คุณต้องการเตียงอัจฉริยะหรือไม่? -

คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้เตียงอัจฉริยะ แต่ที่นอนของคุณมีความสำคัญ

กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตของคุณ

• คุณใช้เวลานอนหลับเพียงไม่กี่นาที มาถึงการซื้อที่นอนถ้าคุณต้องการนอนหลับที่เงียบสงบที่สุด
• การทดสอบรถอย่างถูกต้อง - ขับรถไปนอนในตำแหน่งนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อให้เวลาในการบีบที่นอน

เลื่อนไป , iPad และ Galaxy - รายการล่าสุดในตลาดเทคโนโลยีอัจฉริยะคือเตียงของคุณ

Sleep Number X12 ที่นอนที่เปิดตัวในงาน International Consumer Electronics Show ประจำปี 2014 สัญญาว่าจะปฏิวัติการนอนหลับ ที่นอนตอบสนองต่อคำสั่งเสียงที่เปิดใช้งานเพื่อปรับความกระชับและการตั้งค่าความสูงสามารถให้การนวดและใช้เทคโนโลยีที่ไม่รุกรานเรียกว่า SleepIQ เพื่อติดตามประสบการณ์การนอนหลับของคุณและแนะนำการปรับเปลี่ยนการสนับสนุน มีฟังก์ชันบันทึกประจำวันเพื่อป้อนข้อมูลที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับเช่นสถิติการออกกำลังกายประจำวันและการบริโภคคาเฟอีน X12 มีการเสียบปลั๊กเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงรายงานเกี่ยวกับหมายเลขระยะไกลจากระยะไกลคอมพิวเตอร์หรือแม้กระทั่งแอปพลิเคชัน

ระฆังและนกหวีดน่าประทับใจ แต่ราคาเริ่มต้นที่ 7,

ดอลลาร์ ถ้าเตียงอัจฉริยะไม่อยู่ในงบประมาณของคุณนี่เป็นวิธีการเลือกซื้อที่นอนที่จะไม่ทำให้บัญชีธนาคารของคุณเสียหาย

Zero In on Key Features

การเลือกใช้ที่นอนที่เหมาะสมอาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่เป็นเรื่องสำคัญ ตามการศึกษา 2012 ตีพิมพ์ในงาน: วารสารการป้องกันการประเมินและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ส่วนผสมด้านขวาของวัสดุปูที่นอนสำหรับความต้องการในการนอนหลับของคุณอาจช่วยเพิ่มความสบายโดยรวมของคุณและส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและคุณรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นโฟมและชั้นน้ำยางสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังทั้งสองข้างได้ตามการศึกษาในวารสาร Applied Ergonomics ในปีพ. ศ. 2553 ที่เกี่ยวข้อง:

ผู้ที่นอนหลับผิดพลาด 5 คน

ต้องการที่นอนพิเศษเพื่อให้นอนหลับสบายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? Terry Cralle, RN, MS, CPHQ ผู้ให้การศึกษาด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองและวิทยากรจาก Virginia กล่าวว่าไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าคุณใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตบนที่นอนของคุณ "ควรหาที่นอนที่เหมาะสมเพราะการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพกายและจิตใจของเราและความเป็นอยู่" Cralle กล่าว "การลงทุนในที่นอนเป็นการลงทุนด้านสุขภาพของคุณ"

Michael J. Cooney, DC, ผู้อำนวยการคลินิกของ Rutherford Allied Medical Group ใน Rutherford, NJ กล่าวว่าที่นอนมีอายุหลายปีแล้วดังนั้นปัจจัยในการตรวจสอบค่าใช้จ่ายคุณอาจไม่มี ที่จะซื้อที่นอนที่แพงที่สุด แต่ดร. Cooney แนะนำให้เลือกซื้อที่ถูกที่สุดเพราะอาจจะไม่ได้ให้การสนับสนุนที่จำเป็นนอกจากนี้เขายังเตือนกับที่นอนที่ใช้ไม่เพียง แต่มีความเสี่ยงสำหรับ bedbugs แต่ที่นอนต้องเป็น เปลี่ยนไปหลังจาก 10 ปีดังนั้นจึงอาจไม่ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นอีกต่อไป

ชอปปิ้งรอบ

เมื่อคุณพิจารณางบประมาณการช็อปปิ้งของคุณแล้วให้ทำรายชื่อผู้ผลิตและร้านค้าต่างๆเพื่อเข้าชมหากคุณชอบเตียงที่โรงแรมแห่งใดแห่งหนึ่ง โทรหาผู้จัดการและขอยี่ห้อ และรุ่นแล้วค้นหาร้านค้าที่ดำเนินการนั้น ถ้าเพื่อนคลั่งเกี่ยวกับที่นอนใหม่ให้หาว่าพวกเขาไปที่ไหน และไม่ลดราคาร้านค้าปลีกบางแห่งเนื่องจากคุณกลัวการตกใจของสติกเกอร์ หลายร้านเตียงพิเศษมีหลากหลายจุดราคา Pete Bils รองประธานของ บริษัท ด้านนวัตกรรมการนอนหลับและการวิจัยทางคลินิกกล่าวว่า "ตัวอย่างเช่น Sleep Numbers จะเปิดให้บริการเตียงนอนราคาเริ่มต้นที่ 1,000 เหรียญซึ่งรวมถึงเทคโนโลยี SleepIQ ของ X12 ด้วย ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง:

ความลับสู่พลังที่สมบูรณ์แบบ Nap

อุ่นสบายอย่างน้อย 15 นาทีเมื่อทดสอบที่นอน Bils แนะนำ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีสำหรับที่นอนเพื่อให้สอดคล้องกับร่างกายของคุณดังนั้นการกดมือหรือนอนลงชั่วขณะจะไม่บอกคุณว่าเตียงนอนจะรู้สึกอย่างไรระหว่างการนอนหลับ และอย่าโกหกระหว่างการทดสอบด้วยเช่นกันซึ่งคุณไม่ได้อยู่ในที่เดียวตลอดทั้งคืนดังนั้นให้เดินไปรอบ ๆ ใส่ใจกับวิธีที่ง่ายคือการจัดทำจากตำแหน่งหนึ่งไปยังอีกและเพื่อเข้าและออกจากเตียงเขาเพิ่ม แม้ลิงชิมแปนซีจะมีความชอบเมื่อพูดถึงความแน่นของที่นอนตามผลการศึกษาล่าสุด คุณอาจทำเกินไป - ใช้เวลาในการคิดออก

Sleep Position Matters

• มีประโยชน์ในการเลือกที่นอนตามตำแหน่งการนอนหลับที่คุณชื่นชอบการศึกษาพบการยศาสตร์ประยุกต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับยังกล่าวอีกด้วย:
• การนอนหลับด้านข้างช่วยเพิ่มความกดบนสะโพกและไหล่ดังนั้นที่นอนนุ่ม ๆ อาจจะสะดวกสบายมากที่สุดครูลล์กล่าว ที่นอนที่แน่นเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในพื้นที่เหล่านี้
• ที่นอนกลาง บริษัท จะรองรับบริเวณเอวและกระดูกสันหลังสำหรับหมอนรองหลัง Cooney กล่าวว่า "ผมขอแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันฝึกฝนตัวเองให้นอนหลับด้านหลัง" เรียกว่าเป็นตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการนอนเพื่อป้องกันคอและปวดหลังลดกรดกรดไหลย้อนและยังช่วยป้องกันริ้วรอย
• ที่นอนของ บริษัท ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างของที่นอนได้