สารบัญ:
ถ้าคุณมีฟันหวานของหวานอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะเลิกทานเมื่อตัดแคลอรี่หรือติดกับอาหารเพื่อสุขภาพ . โชคดีที่คุณยังคงสามารถเข้าถึงเป้าหมายของอาหารได้ในขณะที่ให้ความอยากของคุณหากคุณเลือกของหวานที่ดีต่อสุขภาพ ลองใช้เคล็ดลับการอบที่มีสุขภาพดีเหล่านี้และทำความสะอาดฟันหวานที่น่าพอใจ
ลองทำขนมอบ
วิธีง่ายๆในการเพลิดเพลินกับสูตรของหวานที่คุณโปรดปรานคือการหาส่วนประกอบบางอย่างที่มีไขมันสูงและมีแคลอรี่สูง ลองใช้สารทดแทนเหล่านี้เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่คุณโปรดปรานให้มีสุขภาพดีขึ้น:
- ใช้แอปเปิ้ลคัสแทนน้ำมันได้ถึงครึ่งหนึ่งในสูตร
- ใช้แป้งสาลีที่มีสุขภาพดีแทนแป้งขาว
- ใช้ช้อนโต๊ะ 3 ช้อนโต๊ะ ของผงโกโก้ที่ไม่ทำให้หวานเป็นตัวทำละลายสำหรับช็อคโกแลตทุกๆหนึ่งออนซ์
- เปลี่ยนครีมในสูตรที่มีนมไขมันต่ำ
- ใช้สารให้ความหวานเทียมแทนน้ำตาลจริง
- ทำขึ้นเพื่อใช้น้ำตาลน้อยลงโดย เพิ่มรสด้วยสารวานิลลาหรือรสมะนาว
- ทดแทนไข่ขาวสำหรับไข่ขาวหรือใช้แทนไข่
- ข้ามเปลือกโลกด้านบนเมื่อทำพายและใช้ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งมากกว่าบรรจุกระป๋อง
- โรยคุกกี้เค้กด้วยผงอบเชยหรือผงโกโก้หรือน้ำตาลผงแทนน้ำfาล
เมื่อคุณทำขนมของคุณเองคุณก็สามารถควบคุมขนาดของชิ้นส่วนได้ อบคัพเค้กขนาดเล็กทาร์ตและคุกกี้ หากอบขนมบราวนี่หรือของหวานที่คล้ายกันในกระทะขนาดใหญ่ให้ตัดผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้คุณกินมากเกินไป และอย่าย้อนกลับไปสักครู่
การเปลี่ยนแปลงการอบที่มีสุขภาพดีเหล่านี้จะช่วยลดไขมันและแคลอรี่ในอาหารหวานของคุณได้อย่างมาก คุณยังสามารถสนุกกับการอบและทดลองสูตร แต่ไม่ผิดทั้งหมด
ขนมหวานเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยผลไม้
คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับขนมหวานที่ปราศจากข้อผิดพลาดโดยการเลือกสูตรของหวานที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติ ของหวานที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยทางเลือกที่หลากหลายตามผลไม้ซึ่งช่วยให้คุณได้รับอาหารตามที่คุณแนะนำทุกวันจากกลุ่มอาหารที่สำคัญนี้
- เชอร์เบทผลไม้รสต่ำน้ำตาล - ลองรสชาติเช่นมะม่วงราสเบอร์รี่และสตอเบอร์รี่
- ผลไม้สดสลัด - มีรสชาติเหมือนมะละกอฝรั่งและมะเฟืองหรือเลือกใช้ส่วนผสมของผลเบอร์รี่หรือแตงโม
- โยเกิร์ตแช่แข็งฟรีหรือโยเกิร์ตกรีกสูตรพิเศษที่มีผลไม้สดหรือผลไม้สดซุปข้น
- ผลไม้ทำอาหารสามารถทำให้ ลองทำแอปเปิ้ลอบหรือส้มโอครึ่งกล้วยหรือกล้วย
ขนมหวานแรงบันดาลใจ
ครึ่งความสนุกของขนมคือการจัดเตรียมซึ่งรวมถึงการลองสูตรอาหารใหม่และการหายใจกลิ่นที่เติมบ้านของคุณ เพลิดเพลินไปกับทุกความสุขของขนมหวานที่มีแคลอรี่ต่ำลงลองใช้สูตรของหวานที่อร่อยต่อไปนี้:
- กล้วยสดกับบลูเบอร์รี่
- Angel Food Cake with Strawberries
- Lemon Mousse
อย่าปฏิเสธขนมหวาน . เพียงแค่เลือกอย่างชาญฉลาดและมีสุขภาพดีขึ้นซึ่งจะไม่ทำให้อาหารของคุณลดลง หรือ ทำให้คุณรู้สึกไม่ได้รับความหวาน
