เพิ่มเติมจาก Dr. Gupta:
การต่อสู้กับลมหายใจด้วย COPD
วิดีโอ: ปอดเข้ามาหายใจเข้าภายในกล่อง
เพจจิ้ง Dr. Gupta: การสูบบุหรี่แบบ Hookah ปลอดภัยหรือไม่?
สำหรับคนเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่พวกเขากลัวหรือแม้แต่ความกลัว โรคปอดซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหายใจลำบากปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้การออกกำลังกายง่าย ๆ เช่นการเดินระยะสั้นหรือปีนบันไดที่หลบหนี แต่การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกสบายกายและอารมณ์ของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังขณะที่การใช้งานไม่สามารถทำให้สภาพแย่ลงได้
"การจัดการกิจกรรมในชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงมุมมองของผู้ป่วย" Randolph Lipchik, MD, นักปอดบวชที่โรงพยาบาล Froedtert กล่าว และวิทยาลัยการแพทย์วิสคอนซินในเมืองมิลวอคกี "มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคนเพียงเพื่อให้มีลมหายใจสั้น ๆ ที่น้อยมากภายใต้การควบคุม มีความรู้สึกดีขึ้นในการเป็นอยู่ที่ดีทำให้การเข้าพักมีชีวิตชีวามากกว่าที่คุ้มค่า "
วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาของอเมริกาเตือนว่าถ้าผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังยังคงใช้งานไม่ได้ฟังก์ชั่นของหัวใจและมวลกล้ามเนื้อสามารถลดลงได้ "ในฐานะที่เป็นอาการของบุคคลที่รุนแรงมากขึ้นพวกเขาจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่จะทำให้เกิดความทุกข์ใจหายใจ" ดร. Lipchik กล่าวว่า "การทำเช่นนี้ทำให้เกล็ดช้าลงและลดลงอย่างมากและไม่สามารถทำกิจกรรมทางกายขั้นพื้นฐานได้"
การหายใจสั้นและการขาดพลังงานสามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรคปอดปอดอุดกั้นเรื้อรังเลิกกิจกรรมที่พวกเขาเคยชินกับการใช้ชีวิตและสังคมได้ ปฏิสัมพันธ์ ไมเคิลไมเคิล Machuzak, MD, พนักงานของภาควิชาที่เกี่ยวข้องกล่าวว่า "ผู้คนจำนวนมากคิดว่าถ้าต้องใช้เวลามากพอในการออกจากบ้านนี้ ปอด, โรคภูมิแพ้และการดูแลที่สำคัญที่คลินิกคลีฟแลนด์ "มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากในการจัดการถ้าคนไม่สามารถทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข นั่นเป็นเหตุผลที่การเข้าพักที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก "
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทใด ๆ พวกเขาอาจต้องการตรวจสอบระดับออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและแนะนำให้ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อระบุการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
10 ครั้งในชีวิตประจำวันเพื่อปรับเปลี่ยน COPD
"บางครั้ง [ผู้ป่วย] จำเป็นต้องให้ความมั่นใจว่าพวกเขา แอนนี่เฮนเดอร์สันผู้อำนวยการด้านโรคปอดและโครงการคุมประพฤติด้านการแพทย์ที่สำคัญของ University of North Carolina School of Medicine กล่าวว่า
การออกกำลังกายแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดิน, ขี่จักรยานคงที่และว่ายน้ำใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และสามารถช่วยปรับปรุงการหายใจ Lipchik เสริมว่าการฝึกความแข็งแรงอ่อนเช่นการยกน้ำหนักเบาสามารถป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อจากความอ่อนแอ แต่อย่าหักโหมเลย "คุณจะหมดลมหายใจทันที" เขากล่าว
ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องตื่นตัวในระหว่างที่หายใจมากระหว่างออกกำลังกาย การหายใจแบบปากมดลูกเกี่ยวข้องกับการหายใจผ่านจมูกและออกทางริมฝีปาก เมื่อคุณหายใจออกด้วยริมฝีปากของคุณ pursed ความต้านทานเพิ่มขึ้นใน airways ของคุณช่วยให้พวกเขาเปิด. การหายใจออกควรใช้เวลาสองเท่าในการหายใจ
"การมีกล้ามเนื้อหน้าอกที่แข็งแรงและการพัฒนาสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการทำกิจกรรมหัวใจชนิดใดก็ได้จะช่วยให้การหายใจประเภทนี้ง่ายขึ้นและหัวใจจะชดเชยกับสิ่งที่ปอดสามารถทำได้" ดร. เฮนเดอร์สันพูดว่า
