กิจกรรมหลังเลิกเรียนสำหรับเด็กที่มีอาการสมาธิสั้น

สำหรับเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นชีวิตไม่ได้เดินเล่นในสวน - แต่กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาอาจทำอย่างนั้นได้ ใช้เวลาประมาณยี่สิบนาทีในการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือทำกิจกรรมนอกบ้านเพื่อช่วยเพิ่มความสนใจและลดอาการสมาธิสั้นการศึกษาแสดงให้เห็น แต่ว่าเด็กแต่ละคนต่างออกไปดังนั้นคุณอาจต้องลองกิจกรรมต่างๆเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ

กิจกรรมหลังเลิกเรียนสำหรับเด็กที่มีอาการ ADHD

กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นเป็นกิจกรรมที่ :

• พวกเขาชอบหรือมีส่วนได้เสียใน
• มีอัตราส่วนผู้ใหญ่คนหนึ่งกับเด็ก 5 คน
• ดูแลอย่างถูกต้อง
• มีส่วนประกอบทางกายภาพหรือกลางแจ้ง

"โดยทั่วไปเด็กที่เป็นโรค ADHD ทำ นักจิตวิทยา Richard Gallagher, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชเด็กและวัยรุ่นที่ New York University Child Study Center ใน New York กล่าวว่า

ไม่ว่าความรักของเด็กคือการเต้นศิลปะการต่อสู้, ฟุตบอลหรือศิลปะ Gallagher แนะนำให้เลือกกิจกรรมหลังเลิกเรียนซึ่งทำให้เขามีส่วนร่วมในการจัดโครงสร้างซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น

กิจกรรมหลังเลิกเรียนมีให้เลือกมากมาย แต่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีอาการ ADHD คือ:

• ศิลปะการต่อสู้ "การฝึกศิลปะการต่อสู้สอนการควบคุมตนเองมีโครงสร้างมากและช่วยให้พวกเขาได้รับการออกกำลังกาย" เดวิดดับเบิลยู. คิดเดอร์นักจิตวิทยาจากภาคเอกชนใน Slidell กล่าวว่า "นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก ๆ กับ ADHD "
• ลูกเสือ ลูกเสือมีประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเช่นเดียวกับเด็กอื่น ๆ โดยการให้ความรู้และความสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม Kidder เตือนว่าการขาดโครงสร้างในระหว่างเหตุการณ์หัวเราะเยาะบางอย่างอาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น
• ทีมกีฬา กีฬาของทีมสร้างทักษะทางสังคมและให้การออกกำลังกาย แต่ควรเลือกกีฬาเช่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอลที่มีระดับกิจกรรมสม่ำเสมอแทนการเล่นกีฬาอย่างทีมเบสบอลซึ่งอาจทำให้เด็ก ๆ มีเวลาลดลงมากขึ้น
• ศิลปะ หรือชั้นเรียนดนตรี ชั้นเรียนที่สร้างสรรค์เหล่านี้เหมาะสำหรับเด็กที่มีความสนใจเป็นพิเศษ แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นที่ใช้เวลาเรียนอยู่ในโรงเรียนอยู่ตลอดเวลาแล้วจึงพยายามให้ความสนใจ "ศิลปะอาจจะดีไปกว่าดนตรีเพราะมันทำให้มีอิสระในการสร้างสรรค์มากขึ้นในขณะที่เพลงต้องฝึกซ้อมและทำอะไรบางอย่างซ้ำ ๆ และพวกเขาอาจกบฏต่อสิ่งนั้น" Kidder กล่าวว่า

เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องค้นหาผู้ใหญ่ที่มีบทบาทและ ครูจะเล่นในกิจกรรมหลังเลิกเรียน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับประโยชน์จากการดูแล พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการปิดการติดตามถ้าพวกเขาไม่ได้ดูแล "กัลลาเกอร์กล่าวว่า "ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการผสมผสานของเด็กพวกเขายังสามารถได้รับในอาร์กิวเมนต์และ scuffles น้อยกว่าเด็กคนอื่น ๆ อีก"

หากคุณกำลังมองหากิจกรรมหลังเลิกเรียนเพื่อให้บุตรหลานของคุณว่างจนกว่าคุณจะได้รับที่บ้านจากที่ทำงานมี เป็นอีกสองปัจจัยที่ควรพิจารณา Gallagher กล่าว "ควรจะมีแผนการที่จะรวมการบ้านเสร็จเพราะถ้าบ้านถูกทิ้งไว้จนกระทั่งหลังจากที่พ่อแม่กลับบ้านก็จะเป็นช่วงปลายสวย สำหรับเด็กบางคนการรักษาของพวกเขาจะต้องสวมปิด "เขากล่าว ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกำหนดเวลาสำหรับการทานอาหารว่างและช่วงเวลาสั้น ๆ ตามด้วยการบ้านและกิจกรรมที่เลือกไว้

เด็กที่มีสมาธิสั้น: รับนอก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ "เขียว" มากขึ้น เผชิญหน้ากับกิจกรรมของเขาดียิ่งขึ้น ผลการศึกษาล่าสุดในวารสาร จิตวิทยาประยุกต์: สุขภาพและความเป็นอยู่ พบว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นที่เล่นเป็นประจำในบริเวณกลางแจ้งที่มีหญ้าและต้นไม้จำนวนมากมีอาการอ่อนลงตลอดทั้งวัน บางกิจกรรมกลางแจ้งที่สามารถที่ดีสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น ได้แก่ :

• การอ่านหนังสือ
• กีฬากลางแจ้ง
• การตกปลา
• การทำงานกับสัตว์
• การเดินป่าสีเขียวสามารถทำอะไรได้บ้าง
• การเล่น
• การทำสวนหรืองานสวนอื่น ๆ เป็นเรื่องท้าทายหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองหรือเมืองใหญ่ แต่บุตรหลานของคุณจะได้รับประโยชน์จากการแสวงหาเส้นทางที่เขียวที่สุดไปและกลับจากโรงเรียนหรือมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะหรือสถานที่หลังเลิกเรียนซึ่งมีต้นไม้และหญ้ามากมายสำหรับเล่น

แม้ว่าเด็ก ๆ อาจมีความรู้สึกไม่สบายใจที่จะอนุญาตให้เด็ก ADHD ของคุณรู้สึกสบายใจที่อยู่หน้าทีวีท่องออนไลน์หรือเล่นวิดีโอเกมโปรดเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กที่มีอาการ สมาธิสั้น การใช้โทรทัศน์และการท่องออนไลน์มีทั้งการเชื่อมโยงกับอาการ ADHD ที่เพิ่มขึ้น การสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นที่ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าเล่นวิดีโอเกมมีอาการ ADHD มากขึ้นตลอดทั้งวันกว่าผู้ที่ไม่ได้

โปรดจำไว้ว่าโทรศัพท์สมาร์ทของบุตรของคุณนับเป็น "หน้าจอ" - ดังนั้น จำกัด เวลาที่ใช้ในการส่งข้อความหรือเล่นเกมโทรศัพท์มือถือ

ในที่สุดคุณก็รู้ว่าลูกของคุณดีที่สุด - และลูกของคุณรู้ว่าอะไรที่เค้าสนใจ การหากิจกรรมหลังเลิกเรียนซึ่งจะเป็นเรื่องที่น่าสนุก แต่ก็มีโครงสร้างและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอาจเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้น