หัวใจสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจควรมุ่งเน้นไปที่วิถีชีวิต
การแทรกแซงที่ง่ายและราคาไม่แพงมีการบันทึกไว้เป็นอย่างดีในการรักษาโรคหัวใจ
ยีนของเราเป็นสิ่งจูงใจของเรา แต่ยีนของเราไม่ใช่ของเรา ชะตากรรม
คณบดี Ornish, โรคหัวใจ, ผู้เขียนและนักปฏิรูปด้านการดูแลสุขภาพเชื่อมั่นในการรักษาโรคหัวใจด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายการทำสมาธิการเปลี่ยนแปลงอาหารและอื่น ๆ และเขาก็พิสูจน์จุดของเขาหลายครั้งกว่า
ดร. Ornish เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของสถาบันวิจัยยาป้องกันไม่แสวงหาผลกำไรและเป็นศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก เขาเป็นนักเขียนหนังสือ 6 เล่ม ได้แก่ Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease; กินมากขึ้นชั่งน้ำหนักน้อย; ความรักและการอยู่รอด และหนังสือเล่มล่าสุดของเขา The Spectrum
โครงการ Ornish เพื่อแก้ไขโรคหัวใจกำลังทำงานให้กับอดีตประธานาธิบดีบิลคลินตันและคนอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนที่เป็นโรคหัวใจ จะรวบรวมแพทย์หมอโยคะและครูฝึกสมาธินักสรีรวิทยาการออกกำลังกายนักโภชนาการและนักจิตวิทยาผู้ร่วมงานกับผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายที่มีการควบคุมดูแลความเครียดผ่านการฝึกโยคะและการทำสมาธิการสนับสนุนทางอารมณ์และการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการในมื้ออาหารกลุ่ม หลังจากฝึกอบรมแล้ว 72 ชั่วโมงผู้คนในโครงการก็จะเข้าสู่ชุมชนกำกับตนเองซึ่งสนับสนุนกันและกันในการเรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
Everyday Health ได้พูดคุยกับ Ornish เกี่ยวกับพัฒนาการล่าสุดในวิถีการดำเนินชีวิตของเขาในการหันหลังให้กับนาฬิกา เกี่ยวกับโรคหัวใจและภาวะอื่น ๆ
สุขภาพประจำวัน:
อะไรบ้างที่เกี่ยวกับโปรแกรมการกลับโรคหัวใจของคุณเมื่อเทียบกับยาแผนโบราณสมัยใหม่ ดร. Ornish:
การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับโรคหัวใจคือยาเสพติดและการผ่าตัด ไม่นานมานี้มีการเปลี่ยนไปในระดับหนึ่ง ในแถลงการณ์ที่สอดคล้องกันในปี 2012 สรุปได้ว่าแกนนำสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจควรมุ่งเน้นไปที่การขจัดพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงทั้งหมด ที่น่าตื่นเต้นจริงๆกับฉัน! นั่นเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มีการบรรจบกันของกองกำลังที่ทำให้แนวคิดนี้ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม ข้อ จำกัด ของการใช้ยาไฮเทคมีความชัดเจนมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด
ในเวลาเดียวกันเราได้เผยแพร่ผลการศึกษาเป็นเวลา 37 ปีแล้ว - การทดลองแบบสุ่ม - ที่เราสามารถแสดงผลเป็นครั้งแรกได้ เวลาที่วิถีชีวิตเปลี่ยนไปตามลำพังไม่เพียง แต่ชะลอความก้าวหน้าของโรค แต่สามารถย้อนกลับได้ในกรณีส่วนใหญ่
EH:
เมื่อคุณพูดถึงการกลับรายการของโรคนี้ก็เหมือนกับการรักษาด้วยหรือไม่? Ornish: ฉันคิดว่าการรักษานั้นเข้มแข็งเกินไป ฉันอยากจะบอกว่าแทนที่จะเลวร้ายลงและแย่ลง - ประวัติศาสตร์ธรรมชาติที่เรียกว่าโรคหัวใจซึ่งไม่ได้เป็นธรรมชาติทั้งหมด - ที่คนเราจะได้รับดีขึ้นและดีขึ้นในหลาย ๆ กรณี ความสามารถในการแทรกแซงที่ง่ายและราคาไม่แพงเหล่านี้กำลังได้รับการบันทึกไว้อย่างดียิ่งขึ้น
การทดลองแบบสุ่มได้แสดงให้เห็นว่าโรคหัวใจได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นจากการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ จากนั้นในการทดลองไลฟ์สไตล์มีการย้อนกลับของการอุดตันของหลอดเลือดแดง … ในขณะที่กลุ่มควบคุมแย่ลงและแย่ลง เราพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเดียวกันนี้ซึ่งสามารถทำให้ย้อนกลับเป็นโรคหัวใจสามารถหยุดและย้อนกลับโรคในผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระยะเริ่มแรกได้ มะเร็งอาจเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเปลี่ยนการแสดงออกของยีนในยีนมากกว่า 500 ยีนได้และเมื่อเร็ว ๆ นี้เราพบว่าเราสามารถทำให้เทอร์เมอร์ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของโครโมโซมของเราสามารถควบคุมการเสื่อมสภาพได้ Telomeres มีผู้เดินผ่านโปรแกรมไลฟ์สไตล์ของเราและผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุมสั้นลงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์
อาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียนต่อต้านโรคหัวใจ
EH: ทางเลือกในการดำเนินชีวิตมีผลต่อยีนของเราหรือไม่ - หมายความว่าเราไม่ได้อยู่กับสิ่งที่เราได้รับมา?
ดร. Ornish: เผง ยีนของเราเป็นสิ่งจูงใจของเรา แต่ยีนของเราไม่ใช่ชะตากรรมของเรา ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าหลายคนที่ฉันเคยได้ยินมาว่า "โอ้ฉันเพิ่งมียีนส์ที่ไม่ดีและไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้" เมื่อความจริงคุณสามารถทำได้!
บิลคลินตัน - ฉัน เคยทำงานร่วมกับมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2536 - เมื่อหลอดเลือดแดงอุดตันหัวใจวายของเขาเองได้จัดแถลงข่าวและกล่าวว่ายีนส์ทั้งหมดของเขาอยู่ในยีนของเขาและวิถีชีวิตก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน เพราะฉันได้ทำงานกับเขาอย่างใกล้ชิดฉันรู้ว่ามันมีทุกอย่างที่จะทำอย่างไรกับมัน! ดังนั้นฉันจึงส่งอีเมลมาหาเขาและบอกเขาให้มากที่สุด เราพบกันสองสามวันต่อมาและตอนนี้เขากำลังติดตามอาหารตามพืชโดยอิงจากคำแนะนำของฉันและเขาก็ทำได้ดีจริงๆ ฉันคิดว่ามันมีขีดความสามารถจริงๆ … รู้ว่ายีนของเราไม่ได้อยู่ในยีนของเรา หากคุณแม่และคุณพ่อน้องสาวและพี่ชายและป้าและลุงของคุณเสียชีวิตไปตั้งแต่เกิดโรคหัวใจคุณก็มักจะได้รับพันธุกรรม แต่นั่นหมายความว่าคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่าเพื่อไม่ให้เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น
EH:
หากโครงการฟื้นฟูโรคหัวใจของคุณมีคุณสมบัติเพียงพอสำหรับการชำระเงินคืนจะสามารถเข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นหรือไม่
ดร. Ornish: แน่นอน ตอนนี้มีให้สำหรับทุกคนที่ต้องการ ถ้ามันสามารถเรียกคืนได้ก็ยั่งยืน
เราเริ่มฝึกอบรมสถานที่ต่างๆในปีพ. ศ. 2536 ผ่านสถาบันวิจัยทางการแพทย์ที่ไม่หวังผลกำไรของเราที่เรียกว่า Preventive Medicine Research Institute เมื่อเราผ่านการฝึกอบรมมากกว่า 53 แห่งพบว่าผลการรักษาทางคลินิกดีขึ้นและหลังจากปีละ 85 คนเชื่อมั่นในการแทรกแซงวิถีชีวิตซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและประหยัดค่าใช้จ่ายได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่เราได้เรียนรู้บทเรียนที่เจ็บปวดมาก หากไม่ได้รับการชดใช้เงินก็ไม่ยั่งยืน ตอนนี้ที่เมดิแคร์เริ่มต้นครอบคลุมโครงการของฉันทุกคนที่เราฝึกอบรมและรับรองในขณะนี้ได้รับความคุ้มครองจาก Medicare เมื่อเร็ว ๆ นี้ Wellpoint ตกลงที่จะให้ความสำคัญและทำให้โครงการของเราไม่เพียง แต่พร้อมใช้งาน แต่เพื่อสนับสนุนให้สมาชิกของพวกเขาปฏิบัติตาม และเรามีผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพนับพันพันคนที่ต้องการให้เราฝึกอบรมพวกเขาดังนั้นเราจึงร่วมมือกับ HealthWays เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้สามารถทำเช่นนั้นได้
EH:
คุณมีความเห็นอย่างไรเกี่ยวกับการจัดการความเครียดเช่นโยคะและ การทำสมาธิช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาได้?
Dr Ornish: ความเครียดทางอารมณ์แบบเรื้อรังอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในหลาย ๆ ด้าน มันสามารถเลวลงความดันโลหิตก็สามารถเลวลงการอุดตันในหลอดเลือดแดงของคุณก็สามารถตกตะลึงจังหวะหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอก็สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีหัวใจตายและนั่นเป็นเพียงหัวใจของคุณ! ดังนั้นเมื่อเราสอนเทคนิคเหล่านี้แก่ผู้คนเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจและร่างกายของพวกเขาเงียบลงเพื่อสัมผัสกับความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและตระหนักว่าเป็นสภาพธรรมชาติของเรา
ฉันเรียนโยคะเป็นเวลาหลายปีกับครูชื่อ Swami Satchidananda ผู้คนจะพูดว่า "คุณเป็นชาวฮินดูอะไร?" และเขาก็จะพูดว่า "ไม่ฉันเลิกทำ" ความคิดคือร่างกายของคุณมีความสามารถโดดเด่นในการยกเลิกความเสียหายจำนวนมากหากคุณเพียงแค่หยุดทำสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหา เราสามารถทำแคมเปญได้ทั้งเรื่อง "ยกเลิกเลย" คนพูดเช่น "คุณรู้ไหมฉันเคยมีฟิวส์สั้น ๆ และจะระเบิดได้ง่ายมาก่อนและตอนนี้ฉันได้ผ่านโปรแกรมของฉันแล้ว ฟิวส์ยาวขึ้น สิ่งที่ไม่ทำให้ฉันรำคาญมาก ฉันสามารถได้รับความสำเร็จมากขึ้นด้วยความเครียดน้อยลงและสนุกมากขึ้นเรื่อย ๆ "
ร่างกายของคุณมีขีดความสามารถที่น่าทึ่งในการยกเลิกความเสียหายจำนวนมากหากคุณหยุดทำสิ่งที่ก่อให้เกิดปัญหา
<
ดร. Ornish:หากไม่มียาอาการซึมเศร้าก็เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเรื่องนี้ฉันเขียนหนังสือเล่มหนึ่งในชื่อว่า Love and Survival ในปีพ. ศ. 2541 และได้ทบทวนถึงสิ่งที่เป็นมานับร้อยแล้ว และตอนนี้การศึกษาหลายพันคนที่หดหู่และเหงาและโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะป่วยและเสียชีวิต 10 ครั้งก่อนเวลาอันควรมากกว่าคนที่มีความรู้สึกรักความสัมพันธ์และชุมชนฉันไม่รู้ว่าจะกินยาแบบไหน มีผลกระทบอย่างมาก
ดังนั้นโปรแกรมของเราไม่ได้เป็นเพียงแค่เกี่ยวกับการจัดการกับความเครียด แต่ก็คือการสร้างความรู้สึกของชุมชนและนำพาผู้คนเข้าด้วยกัน กลุ่มสนับสนุนของเรามีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่ผู้คนสามารถลดการป้องกันอารมณ์และพูดคุยอย่างเปิดเผยและเป็นความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตของพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีใครบางคนจะทำให้พวกเขาสนุกหรือตัดสินพวกเขาหรือปฏิเสธพวกเขา เราพบว่าเราสามารถลดคะแนนภาวะซึมเศร้าลงได้ครึ่งหนึ่งซึ่งดีกว่ายาซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเรียบง่ายเหล่านี้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยต้นทุนเพียงเศษส่วนและผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวคือคนดี
EH : ถ้ามีคนได้ยินเกี่ยวกับโปรแกรมของคุณและต้องการที่จะได้รับการรักษาโดยแพทย์หรือทีมที่ได้รับการฝึกฝนในวิธีที่คุณฝึกปฏิบัติแพทย์พวกเขาจะหาหมอได้อย่างไร?
ดร. Ornish:
หากคุณไปที่เว็บไซต์ของเรา Ornish.com ส่วนหนึ่งจะแสดงรายการเว็บไซต์ที่เรากำลังฝึกอบรม ได้แก่ สถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดแห่งหนึ่ง ได้แก่ ศูนย์การแพทย์ Beth Israel ในนิวยอร์ก Cleveland Clinic เราได้รับการติดต่อจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและโรงพยาบาลหลายหมื่นคนที่ต้องการให้เราฝึกและรับรองพวกเขา Healthways จริงๆมีวิสัยทัศน์ความสมบูรณ์ทรัพยากรความสัมพันธ์กับขนาดนี้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเราจะทำงานร่วมกับพวกเขาเพียงไม่กี่เดือนแล้วก็ตาม แต่เราก็กำลังเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
เรามีการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรที่มีความคิดอนุรักษ์นิยมมากที่สุดบางพรรคเดโมแครตที่มีเสรีนิยมมากที่สุดและทุกสิ่งทุกอย่างในระหว่างนั้น นี่เป็นประเด็นสำคัญของมนุษย์ที่เราสามารถมอบอำนาจให้กับผู้คนและให้ความหวังใหม่ ๆ และทางเลือกใหม่ ๆ ที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อน EH:
โครงการใหม่ล่าสุดของคุณคืออะไรที่คุณหลงใหล? ดร. . Ornish:
ฉันมีเด็กหญิงอายุ 4 ขวบและเด็กชายวัย 13 ปีและฉันแต่งงานกันอย่างมีความสุขมาก ภรรยาของฉันคือครูสอนโยคะและการทำสมาธิ ดังนั้นการมีเวลาในการรวบรวมค่านิยมหลักที่ฉันพยายามจะสอนคนอื่นซึ่งฉันไม่เคยทำมาก่อนตลอดจนชอบในอดีตเป็นเรื่องที่สนุกจริงๆ
การทำงานกับ Healthways เป็นความฝัน เพราะมันช่วยให้เราสร้างกระบวนทัศน์ใหม่ในการดูแลสุขภาพและฉันจะยังคงทำวิจัย หนึ่งในสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการทำงานกับ Healthways ก็คือพวกเขากำลังขับเคลื่อนข้อมูลเหมือนเรา เราสามารถมีการศึกษาจำนวนมากของคนจำนวนมากทำให้การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในวิถีชีวิตของพวกเขาและเราสามารถดูทุกสิ่งที่น่าสนใจ ที่น่าตื่นเต้นจริงๆ!
