วันหนึ่งเธอเริ่มเรียนโยคะและผ่านการรับรองหลักสูตรเข้มข้นสามเดือนเพื่อเป็นครูสอนโยคะ ร่างกายและจิตใจของเธอถูกผลักไปยังขีด จำกัด แต่เธอก็พยายามทำให้ร่างกายและอารมณ์แข็งแรงขึ้นกว่าที่เธอเคยจินตนาการไว้ ในเวลาที่เธอไม่รู้สึกอับอายกับร่างกายของเธออีกต่อไป
โรคสะเก็ดเงินอาจมีผลต่อความรู้สึกเห็นใจในตัวเอง
โรคสะเก็ดเงินอาจเห็นได้ชัดที่สุดบนผิวหนัง แต่เป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆได้เช่น โรคหัวใจ, เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะซึมเศร้า มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปทั้งจากผลกระทบทางกายภาพและทางอารมณ์ของโรคสะเก็ดเงิน "เป็นเรื่องปกติสำหรับโรคสะเก็ดเงินที่ส่งผลต่อความนับถือตนเอง" Theresa Devere, MD, แพทย์ผิวหนังกับ Kaiser Permanente ในโฮโนลูลูกล่าว "คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมักจะรู้สึกอับอายอายและไม่สวยเพราะสภาพผิวของตนเอง" เธอบอกว่าเรื่องนี้มักจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ
การสอนตนเองให้รู้สึกมั่นใจกับโรคสะเก็ดเงิน
Rincon credits โยคะเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เธอมั่นใจและยอมรับตนเองมากขึ้น แต่เธอบอกว่าเธอได้ทำตามขั้นตอนอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อเอาชนะปัญหาโรคสะเก็ดเงิน เธอเรียนรู้เกี่ยวกับโรคได้เรียนรู้ว่าอะไรที่ส่งผลกระทบต่อผิวของเธอจากความเครียดกับอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้เธอรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น วันนี้เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับผิวของเธอเธอก็เปิดกว้างเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินของเธอ
"ฉันพูดถึงเรื่องนี้มากเพราะฉันอยากจะเอามันออกไป" Rincon กล่าว "มันเป็นเรื่องที่เป็นอิสระที่จะพูดถึงเรื่องนี้มากกว่าเก็บมันไว้ ภายใน เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษา "
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการศึกษาและการเปิดกว้างเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินเป็นกุญแจสำคัญในการยอมรับตนเอง Marla Zeiderman, PsyD ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์พฤติกรรมที่ Kaiser Permanente Colorado กล่าวว่า "ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับสภาพของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายขึ้นและมั่นใจได้มากขึ้น
" ความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ใกล้เข้ามาได้ ด้วยความรู้สึกอัปยศและสามารถช่วยเหลือคุณในการเป็นผู้ให้การสนับสนุนผ่านการให้ความรู้แก่ผู้อื่น "เธอกล่าว Rincon ยังทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาความรู้เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและช่วยผู้อื่นด้วยอาการที่อาจจะทำให้ผิวของคุณสบายขึ้น
เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองด้วยโรคสะเก็ดเงิน Dr. Zeiderman เสนอเคล็ดลับเหล่านี้:
อย่าขอโทษสำหรับโรคสะเก็ดเงินของคุณ พูดอย่างตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์กับคนอื่น ๆ
พยายามรับทราบโรคสะเก็ดเงินของคุณในการสนทนากับผู้อื่น ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น แต่ก็สามารถทำให้ผู้อื่นสบายใจได้
เรียนรู้จากความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงิน ใช้พวกเขาเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการที่พวกเขามีผลต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์อึดอัด
คุณไม่สามารถควบคุมโรคสะเก็ดเงินหรือทุกสถานการณ์ได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำได้เช่นวิธีการและเวลาที่คุณเลือกที่จะบอกเล่าเรื่องราวโรคสะเก็ดเงินของคุณสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลานั้นและวิธีที่คุณตอบสนองต่ออารมณ์ความรู้สึก
- Letting Go และรักตัวเองด้วยโรคสะเก็ดเงิน
- รินคอนมาไกลในการยอมรับร่างของเธอด้วยโรคสะเก็ดเงินและมันไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน เป็นการเดินทางทางอารมณ์ที่ยาวนาน แต่เป็นรางวัล "ฉันต้องมองลึกเข้าไปข้างในเพื่อหาหนทางที่จะรักตัวเองด้วยโรคสะเก็ดเงิน" เธอกล่าว "และด้วยเหตุนี้ฉันต้องปล่อยความคิดใด ๆ ที่ฉันมีให้เห็นว่าควรจะเป็นอย่างไรหรือร่างกายของฉันควรมีลักษณะอย่างไร" คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินคือการรักตัวเอง "เรามักจะเห็นอกเห็นใจคนอื่น ๆ แต่มักจะลืมเรื่องตัวเราเอง" Rincon กล่าว "โดยที่ฉันไม่ได้หมายถึงรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองฉันหมายถึงความรักและดูแลร่างกายของคุณจิตวิญญาณของคุณและจิตใจของคุณ"
