เคล็ดลับไข้หวัดใหญ่สำหรับล้างมือของคุณ

สารบัญ:

อย่ากังวลกับการที่น้ำร้อนจัด ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน
วิธีที่เหมาะสมในการใช้เครื่องเจลทำความสะอาดคือการใช้มันกับฝ่ามือข้างหนึ่งและถูมือทั่วทั้งสองด้านจนกว่าจะแห้ง แม้ว่าสารฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์ในแอลกอฮอล์สามารถยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์หลายชนิดได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่ก็ไม่ได้ผลถ้าคนไม่ใช้สารฆ่าเชื้อโรคเพียงพอหรือเช็ดออกก่อนที่จะแห้งได้
หลังเปลี่ยนผ้าอ้อม

การล้างมือสามารถป้องกันไข้หวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ ได้ แต่คุณทำถูกต้องหรือไม่? Thinkstock

กิจกรรมไข้หวัดใหญ่อย่างต่อเนื่องส่งผลต่อประเทศส่วนใหญ่ในช่วงฤดูไข้หวีปีพ. ศ. ที่เลวร้ายที่สุดในรอบหลายปี แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าใจผิดได้ แต่การฉีดไข้หวัดก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ แต่สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเริ่มต้นด้วยการล้างมือก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงในการป่วยหรือแพร่กระจายเชื้อโรคให้กับผู้อื่นไวรัสที่ทำให้หวัดและไข้หวัดสามารถแพร่กระจายได้ง่าย การติดต่อส่วนบุคคลเช่นการจับมือกันหรือสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อนเช่นลูกบิดประตูอาจทำให้เชื้อโรคสะสมอยู่ในมือของคุณ โดยการสัมผัสดวงตาจมูกและปากของคุณคุณสามารถติดเชื้อตัวเองได้ ด้วยเหตุนี้การล้างมือถือเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น "การล้างมือถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจและโรคติดเชื้ออื่น ๆ ที่ส่งผ่านมือปากหรือมือไปยังจมูกและตา" ซามูเอลเอ็น. เอิร์ ธ แมริแลนด์กล่าว รองศาสตราจารย์สาขาเวชศาสตร์ครอบครัวที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ในชิคาโกกล่าว "สบู่ทำหน้าที่เป็นพาหนะในการดักจับเชื้อโรคที่คลายออกจากการถูมือของคุณเข้าด้วยกันใต้น้ำ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้ล้างมือบ่อย ๆ อย่างน้อย 20 วินาทีในแต่ละครั้ง

วิธีการล้างมือให้สะอาด เมื่อถูมือสบู่ให้แน่ใจว่าได้ทับมือหลังระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บของคุณ

อย่ากังวลกับการที่น้ำร้อนจัด ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน

วารสารการศึกษาผู้บริโภคแห่งชาติ

ในเดือนมกราคมปี 2013 คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการใช้น้ำร้อนมีประสิทธิภาพมากกว่าการซักด้วยอุณหภูมิที่อบอุ่นในห้องหรือน้ำเย็น แต่ไม่มีหลักฐานสนับสนุนเรื่องนี้ ความร้อนจะฆ่าเชื้อแบคทีเรีย แต่ในอุณหภูมิที่สูงขึ้นกว่าที่จะสะดวกสบายสำหรับการล้างมือของคุณ "ไม่มีอุณหภูมิน้ำที่ดีที่สุดในการล้างมือ" ดร. เกรียวกล่าว "ถ้ามือของคุณสกปรกและสกปรกจริงๆการใช้น้ำอุ่นกับน้ำร้อนจะช่วยให้คุณสามารถดักสิ่งสกปรกและไขมันภายในสบู่ได้ดีขึ้น" ชนิดของสบู่ยังไม่ปกติ เรื่องตามความเศร้าโศก "ตราบใดที่มันทาและแพร่กระจายไปทั่วมือพอที่จะดักจับเชื้อโรคได้" <เครื่องล้างมือที่ใช้มือ: สิ่งที่คุณต้องทราบ

เครื่องฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์ที่ใช้แอลกอฮอล์เป็นตัวทดแทนที่ดีสำหรับการล้างมือเมื่อ สบู่และน้ำไม่สามารถใช้ได้

ตาม CDC เครื่องฆ่าเชื้อโรคที่มีแอลกอฮอล์เข้มข้นระหว่างร้อยละ 60 ถึง 95 มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคมากกว่าเชื้อที่มีความเข้มข้นต่ำกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์

วิธีที่เหมาะสมในการใช้เครื่องเจลทำความสะอาดคือการใช้มันกับฝ่ามือข้างหนึ่งและถูมือทั่วทั้งสองด้านจนกว่าจะแห้ง แม้ว่าสารฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์ในแอลกอฮอล์สามารถยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์หลายชนิดได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่ก็ไม่ได้ผลถ้าคนไม่ใช้สารฆ่าเชื้อโรคเพียงพอหรือเช็ดออกก่อนที่จะแห้งได้

CDC ชี้ให้เห็นว่าสบู่และน้ำเป็น มีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องกำจัดเชื้อโรคในมือที่มีการกำจัดเชื้อโรคบางชนิดเช่น norovirus ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบบ่อยที่สุด

การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในบางช่วงเวลา อย่าลืมล้างด้วย:

ก่อนและหลังการเตรียมอาหารหรือจัดการอาหาร

ก่อนรับประทานอาหาร