ผู้เขียนได้เรียนรู้ว่าอาหารการมีอาชีพจิตวิญญาณความสัมพันธ์และความคิดสร้างสรรค์มีบทบาทอย่างไร เธอรู้สึกว่า. Gustav Dejert / Getty Images

Julie Cerrone

ก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการจากโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินฉันดูแลเกี่ยวกับสุขภาพภายนอกของฉัน ฉันมักจะมีผมทำและเล็บทาสีพยายามที่จะมองไปด้วยกันและนับแคลอรี่เหมือนมันเป็นงานของฉัน เมื่อย้อนกลับไปความหมายของการมีสุขภาพที่ดีต่อฉันมากขึ้นในแบบที่ฉันมองไม่จำเป็นต้องเป็นแบบที่ฉันรู้สึก

ไม่กี่ปีหลังจากที่ฉันเริ่มมีปัญหาสุขภาพมากมาย มันเริ่มต้นด้วยอาการปวดเข่าและจบลงด้วยการฆ่าทั้งการวินิจฉัยรวมทั้งโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ดูเหมือนว่าทุกอาการของฉันมีอาการที่คล้ายกัน

ปวด? นี่เป็นยาสำหรับเรื่องนี้

ปัญหาในกระเพาะอาหารเนื่องจากยาแก้ปวดหรือไม่? นี่เป็นอีกหนึ่งเม็ดสำหรับเรื่องนี้

ถึงจุดที่ฉันอยู่ในยารับประทาน 9 ชนิดและการฉีดยาสองครั้ง และส่วนตลกของมันทั้งหมดคือฉันไม่ได้รู้สึกดีขึ้นมาก

ฉันเริ่มถามตัวเองว่า "ไม่มีทางไหนดีกว่านี้?"

ฉันตั้งใจจะหาทางที่ดีกว่านี้ ฉันค้นคว้าทุกที่ที่ฉันทำได้ - การแชท Twitter เช่น #spooniechat; บล็อกเกอร์เช่น Britt หรือที่รู้จักว่า Hurt Blogger; และแหล่งโภชนาการเช่น Julie Daniluk

ฉันเริ่มตระหนักว่ามีมากขึ้นฉันจะทำ ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของฉันไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยยาเม็ดมหัศจรรย์ ฉันจะต้องมองไปที่แง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของฉันทุกครั้งที่พยายามจะทำให้มันสมดุล

การเปลี่ยนแปลง

หลังจากตรวจสอบหนังสือต่อต้านการอักเสบและภูมิต้านทานอัตโนมัติเกือบทุกเล่มจากห้องสมุดแล้ว เปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันได้ว่าจ้างโค้ชด้านสุขภาพซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบจากสะเก็ดเงินและเริ่มพบปะกับเขาทุกสัปดาห์

การวิจัยที่ฉันทำมากยิ่งฉันได้เรียนรู้ว่าทุกอย่างในชีวิตของฉันเชื่อมต่อกันมากขึ้น อาหารการทำงานจิตวิญญาณความสัมพันธ์ความคิดสร้างสรรค์ของฉัน - ทั้งหมดนี้มีบทบาทในร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไร แท้จริงฉันต้องมองชีวิตของฉันว่าเป็น "ทั้งนั้น"

ฉันเปลี่ยนอาหารและอาหารเสริมของฉัน ฉันเริ่มหลีกเลี่ยงสารพิษ ฉันเพิ่มโยคะและการทำสมาธิในชีวิตของฉัน ฉันแน่ใจว่าจะเริ่มต้นกอดความคิดสร้างสรรค์และความสนใจของฉันและฉันเริ่มตัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่ลากฉันลง ขณะที่ฉันเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ในที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของฉันฉันสามารถรับยาได้ทั้งหมด

ฉันตระหนักว่าเรื่องราวของฉันไม่ซ้ำใคร ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือกระสุนวิเศษเมื่อมันมาถึงสุขภาพ เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะในสิ่งที่เราจำเป็นต้องรักษาเพราะเรามีสาเหตุที่แตกต่างกันสำหรับเงื่อนไขของเรา

การเป็นโค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวม

การทำงานกับโค้ชด้านสุขภาพของผมผมรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจในการเข้าร่วมสถาบันโภชนาการเชิงบูรณาการ โปรแกรมการรับรองการสอนสุขภาพแบบองค์รวมตลอดทั้งปีของพวกเขา เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้ทำเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการได้รับการรับรองครูฝึกโยคะ (RYT 200) ที่ลงทะเบียน

ฉันเคยพาลูกค้าแบบตัวต่อตัวและในกลุ่มการตั้งค่า แต่วันนี้ฉัน ยังคงให้ความรู้ผ่านการเขียนบทความบล็อกส่วนตัวของฉันการเรียนการสอนในพื้นที่พิตส์เบิร์กและการนำเสนอในที่ประชุม

คำแนะนำที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องการจะบอกคือคุณต้องเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณเองเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ . อาจเป็นเรื่องแปลกใจ แต่เราแต่ละคนรู้ดีว่าเราจำเป็นต้องรักษาอะไรบ้าง เราต้องยอมรับมันมุ่งมั่นที่จะฟังร่างกายของเราและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อค้นหาใบสั่งยาส่วนบุคคลของเรา

เครื่องมือของฉันสำหรับกล่องเครื่องมือของคุณ

คุณจะค้นพบสิ่งที่ต้องรักษาได้อย่างไร? นี่คือเครื่องมือสี่อย่างในกล่องเครื่องมือของฉันที่ฉันแนะนำ

ดาวน์โหลดชุดการรักษาด้วยตนเองฟรีของ Dr. Lissa Rankin ชุดนี้เป็นเพื่อนกับหนังสือยอดเยี่ยมของเธอ

1. Mind Over Medicine คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางการรักษาของคุณได้ อ่านหนังสือของ Gabrielle Bernstein
2. อาจเป็นสาเหตุให้เกิดปาฏิหาริย์ . ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ทุกวันคุณสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงของจักรวาลในชีวิตของคุณ ทำสมาธิและบันทึกประจำวัน ทำความจริงกับตัวเองและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องรักษา "ฉันต้องทำอะไรเพื่อรักษาบ้าง" หรือ "สิ่งที่ทำให้ฉันหวนกลับมาจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของฉัน?" หลังจากที่คุณนั่งกับคำถามอีกสักครู่แล้วให้ลองเขียนหนังสือเพื่อสร้างความตื่นตัว ปล่อยให้สิ่งที่ออกมาออกมา สามารถเปิดตาได้อย่างไม่น่าเชื่อ
3. เริ่มมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร อาหารเป็นอะไรที่มากกว่าศูนย์ความสุข อาหารเป็นยาอย่างแท้จริง เราต้องมองหาอาหารที่มีคุณภาพทางโภชนาการและให้แน่ใจว่าเราได้รับสิ่งที่ร่างกายของเราต้องทำงาน ให้โอกาสครึ่งหนึ่งร่างกายบางครั้งสามารถรักษาตัวเองได้ เราจำเป็นต้องให้โอกาสมากกว่านี้!
4. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นพบสิ่งที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุถึงสุขภาพโดยรวมและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเรา มันต้องถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขข้อ psoriatic สำหรับฉันที่จะคิดออกว่า คุณพร้อมที่จะแสดงออกถึงสุขภาพด้วยหรือไม่

Julie Cerrone เป็นโค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรองผู้สอนโยคะและนักกิจกรรมด้านผู้ป่วย เธอเขียนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการเจริญรุ่งเรืองด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและการตายของเนื้อเยื่อลำไส้ในบล็อกของเธอ

มันไม่ใช่แค่วันแย่ ๆ ไม่ใช่ชีวิตที่ไม่ดี