เพียง แต่ค้นพบว่าปัญหาสามารถรักษาได้หรือไม่คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย
- กินดี: ลองรับประทานผักผลไม้และอาหารจากพืชอื่น ๆ มากมาย จำกัด อาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีไขมันสูงรวมทั้งอาหารที่มีเกลือเค็มรมควันหรือดอง และทำตามข้อ จำกัด การรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงอื่น ๆ ที่คุณหมอให้ หากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารให้ถามทีมแพทย์ของคุณหากคุณเห็นนักโภชนาการ (9) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
- พูดคุยกับทีมแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการดำเนินการโปรแกรมการออกกำลังกายต่อไปหรือทำให้โอกาสนี้เริ่มออกกำลังกาย เป็นแนวทางที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำว่าควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไปเช่นการเดินบนห้าวันต่อสัปดาห์หากสุขภาพร่างกายของคุณอนุญาตและแพทย์ของคุณยินยอม นอนหลับให้เพียงพอ:
- ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ถ้าคุณนอนไม่หลับเท่าที่คุณต้องการในเวลากลางคืนลองตั้งเวลางีบหลับในตอนกลางวัน พยายามอยู่ในเชิงบวก:
- ความคิดเชิงลบที่ทำให้ตกใจอาจลดความวิตกกังวลของคุณได้ บางคนพบว่าเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เกี่ยวกับการรักษาของพวกเขา บางคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา บางคนใช้ความว้าวุ่นใจ - ลองงานอดิเรกใหม่ ๆ และท้าทายเช่น - เพื่อเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขา ยอมรับความช่วยเหลือ:
- คุณอาจไม่สามารถก้าวทันสิ่งที่คุณทำก่อนการวินิจฉัยและการรักษาตัวเอง ใช้เวลาจากวันของคุณ เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ - นั่งไปนัดหมายอาหารที่จัดส่งไม่กี่ชั่วโมงในการทำางานบ้านหรือการเลี้ยงดู - ขอร้อง บรรเทาความเครียดทาง>
- "สำหรับฉันแล้ว [คือ] … มีศรัทธา … และคิดเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ถ้าคุณคิดถึงตัวคุณเองและสถานการณ์ของคุณนานเกินไปมันก็ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจจริงๆดังนั้นถ้าคุณสามารถคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นที่อื่นและช่วยคนอื่น ๆ ที่จะช่วยลดความเจ็บป่วยของคุณ " - Kara Herynk ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งและมารดาของสองคน HealthTalk show - In Sickness and In Health: การรับมือกับโรคมะเร็งในฐานะคู่รัก
เมื่อต้องการลดความเครียดและรับมือกับอารมณ์ของคุณในระหว่างการรักษามีเพียงคำแนะนำที่จำเป็นเท่านั้น: ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรลอง:
ฝึกฝนความเชื่อทางศาสนาและจิตวิญญาณของคุณ
ใช้เทคนิคการทำสมาธิหรือผ่อนคลาย
ลองออกกำลังกาย: เดิน, เต้นรำ, ฝึกโยคะ - สิ่งที่คุณชอบ (ตราบเท่าที่แพทย์ของคุณได้รับการอนุมัติ )
- เขียนอ่านวาดหรือเล่นเพลง
- ให้แน่ใจว่าได้ให้ตัวเองมีความสนุกสนานบ้าง - แม้ว่าจะหมายถึงการแตกหักด้วยเรื่องโง่ ๆ ก็ตาม
- "ในขณะที่ไม่มีอะไรที่ตลกเกี่ยวกับโรคมะเร็ง, โรคตัวเองสามารถมีบางแง่ตลกเกี่ยวกับการรักษาโรคมะเร็งและด้านอื่น ๆ ของการเจ็บป่วยในความเป็นจริงมีอารมณ์ขันเล็ก ๆ น้อย ๆ และความสนุกสนานในชีวิตของคุณแม้ในเวลาที่มืดมนที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อการรักษาเป็นทางเดินทวารหนัก ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้แน่นอนเพื่อน ๆ และญาติ ๆ มักจะคิดถึงเรื่องตลกตลอดเวลาที่ฉันอยู่ในระหว่างการรักษาและฉันรักมันจริงๆ "
- - เคลลี่ Guenther ผู้ให้บริการ HealthTalk และผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง การค้นหา HealthTalk - การรักษาด้วยอารมณ์ขัน
- ค้นหาการสนับสนุนในอื่น ๆ
"คุณต้องหาคนอื่นที่เคยอยู่ในสถานการณ์ของคุณแล้วถามว่า" อะไรช่วยอะไรคุณได้อย่างไร? " คุณจะได้รับความรู้ในเชิงปฏิบัติว่าคุณจะไม่ได้รับจากแพทย์และพยาบาลนั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าทำไมเราจึงพัฒนาเว็บไซต์ของคู่สมรสที่เป็นโรคมะเร็งในวัยหนุ่ม "
- Matt Herynk, Ph.D. ในด้านชีววิทยามะเร็งและสามีของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง HealthTalk show - In Sickness and In Health: การรับมือกับโรคมะเร็งในฐานะคู่รัก
คนเป็นมะเร็งหลายคนและคนที่คุณรักพบความช่วยเหลือและความสะดวกสบายในการสื่อสารกับผู้อื่นที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน มีหลายวิธีที่คุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้รอดชีวิตจากมะเร็งคนอื่น ๆ :
พบปะกับกลุ่มสนับสนุนในชุมชนของคุณ สอบถามทีมแพทย์ของคุณหรือแผนกงานสังคมสงเคราะห์ของโรงพยาบาลเพื่อขอคำแนะนำไปยังกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่น
ตรวจสอบออนไลน์สำหรับกลุ่มสนับสนุนบล็อกหรือกลุ่มสนทนา ดู "แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม" ด้านล่างสำหรับคำแนะนำสำหรับเว็บไซต์ที่มีกลุ่มสนับสนุนมะเร็งปอดบล็อกหรือเรื่องราวผู้ป่วย
ติดต่อทางโทรศัพท์ กลุ่มมะเร็งปอดเสนอโปรแกรม Phone Buddy ที่ตรงกับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งปอดหรือสมาชิกในครอบครัวกับผู้อื่นที่เคยผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
- ทรัพยากรเพิ่มเติม
- เว็บไซต์
- HealthTalk Lung Cancer Resources
American Cancer Society < โรคมะเร็งปอด
สมาคมโรคปอดแห่งอเมริกา
มะเร็งปอดมะเร็ง
มะเร็งปอด Online
มะเร็งปอดสนับสนุนชุมชน
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ
หนังสือ
"การวินิจฉัย: มะเร็งคำแนะนำของคุณสำหรับเดือนแรกของสุขภาพ การรอดชีวิต "โดย Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2003)
" การเต้นรำใน Limbo: สร้างความรู้สึกของชีวิตหลังมะเร็ง "โดย Glenna Halvorson-Boyd และ Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, 1995)
"ความสุขในพายุ: หันหน้าไปทางความเจ็บป่วยและโอบอุ้มชีวิตในฐานะผู้รอดชีวิตที่มีสุขภาพดี" โดยเวนดี้ Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
"มะเร็งปอด: ตำนานข้อเท็จจริงและความหวัง" Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy และ Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
"มะเร็งปอด: คู่มือการวินิจฉัยและ การรักษา "โดย Walter Scott (Addicus Books, 2001)
