ผู้หญิงทุกคนควรเข้าใจความสำคัญของสุขภาพหัวใจของเธอ ฉันรู้สึกอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าโรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของสตรี แม้ว่าจำนวนผู้เสียชีวิตเหล่านี้จะลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงอายุน้อยกว่ามีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
เพื่อที่จะต่อสู้กับแนวโน้มนี้เราจำเป็นต้องเข้าใจถึงความสำคัญของการลด ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
1. รู้จักความเสี่ยงของคุณ
ขั้นแรกให้เข้าใจถึงปัจจัยเสี่ยงของคุณเอง นั่นหมายความว่าคุณรู้ว่าความดันโลหิตปกติคอเลสเตอรอลตามปกติและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเท่าไรและหาว่าคุณมีความรู้อะไรบ้าง เมื่อคุณไปพบแพทย์ของคุณถามว่าเขาหรือเธอได้ตรวจสอบระดับเหล่านี้แล้ว ถ้าไม่ได้เมื่อพวกเขาตรวจสอบครั้งล่าสุด? ขึ้นอยู่กับระดับความเสี่ยงของคุณคุณอาจจำเป็นต้องมีความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดทุกปีหรือทุก ๆ สองปี
2. รู้เป้าหมายของคุณสำหรับตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญหัวใจ
รู้ว่าเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ ระดับความดันเลือดและคอเลสเตอรอลในเลือดเป้าหมายของคุณคืออะไร? ตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับความเสี่ยงของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีประวัติครอบครัวที่เจ็บป่วยก่อนวัยอันควรหรือถ้าคุณมีโรคเบาหวานคุณอาจมีเป้าหมายที่แตกต่างจากผู้หญิงคนอื่น ๆ
มีทรัพยากรที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจเป้าหมายได้ ซึ่งรวมถึงเว็บไซต์ที่สร้างขึ้นโดยสมาคมหัวใจอเมริกันและ American College of Cardiology มีข้อมูลที่ระบุในหนังสือของฉัน คู่มือสุขภาพหญิงที่ไม่มีหนทางในการดูแลสุขภาพหัวใจ นอกเหนือจากคำถามที่คุณควรถามแพทย์ของคุณและถามคำถามที่แพทย์ของคุณควรถามคุณ
3. คุณควรจะทำอะไรที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองถ้าคุณทำ "การบ้าน" และเข้าใจความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณสำหรับโรคหัวใจ ฉันขอให้ผู้ป่วยหลายรายทำการบ้านที่เฉพาะเจาะจง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือเมื่อคุณและแพทย์ของคุณเป็นทีม อย่าลืมเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพของคุณทุกขั้นตอน
4. รู้ถึงอาการและอาการของโรคหัวใจ
นอกจากการรู้ความเสี่ยงของตนเองแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้อาการและอาการของโรคหัวใจ ผู้หญิงหลายคนคิดว่าโรคหัวใจเป็นปัญหาของมนุษย์ ไม่เช่นนั้น การโจมตีด้วยโรคหัวใจทำร้ายผู้หญิงมากกว่า 250,000 รายในแต่ละปีหลายครั้งอย่างกระทันหันและไม่คาดฝัน ผู้หญิงมักไม่ฟื้นตัวเช่นเดียวกับผู้ชายทำหลังจากหัวใจวายความทุกข์ทรมานทุพพลภาพการรักษาตัวในโรงพยาบาลและแม้กระทั่งความตาย ผู้หญิงทุกคนควรเข้าใจอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ
อาการเจ็บหน้าอก:
- ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการหัวใจวาย ทำ ประสบการณ์ เจ็บหน้าอก อาการปวดศีรษะอย่างกะทันหันรุนแรงหรือมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างต่อเนื่องความกังวล ความเมื่อยล้าผิดปกติ:
- ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้รอดชีวิตจากโรคหัวใจวายเพศหญิงประมาณร้อยละ 70 รายงานว่ามีความรุนแรงมาก ความเมื่อยล้าในวันและสัปดาห์ก่อนที่จะมีการโจมตี พวกเขารู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะทำอะไรง่ายๆเช่นทำให้เตียงนอนหรือเดินไปที่กล่องจดหมาย หายใจถี่:
- ผู้หญิงหลายคนรายงานว่ากำลังหอบเหมือนกำลังวิ่งระยะไกลหรือมีปัญหาในการพูดระหว่างหัวใจ โจมตี. ในบางกรณีการหายใจสั้น ๆ อาจเกิดขึ้นได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ คลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ:
- ผู้หญิงมักรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นลมในขณะที่หัวใจวาย อาการอาจรู้สึกเหมือนอิจฉาริษยาหรือกระเพาะอาหารไม่สบายใจ การไหลเวียนของเลือดออกมาก:
- อาการหัวใจวายอาจทำให้สตรีมึนงงเหงื่อโดยไม่มีเหตุผล บ่อยครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกว่าทั้งร้อนและเย็น (clammy) ในระหว่างการโจมตี อาการเจ็บหน้าอก:
- อาการปวดทรวงอกในอกไม่บ่อยนักผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังส่วนบน, กรามหรือแขน ความวิตกกังวล:
- คุณสามารถเรียกได้ว่าเป็น "สัญชาตญาณของผู้หญิง" - ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกว่า "การลงโทษที่ใกล้เข้ามา" หรือความกลัวที่รุนแรงก่อนหรือระหว่างหัวใจวาย 5. ช่วยตัวคุณเอง
ข้อมูลนี้ไม่ควรเป็นสาเหตุของสัญญาณเตือนภัยแม้ว่าอัตราการเกิดโรคหัวใจสำหรับผู้หญิงจะสูงเกินไป ข้อความที่สำคัญและเพิ่มขีดความสามารถคือการที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้สำหรับตัวเราเองสำหรับลูกสาวของเราสำหรับคุณแม่ของเรา เราสามารถป้องกันโรคหัวใจด้วยอาหารสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและทำความเข้าใจกับความเสี่ยงของเรา เราสามารถสร้างความก้าวหน้าอย่างแท้จริงในการป้องกันโรคหัวใจในสตรี ทำหน้าที่เป็นกลุ่มดูแลตัวเองและคนรอบข้างเราสามารถสร้างความแตกต่างได้จริง ฉันหวังว่าจะได้อ่านเรื่องนี้คุณจะได้รับแรงบันดาลใจในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหัวใจในผู้หญิงและทำการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของผู้หญิงที่ใกล้ชิดกับคุณ Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, ได้รับ ปริญญาโทด้านสาธารณสุขศาสตร์จากโรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ซึ่งเธอยังได้รับการฝึกอบรมด้านระบาดวิทยาทางโภชนาการ ดร. แจ็คสันเริ่มทำงานที่ศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยมิชิแกนในปีพศ. 2550 เธอทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจโดยเฉพาะในด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการป้องกันหัวใจและหลอดเลือด ดร. แจ็คสันเป็นคณะกรรมการได้รับการรับรองในอายุรศาสตร์และโรคหัวใจและหลอดเลือดและเป็นเพื่อนของ American College of Cardiology
