ผลกระทบทางอารมณ์ของมะเร็งเต้านมขั้นสูง

ความผิด:

"ความรู้สึกผิดและเสียใจที่เดินทางด้วยกันดังนั้นหากความรู้สึกผิดขึ้นมา ผู้หญิงรู้สึกว่าเธอไม่ได้เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและนั่นคือสาเหตุที่เธอเป็นมะเร็งเต้านม "แซคส์กล่าว คุณอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการทำให้เสียคนที่คุณรักหรือกังวลว่าคุณจะเป็นภาระแก่พวกเขาตาม NCI "สิ่งสำคัญคือการปลดปล่อยความผิด" แซคส์กล่าว "ก้าวหนึ่งก้าวไปข้างหน้าสองขั้นตอนเมื่อคุณโทษตัวเอง" วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความผิดคืออะไร? ปล่อยมันไป. Heather McGinty, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับอนุญาตจากศูนย์มะเร็งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทในโคลัมบัสกล่าวว่า "ความผิดอาจทำให้คุณผิดหวังและส่งผลต่อการตัดสินใจและการตัดสินใจในการรักษา มะเร็งไม่ใช่ความผิดของคุณ แม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเป็นมะเร็ง "แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้ให้คำปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุนอาจช่วยได้ตามที่ NCI

การปฏิเสธ:

" การเรียนรู้ขั้นสูงอาจมีการปฏิเสธไม่ได้ มะเร็งเต้านม "แซคส์กล่าว "มันเป็นกลไกการป้องกัน" การปฏิเสธอาจเป็นผลดีถ้ามันช่วยให้คุณอยู่ในแง่ดีและมีความหวัง แต่ไม่เมื่อได้รับในทางของการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อช่วยชีวิตคุณเช่นการแสวงหาการรักษาและการเลือกสุขภาพ, เธอเสริม สิ่งที่อาจช่วยได้? ให้เวลา ตาม NCI คนมักจะทำงานผ่านความรู้สึกของการปฏิเสธด้วยตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป "การปฏิเสธมักจะถูกแทนที่ด้วยการยอมรับ" แซคส์พูด

ความเหงา:

"เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้ที่ทุกข์ทรมาน" แซคส์กล่าว นักวิจัยที่ทำการสำรวจที่ตีพิมพ์ใน Breast

พบว่า 41% ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกว่าการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงลดลงเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่มีโรคมะเร็งเต้านมขั้นสูงรู้สึกเหมือนเป็นภาระแก่ครอบครัวของพวกเขา "นี่สามารถแยกออกได้" แซคส์กล่าว "ความกลัวคือการที่คุณต้องจัดการทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง"

สิ่งที่อาจช่วยได้? การบำบัดด้วยกลุ่มสามารถเป็นเส้นชีวิตได้แซคส์กล่าว "คุณสามารถพูดคุยกับคนที่อยู่ตรงจุดที่คุณอยู่และกลับสู่ชีวิตของคุณด้วยพลังงานที่ได้รับใหม่" เธอกล่าวเสริม ความสงสารตัวเอง: "แย่ ๆ ฉันวิบัติคือฉันทำไมฉัน? ช่วงเวลาแห่งความสงสารตัวเองเช่นนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อต้องรับมือกับโรคมะเร็งเต้านมขั้นสูง "แซคส์พูดว่า อาจช่วยอะไรได้บ้าง? ให้ตัวเองหยุดพัก ไม่เป็นไรจะรู้สึกแย่หรือเสียใจด้วยตัวเองตราบใดที่ยังไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเธอพูด ดร. McGinty กล่าวเสริมว่า "เมื่อเราตกอยู่ในอันตรายความวิตกกังวลช่วยให้เราหายไปได้โดยการปล่อยฮอร์โมนในการบินหรือการต่อสู้" แซคส์กล่าว นี่เป็นเรื่องที่ดีในการหยิก แต่ไม่มากนักเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ในระยะยาวเช่นโรคมะเร็งเต้านมขั้นสูง

อะไรจะช่วยได้? ท้ายที่สุดการยอมรับจะช่วยปลดปล่อยความวิตกกังวลแซคส์กล่าว "คุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับผล แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการดำเนินการต่อไปถือว่าถูกต้อง" เธออธิบาย นี้อาจจะเริ่มต้นการรักษาหรือการตั้งเวลาการติดตามผลการทดสอบ การบันทึกอาจมีประโยชน์มากที่นี่ "ฟรีทุกคนสามารถทำมันได้และคุณสามารถโยนมันออกไปได้เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว" เธอกล่าว "มันไม่ได้เกี่ยวกับการรักษามันไว้ตลอดไป คุณต้องมีวาล์วปลดแอก "

บางครั้งยายังสามารถช่วยได้เพิ่มเดวิดสตรูร์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนครนิวยอร์ก "ถ้าคุณรักษาความวิตกกังวลก็สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ" เขากล่าว "อารมณ์สามารถช่วยแพทย์" ความตกใจ:

นี่เป็นปฏิกิริยาปกติที่ได้ยินว่าคุณมีโรคมะเร็งเต้านมขั้นสูงหรือมะเร็งเต้านมก่อนหน้านี้ได้กลับมา "มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะประมวลผลความรู้สึกและข้อมูลและอ่านว่าเกิดอะไรขึ้น" McGinty พูด "

อะไรจะช่วยได้? หาที่ปรึกษาเพียร์เธอแนะนำ "การมีผู้ติดต่อเพียงรายเดียวที่สามารถติดต่อกับใครได้หรืออยู่ในสถานการณ์ใกล้เคียงกันจะเป็นประโยชน์" เธอกล่าว " ภาวะซึมเศร้า:

" อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าอารมณ์เศร้า "McGinty กล่าว . อาการอื่น ๆ ได้แก่ การไร้ความสามารถในการค้นหาความสุขในสิ่งที่คุณชอบความเมื่อยล้าหงุดหงิดและสิ้นหวัง

อะไรจะช่วยได้? หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อช่วยในการหย่าร้างร่างกายและจิตใจ การพูดคุยการบำบัดรักษายาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยได้ทั้งหมด

ความโกรธ: ความโกรธเป็นส่วนหนึ่งในการรับมือกับโรคมะเร็งดร. สเตรเกอร์กล่าว "คุณอาจรู้สึกผิดหวังและไม่ทราบว่าใครจะตำหนิ" เขากล่าวเสริม "ความโกรธสามารถถูกนำไปหาพระเจ้าหมอตัวเองหรือคนที่คุณรัก - และอาจแทรกแซงการรักษาได้"

สิ่งที่อาจช่วยได้? จิตวิญญาณสามารถช่วยคลายความโกรธให้กับคนบางคนได้เขากล่าว "การจัดช่องทางให้เกิดความโกรธเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นเช่นการต่อสู้กับโรคมะเร็งและการเลือกสุขภาพที่ดีเช่นการทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอาจช่วยได้ด้วย" เขากล่าว "

บรรทัดล่าง การสัมผัสอารมณ์ที่แตกต่างกันเป็นเรื่องปกติ การเผชิญหน้ากับโรคมะเร็งเต้านมขั้นสูง Straker กล่าวขณะที่เพิ่มว่า "กุญแจสำคัญคือการทำให้ตัวเองทำงานผ่านพวกเขาและขอความช่วยเหลือจากภายนอกเมื่อมันกลายเป็นอารมณ์ที่ครอบงำดังนั้นอารมณ์ไม่ได้รับในทางของการทำสิ่งที่คุณต้องทำ"