มีการอภิปรายและความเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แต่มีบางอย่างที่แน่ ๆ : ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณไม่ได้เป็นคนเดียว ผู้คนนับล้านที่อาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้า - และสามคนกำลังแบ่งปันคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการเผชิญความเครียด
"ทั้งหมดนี้เป็นความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ " Jose Santos กล่าว "คนอาจพูดว่า 'มานี่ไม่ได้ช่วยฉัน' แต่มันไม่ จริง ๆ แล้วซานโตสบอกว่าเขาไม่ค่อยดีในการทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สำหรับเขาความสามารถในการลุกออกจากเตียงและแปรงฟันเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่มันก็มีผลกระทบอย่างมาก
สำหรับเรนีเอ็มเดวิสความกตัญญูทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ "เป็นมนุษย์เรามักจะเป็นแก้วว่างเปล่าเว้นแต่เราจะกลายเป็นแก้วที่เต็มไปด้วยความรู้สึก" เธอมั่นใจว่าจะแสดงความขอบคุณจากเสียงดังบ่อยๆ
แอ๊บบี้รอสเตือนตัวเองว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดขึ้นจริงที่คุณมี การจัดการเช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ และด้วยเหตุนี้จึงมีกระบวนการกู้คืนทั้งหมด
วิดีโอต่อไป: การจดจำและการรักษาอาการซึมเศร้า: เรื่องราวของ Abby
