สารบัญ:
- 1. รับไข้หวัดใหญ่อย่างจริงจัง
- การล้างมือของคุณมักจะช่วยให้เชื้อโรคอยู่ในช่องปาก แต่สำหรับช่วงเวลาที่หลุมจอดไม่อยู่ในตารางให้ทำเครื่องหมายที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ใช้แอลกอฮอล์กับคุณ "ที่บ้านฉันชอบใช้สบู่ธรรมดา แต่ฉันมีผ้าเช็ดทำความสะอาดในถุงเก็บเงินเพื่อที่ฉันจะให้ลูก ๆ ของฉันหรือตัวเองกินนมได้" Kristi พูด "
- นิสัยที่คุณมีต่อสุขภาพตลอดทั้งปีมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ "โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย" แคโรลกล่าว "ฉันคิดว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเรากลายเป็นอันตรายมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกายของเรา" การทำงานและการโหลดผลไม้ผักและอาหารที่ดีสำหรับคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกัน ไวรัสจากการนำคุณลงภายใต้สภาพอากาศ
- ไม่เราไม่ได้หมายถึงการเล่นที่น่าเบื่อเพราะเป็นฤดูไข้หวัดใหญ่ "ถ้าเด็กไม่รู้สึกดีฉันไม่ได้ทำให้พวกเขาไปโรงเรียน" Kristi กล่าวว่าทำให้เธออาจจะเป็นแม่ที่ดีที่สุดในโลก แต่เพื่อให้ลูก ๆ ของเธอไม่ดึงคนอย่างรวดเร็วเธอก็มีความเห็นที่สอง "สามีของฉันชอบ 'พวกเขาสบายดี'" เธอกล่าว "แต่ถ้าพวกเขามีไข้หรือมีอาการติดต่อผมก็จะเก็บไว้ที่บ้าน"
- เมื่อสมาชิกในครอบครัวอยู่ในสภาพอากาศไม่เป็นไร "ผมให้บริการแน่นอนซุปก๋วยเตี๋ยวไก่และของเหลวจำนวนมาก" Kristi กล่าว ลูกสาวโตของฉันชอบชาดังนั้นฉันจะเตรียมชาสมุนไพรด้วยน้ำผึ้งและมะนาวสำหรับเธอ ไม่เช่นนั้นฉันแน่ใจว่าเธอนอนพักดูทีวีหรืออ่าน "
ในฐานะนักกีฬาระดับโลกที่เข้าร่วมการแข่งขันทั้งในและนอกน้ำแข็ง (ครั้งแรกในฐานะนักเล่นสเก็ตน้ำแข็งโอลิมปิกและต่อมาเป็นผู้เข้าประกวดที่ Dancing with the Stars ) Kristi Yamaguchi ยังเป็นนักสู้ที่เก๋าของอีกฝ่ายหนึ่งที่เป็นฝ่ายคุ้มค่า: ไข้หวัดใหญ่ โดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าประมาณ 30 ปีแล้วที่เธอมีเชื้อไวรัสที่น่ารำคาญเราจะบอกว่าความพยายามนี้ได้จ่ายไปแล้ว
Yamaguchi ผู้ซึ่งเป็นโฆษกของโครงการความคิดริเริ่มด้านการศึกษาของ American Lung Faces of Influenza ในอดีต หกปีที่ผ่านมาได้ร่วมมือกับแคโรลแม่ของเธอเพื่อช่วยครอบครัวและคนอื่น ๆ ของเขาไม่หวาดกลัวในฤดูกาลนี้
"ฉันเริ่มได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ของฉันเมื่อฉันกำลังแข่งขันกันอยู่ในฐานะนักสเก็ตลีลาและตอนนี้ฉันทำมันเป็น แม่ของลูกสาว Keara วัย 8 ขวบและ Emma อายุ 6 ปีอธิบายว่า
หนึ่งในห้าคนอเมริกันได้รับไข้หวัดในแต่ละปีซึ่งส่งผลให้มีการรักษาในโรงพยาบาลประมาณ 226,000 ราย ไข้หวัดสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงรวมถึงโรคปอดบวมการชักหรือการติดเชื้อทางหูหรือไซนัสโดยเฉพาะในเด็กเล็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่คือการได้รับการฉีดวัคซีนเป็นประจำทุกปี CDC แนะนำให้ทุกคนอายุเกิน 6 เดือนได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ แต่ 42 เปอร์เซ็นต์ระบุว่าไม่ได้วางแผนที่จะได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ในปีนี้ตามการสำรวจของ CVS / pharmacy
เพื่อช่วยกระจาย คำพูดเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน Kristi และ Carole ได้แบ่งปันความลับเหรียญทองของพวกเขาเพื่อทำให้ครอบครัวแข็งแรงและปราศจากเชื้อโรคในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัด
1. รับไข้หวัดใหญ่อย่างจริงจัง
เมื่อพูดถึงเคล็ดลับการเดินทางของยามากูชิเพื่อให้ครอบครัวของพวกเขามีสุขภาพดีในช่วงฤดูไข้หวัดแม่และลูกสาวมีความสอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ การศึกษาการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไข้หวัดได้ถึง 70-90 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาบางส่วน
"มันง่ายมากที่จะได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เนื่องจากร้านขายของชำและร้านขายยาทุกแห่งนำเสนอ" แคโรลกล่าว "และเมดิแคร์คุ้มครองไข้หวัดใหญ่ของฉัน"
สำหรับผู้ที่กังวลว่าการฉีดวัคซีนจะทำให้พวกเขามีไข้หวัดพักผ่อนได้ง่าย Kristi อธิบายว่า "มันทำตรงข้ามอย่างแน่นอนซึ่งเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อที่ว่าถ้าคุณติดต่อกับ [ไวรัส] ร่างกายของคุณมีโอกาสในการต่อสู้" นำอ่างล้างมือด้วยคุณ
การล้างมือของคุณมักจะช่วยให้เชื้อโรคอยู่ในช่องปาก แต่สำหรับช่วงเวลาที่หลุมจอดไม่อยู่ในตารางให้ทำเครื่องหมายที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ใช้แอลกอฮอล์กับคุณ "ที่บ้านฉันชอบใช้สบู่ธรรมดา แต่ฉันมีผ้าเช็ดทำความสะอาดในถุงเก็บเงินเพื่อที่ฉันจะให้ลูก ๆ ของฉันหรือตัวเองกินนมได้" Kristi พูด "
นิสัยที่คุณมีต่อสุขภาพตลอดทั้งปีมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ "โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย" แคโรลกล่าว "ฉันคิดว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเรากลายเป็นอันตรายมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกายของเรา" การทำงานและการโหลดผลไม้ผักและอาหารที่ดีสำหรับคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกัน ไวรัสจากการนำคุณลงภายใต้สภาพอากาศ
ไม่เราไม่ได้หมายถึงการเล่นที่น่าเบื่อเพราะเป็นฤดูไข้หวัดใหญ่ "ถ้าเด็กไม่รู้สึกดีฉันไม่ได้ทำให้พวกเขาไปโรงเรียน" Kristi กล่าวว่าทำให้เธออาจจะเป็นแม่ที่ดีที่สุดในโลก แต่เพื่อให้ลูก ๆ ของเธอไม่ดึงคนอย่างรวดเร็วเธอก็มีความเห็นที่สอง "สามีของฉันชอบ 'พวกเขาสบายดี'" เธอกล่าว "แต่ถ้าพวกเขามีไข้หรือมีอาการติดต่อผมก็จะเก็บไว้ที่บ้าน"
เมื่อสมาชิกในครอบครัวอยู่ในสภาพอากาศไม่เป็นไร "ผมให้บริการแน่นอนซุปก๋วยเตี๋ยวไก่และของเหลวจำนวนมาก" Kristi กล่าว ลูกสาวโตของฉันชอบชาดังนั้นฉันจะเตรียมชาสมุนไพรด้วยน้ำผึ้งและมะนาวสำหรับเธอ ไม่เช่นนั้นฉันแน่ใจว่าเธอนอนพักดูทีวีหรืออ่าน "
หากลูก ๆ ของเธอหลุดจากอาการคันหรือคอหอยเธอก็จะมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะจัดการกับมันได้ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยทั้งครอบครัว "ฉันพยายามที่จะสอนลูก ๆ ของฉันให้ไอหรือจามเข้าไปในแขนเสื้อของพวกเขา" Kristi กล่าว "คุณต้องทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อปกป้องครอบครัวของคุณ"
เครดิตภาพ: Nikki Nelson / WENN.com
