มองในกระจกและสงสัยว่าการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างไร? แม้จะมีการโฆษณาทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสดใสของการตั้งครรภ์ความจริงก็คือแม่ที่คาดหวังเพียงไม่กี่รายก็โชคดีพอที่จะได้รับเรืองแสง แต่ส่วนใหญ่แม่จะต้องเผชิญกับใบหน้าที่มีรอยเปื้อนผุพองและคันที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ที่น่าอึดอัดใจตั้งแต่การเปลี่ยนสีไปจนถึงสิวเพื่อยืดเครื่องหมาย (เพียงเพื่อชื่อไม่กี่) อะไรที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงผิวเหล่านี้? และเช่นเคยฮอร์โมนการตั้งครรภ์ของคุณเป็นเพียงแค่การทำงานของพวกเขาเท่านั้นและคราวนี้พวกเขากำลังนำผิวของคุณไปกับพวกเขา ข่าวดีก็คือเมื่อฮอร์โมนเหล่านั้นออกจากที่นั่น (aka หลังคลอด) คุณจะสามารถที่จะจูบการร้องเรียนผิวเหล่านี้ได้ดี ในขณะเดียวกันมีกลยุทธ์ในการดูแลผิวมากมายเพื่อลดและรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่คุณคาดว่าจะเกิดได้ในระหว่างตั้งครรภ์
- ผิวที่เป็นสิวและผิวมัน เงางามกว่าแวววาว? ไขมันมักเป็นคำที่คุณคาดหวัง ความเปล่งปลั่งที่เพิ่มขึ้นและ breakouts yearbook-worthy เป็นมารยาทของการตั้งครรภ์เหล่านั้นกระชากฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดต่อมของคุณเพื่อสูบน้ำออกมากขึ้นทำให้เกิดสิว จับหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ปราศจากสบู่เช่น Cetaphil หรือ Purpose Gentle Cleansing Wash วันละสองครั้ง (คนที่หยาบกร้านจะทำให้ผิวบอบช้ำกระปรี้กระเปร่า) ขัดผิวของคุณทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวมากขึ้นดังนั้นปล่อยแผ่น Stridex ให้เด็ก ๆ
- อย่าข้ามความชุ่มชื่นหรือครีมกันแดด - เพียงแค่แน่ใจว่าคุณเลือกพันธุ์ที่ปราศจากน้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดโรค (Nonclogging)
- เปลี่ยนเป็นรากฐานที่ปราศจากน้ำมันอายและผง (ใช่ผงสามารถใส่น้ำมันได้) ไม่ว่าจังหวะของคุณจะเป็นตอนกลางคืนให้แน่ใจว่าคุณลบร่องรอยของการแต่งหน้าทั้งหมดก่อนนอน จากนั้นล้างและชุ่มชื้น
- คิดถึงผิวของคุณก่อนที่คุณจะเปิดปาก ผิวของคุณเป็นสิ่งที่คุณกินมากเกินไปและมีความสุขอาหารที่มีสุขภาพดีสำหรับลูกน้อยของคุณและการตั้งครรภ์ของคุณยังดีต่อผิวของคุณ: ผลไม้สีสันสดใสและผัก; เมล็ดธัญพืชถั่วและถั่ว โปรตีนลีน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า -3 เช่นปลาแซลมอน); ไขมันทุกชนิดเช่นอะโวคาโดถั่วและเมล็ดพืช (ทั้งหมดนี้เป็นแหล่งวิตามิน E ที่ให้ความชุ่มชื้นสูง) สิ่งที่คุณไม่กินก็เช่นกัน - การข้ามน้ำตาลธัญพืชและไขมันอิ่มตัวอาจช่วยให้คุณข้ามสิ่งที่เป็นสิวได้
- ถามผู้ประกอบวิชาชีพว่าควรทานอาหารเสริมของ B6 หรือไม่ซึ่งจะช่วยให้สามารถกระตุ้นฮอร์โมนได้ดีขึ้น สิว
- อย่าปิดมือของคุณ ฟังแม่ของคุณตอนนี้ที่คุณกำลังจะกลายเป็นแม่และอย่าเลือกสิว แทนที่จะแก้ปัญหาสิวบีบให้ยาวนานขึ้นอย่าพูดถึงรอยแผลเป็นทิ้งไว้
- ตรวจสอบก่อนการรักษา ล้างสิวทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณเนื่องจากสามารถดูดซึมเฉพาะผิวได้ (และก็จะเข้าสู่กระแสเลือด) บางคนอาจคุ้นเคยกับการกดทับบนซิปของคุณจะได้รับแสงสีเขียวคนอื่น ๆ จะไม่รู้สึกดี บางตัวอาจได้รับแสงสีแดงในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่มีสีเขียว (หรืออย่างน้อยสีเหลือง) หนึ่งในสองและสาม ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ทั่วไปเกี่ยวกับยารักษาสิวทั่วไป:
- - Accutane (isotretinoin) หรือ retinoids เฉพาะชนิดอื่น ๆ เช่น Retin A (tretinoin), tazarotene และ adapalene:
อย่าใช้ - Beta-hydroxy acid (BHA) หรือ salicylic acid (พบในผลิตภัณฑ์ที่เป็นสิวจำนวนมาก):
ห้ามใช้ มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าปลอดภัยในการตั้งครรภ์ - ช่องปาก Tetracycline (ยาปฏิชีวนะ):
ห้ามใช้ แพทย์ของคุณอาจล้างครีมปฏิชีวนะด้วยเช่น erythromycin - Benzoyl peroxide (Clearasil):
ถามก่อน หมอบางคนสามารถจับ zit zapper ที่เป็นที่นิยมคนอื่น ๆ ยับยั้งได้ - กรด Azelaic:
ถามก่อน นี่เป็นเรื่องปกติที่ได้รับการยอมรับจากผู้ปฏิบัติงานในการตั้งครรภ์รักษาสิว - AHAs:
ถามก่อน กรดไขมันเหล่านี้ (รวมทั้ง glycolic, lactic และ malic acid) โดยทั่วไปจะเป็นสีเขียวในช่วงตั้งครรภ์ แต่ให้ตรวจสอบข้อมูลเฉพาะก่อน นอกจากนี้โปรดทราบว่าสำหรับผิวแพ้ง่ายการหย่าร้างอาจหมายถึงการระคายเคืองผิวแห้ง รู้สึกคล้ายกับจระเข้คาดหวังหรือไม่? การตั้งครรภ์สามารถทำให้สิ่งเลวร้ายที่สุดทั้งสองด้านของผิวของคุณ - น้ำมันสะบัดที่นี่, ทะเลทรายซาฮาราแห้งที่นั่น การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนมีบทบาทในความแห้งกร้านมากเกินไปเช่นกัน แต่ความต้องการน้ำย่อยในครรภ์ที่เพิ่มขึ้น (ทารกต้องการเครื่องดื่มผิวของแม่ถูกดูดไป) - และการยืดตัวของผิวหนัง ในขณะที่คุณกำลังรอคอยที่จะพูดว่า "เห็นคุณในภายหลังจระเข้" ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์การดูแลผิวที่สามารถลดความแห้งกร้านผลและอาการคันที่เกิดขึ้นบ่อยๆ:
- เปลี่ยนไปเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีโซดาเช่น Cetaphil (ซึ่งแห้งน้อยกว่า) สบู่) และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่มีรอยช้ำทุกชนิด (ผิวแห้งมักไวต่อน้ำหอม) จำกัด การอาบน้ำไม่เกิน 15 นาทีที่อุณหภูมิอุ่น (ยาวอาบน้ำอุ่นให้แห้ง) ถ้าใบหน้าของคุณดูเหมือนจะไม่จำเป็นต้องล้างในตอนเช้าให้ล้างออกด้วยน้ำ แต่ไม่รู้สึกระคายเคือง เมื่อร่างกายของคุณใช้สบู่ที่ไหนและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการให้ข้ามไปอย่างอื่นอย่างน้อยวันละสองครั้ง
- ทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่อุดมไปด้วย unscented ใช้มันอย่างเคร่งครัดหลังจากอาบน้ำและห้องอาบน้ำในขณะที่ผิวของคุณยังคงชื้นเล็กน้อย (ความคิดคือการประทับตราในที่มีความชื้นก่อนที่จะหนี) และให้แน่ใจว่าคุณหล่อลื่นด้วยตัวคุณเองก่อนที่จะเข้านอนในเวลากลางคืน (ผิวจะทำงานซ่อมแซมได้ดีที่สุดในขณะนอนหลับ)
- ดื่ม ผิวของคุณต้องแข่งขันกับของเหลวกับการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณดังนั้นให้แน่ใจว่ามีอุปทานเพียงพอที่จะไปรอบ ๆ เก็บน้ำไว้ (อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน) และผิวของคุณจะไม่แห้งเหี่ยว
- มุ่งเน้นไขมันที่ดี ผิวของคุณสามารถหล่อลื่นจากภายในได้ด้วยอาหารสุขภาพ ต่อสู้กับผิวแห้งที่มีไขมันที่ดี (ชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) ได้แก่ น้ำมันมะกอกและคาโนลาถั่วและเมล็ดและอะโวคาโด ปลาแซลมอนเป็นอีกหนึ่งผิวแห้ง pleaser
- ใช้เครื่องทำให้ชื้นในเวลากลางคืนเพื่อเพิ่มระดับความชุ่มชื้นในห้องนอนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความร้อนของ (ผิวของคุณ - และทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปร่างกายตั้งครรภ์ - อาจจะมีความสุขมากขึ้นถ้ามันไม่ได้)
- กลาก.
- คัน? สีแดง? เจ็บ? อาจเป็นกรณีที่ไม่ดีอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งหรืออาจเป็นแผลเปื่อยเรื้อรังที่พบได้บ่อยๆซึ่งมักเป็นโรคทางพันธุกรรมและอาจเกิดจากการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ด้านสิ่งแวดล้อม การสูดดมฮอร์โมนคุมกำเนิดมักทำให้กลากลุกลาม (แม้ว่าบางคนอาจโชคดีที่ได้รับความเพลิดเพลินในช่วงวันหยุดระเบิดในช่วงตั้งครรภ์ก็ตาม แม้ว่าบางส่วนของกลยุทธ์การจัดการกลากของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น meds) อื่น ๆ จะเป็นค่าคงที่:
- จำกัด การสัมผัสกับสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น (ผงซักฟอกซักผ้าสบู่น้ำหอมขนสัตว์สัตว์เลี้ยงโกรธ, เครื่องประดับ) หลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปในน้ำซึ่งทำให้ผิวแห้ง ทำอ่างและฝักบัวเหล่านี้ไว้ในและนอกสถานที่
- ชุ่มชื้นบ่อยๆเพื่อป้องกันความชื้นของผิวของคุณเองโดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ (ในขณะที่ผิวของคุณยังคงชื้นอยู่) ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่อุดมไปด้วยความชุ่มชื่นและปราศจากกลิ่นหอม (เช่น Eucerin หรือ Aquaphor)
- พักเด็ด ๆ พยายามที่จะไม่ร้อนหรือขับเหงื่อ - สองกลากเรียกทั่วไป นี้จะยากมากในช่วงตั้งครรภ์เมื่อร้อนและเหงื่อเป็นมาตรฐานแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่จะช่วยให้สวมใส่ชั้นแสงที่ระบายอากาศได้คุณสามารถลอกออกในขณะที่คุณร้อนขึ้น ทำผ้าปูที่นอนให้กับชีวิตในการตั้งครรภ์ของคุณ
- พักหนาวกันเถอะ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดแผลเปื่อยได้เพราะฉะนั้นหาวิธีที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย - โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลสูง
- Medicate ด้วยความระมัดระวังและคำแนะนำจากผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณ สอบถามแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับรายชื่อสเตียรอยด์หรือแอนตี้สเตียรอยด์ที่ปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์ คุณจะได้รับแสงสีแดงใน cyclosporine, Protopic และ Elidel โดยไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
- การเปลี่ยนสีผิว
- หน้ากากอนามัยของการตั้งครรภ์ (เรียกว่าเทคนิคที่เรียกว่า melasma หรือ chloasma แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะ เรียกมันว่าบางอย่างไม่สุภาพ) จะปรากฏเป็นสีดำรอยเปื้อนสีน้ำตาลบนหน้าผากริมฝีปากบนและแก้ม การเปลี่ยนแปลงสภาพผิวการตั้งครรภ์ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มีสีจะปรากฏขึ้นเมื่อการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานินส่วนเกิน การเปลี่ยนสีเป็นแบบชั่วคราวและมักจะหายไปหลังจากที่คลอด (แม้ว่าจะสามารถหยุดยั้งได้) โซลูชันการดูแลผิวด้วย chloasma ดังต่อไปนี้ใช้กับการเปลี่ยนสีผิวที่เกิดจากฮอร์โมนอื่น ๆ ที่พบได้ทั่วไปในครรภ์เช่นความแดงบนมือและฝ่าเท้าการดำคล้ำของ areolas กระและสิวที่ปกคลุมไปด้วยสีดำ กลางหน้าท้องของคุณ):
- เลือกคอนซีลเลอร์ที่มีน้ำหนักเบากว่าผลิตภัณฑ์ปกติของคุณ (หรือโทนสีผิวของคุณถ้าคุณไม่ได้ใช้อย่างสม่ำเสมอ) และนำไปใช้กับจุดที่ขาดคุณต้องการปกปิด จากนั้นทารองพื้นตามปกติให้ทั่วใบหน้าหลีกเลี่ยงการใช้แพทช์ อย่าใช้เปลือกสารฟอกขาวหรือสารลดน้ำหนักที่ใช้สารเคมีอื่น ๆ ซึ่งอาจเจาะผิวหนังและไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์
- ใช้ครีมกันแดดอย่างซื่อสัตย์ (เลือก SPF สูง) ใส่หมวกในวันที่มีแดดและอยู่ในที่ร่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (แสงแดดอาจทำให้การเปลี่ยนสีของการตั้งครรภ์แย่ลง)
- เนื่องจากการขาดกรดโฟลิคอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เปลี่ยนสีให้แน่ใจว่าคุณได้รับส่วนแบ่งของคุณ ใช้วิตามินก่อนคลอด แต่เสริมด้วยอาหารที่อุดมด้วยโฟลิก (ใบเขียวเหล่านั้นธัญพืช)
- เครื่องหมายยืด
- มีอะไรสีแดงชมพูม่วงและสามารถปรากฏขึ้นทั่วเมื่อคุณคาดหวัง ? เครื่องหมายยืดแน่นอน เครื่องหมายคลาสสิกของการคลอดบุตรสามารถสะกดรอยข้ามพุงสะโพกต้นขาทรวงอกและบริเวณอื่น ๆ ที่ผิวคุณยืดได้ ความอ่อนแอของความยืดหย่านมมีมากเกี่ยวกับพันธุกรรม: ถ้าคุณแม่ของคุณมีคุณคุณก็น่าจะ โชคดีที่เครื่องหมายยืดจะไม่ทำให้ Technicolor ของพวกเขาดูยาว; หลังจากคลอดแล้วพวกเขาก็จะจางหายไปเป็นสีเงินที่เห็นได้ชัด เพื่อรักษาคะแนนให้น้อยที่สุดให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
- ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามหลักเกณฑ์ที่ผู้ประกอบการของคุณแนะนำ (ยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าใดผิวของคุณก็จะยืด … และคุณก็สามารถคิดออกส่วนที่เหลือได้) ) อัตราการเติบโตของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน - ให้ปอนด์ของคุณช้าและคงที่แทนที่จะใช้การกระตุ้นใหญ่ ๆ กินอาหารที่เป็นมิตรกับทารก (และผิว) ไม่มีอะไรรับประกันได้ว่าผักผลไม้ธัญพืชถั่วและไขมันเพื่อสุขภาพอื่น ๆ และโปรตีนลีนทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณสามารถยืดเครื่องหมายได้ฟรี แต่อาจช่วยให้ผิวของคุณนุ่มนวลขึ้นและอาจมีการทำเครื่องหมายน้อยลง
- ถูที่โกโก้และเชียบัทเทอร์มากมาย แต่ไม่นับเป็นเครื่องหมายยืด ๆ เพื่อป้องกันมิราเคิล Anecdotally แม่บางคนสาบานด้วยพวกเขา ทางวิทยาศาสตร์การศึกษายังไม่ได้รับการสนับสนุนแม่ที่โกโก้เนยแข็งขึ้น พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกนุ่มนวลและถ้าไม่มีอะไรจะช่วยให้เกิดอาการคันที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังที่มีครรภ์ยืดได้
- ผื่นลมพิษ (PUPPP)
- PUPPP (ซึ่งย่อมาจาก "papules and urticarial pruritic") ของการตั้งครรภ์ ") เป็นผดผื่นที่ดูเป็นหลุมเป็นบ่อ - น่ารำคาญ แต่อ่อนโยน - ที่มักจะพัฒนาบนท้องใกล้บริเวณที่สะดือและกระจายไปยังต้นขาและแขนขา เป็นเรื่องปกติในมารดาที่ทำการแรกและผู้ที่ถือครองตัวผู้มักจะปรากฏในสามภาคการศึกษาและหายตัวไปหลังจากคลอดบุตร แตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงของผิวอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ PUPPP ดูเหมือนจะไม่เป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น (และไม่มีใครแน่ใจจริงๆว่าทำไมมันเกิดขึ้น) วิธีการดูแลผิวสำหรับ PUPPP อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้
- เตียรอยด์เฉพาะทาง (ขอให้แพทย์แนะนำให้ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย) การบีบอัดเย็นการใช้ว่านหางจระเข้และข้าวโอ๊ตหรือโซดาอบเพื่อลดอาการ คัน
