การรักษาฮอร์โมนเพศชายไว้ในสมดุล

การมองพอดีและความรู้สึกอ่อนเยาว์อาจเป็นเรื่องของการรับฮอร์โมนบางอย่างในความสมดุล

แม้ว่าฮอร์โมนจำนวนหนึ่งอาจมีผลต่อสุขภาพของคุณสามอย่างที่สำคัญที่สุด คนที่เป็นฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ cortisol ตาม John Romaniello ผู้ร่วมเขียนหนังสือ Man 2.0 Engineering Alpha: คู่มือโลกแห่งความเป็นจริงสู่ชีวิตที่ไม่จริง เริ่มต้น testosterone, เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของความสัมพันธ์กับความเป็นมนุษย์ Testosterone รับผิดชอบต่อความเชื่อมั่นของผู้ชายไดรฟ์และความต้องการทางเพศ Romaniello อธิบาย ระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายลดลงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ทุกปีหลังจากอายุ 30 ปีฮอร์เทอร์สันยังลดลงตามธรรมชาติหลังจากผู้ชายแต่งงาน (และเริ่มมีชีวิตอยู่กับคู่นอน) และหลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตามเขา และอดัม Bornstein ผู้ร่วมวิจัยของเขาค้นพบว่าในการวิจัยและการสัมภาษณ์ของพวกเขาที่มีมากกว่า 320 คนว่าผู้ชายไม่ได้ประสบปัญหา T ต่ำเพียงเพราะวัยอีกต่อไป

"ฮอร์โมนเพศชายต่ำไม่ได้เป็นเพียงจังหวัดของวัยกลางคนเท่านั้น" Romaniello การก้าวอย่างรวดเร็วของชีวิตและพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงของวันนี้ส่งผลต่อการลดฮอร์โมนเพศชาย

ตัวอย่างเช่นการขาดการนอนหลับอาจลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายที่นอนหลับน้อยลงเป็นเวลาเพียง 2 สัปดาห์สามารถมองเห็นระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงได้ 15 เปอร์เซ็นต์เขาอธิบาย

อาหารที่ทันสมัยและมักไม่เป็นประโยชน์นี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณ

การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปสามารถทำได้ ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอินซูลินซึ่งจะมีผลกระทบในด้านฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนในระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต Romaniello กล่าว ในขณะเดียวกันการรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่เพียงพอหรือไม่ได้รับคอเลสเตอรอลที่เพียงพอต่อสุขภาพจะทำให้ฮอร์โมนเพศชายของคุณต่ำกว่าที่ควรจะ

เนื่องจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเหล่านี้ พบว่าต่ํา

เมื่อคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจมีผลต่อโดมิโนต่อสุขภาพของคุณ ไดรฟ์เพศของคุณอาจจางหายไป คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในรูปร่างแม้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายก็ตาม นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยกว่า

นอกจากนี้ยังมีปฏิกิริยาวิวัฒนาการที่น่าสนใจจากผู้หญิงที่อาจรู้สึกไม่ค่อยสนใจคู่ค้าชายที่มีระดับต่ำ พวกเขาอาจจะมีช่วงเวลาที่ยากกว่าในการตั้งครรภ์ขณะที่หุ้นส่วนที่มีประสบการณ์ต่ำ ๆ ลดลงในจำนวนอสุจิ

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายต่ำมีผลต่อชายในระหว่างการออกกำลังกาย "คุณสามารถมีสองคนที่กินอาหารแบบเดียวกันและออกกำลังกายแบบเดียวกันและผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้นตามธรรมชาติจะได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้นและเสียไขมันมากขึ้น" Romaniello ตั้งข้อสังเกต

Low T ได้รับ มีผลต่อสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความเสี่ยงต่อโรคอ้วนภาวะหัวใจปัญหาโรคกระดูกพรุนภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและโรคเรื้อรังอื่น ๆ ตามรายงานปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน

Journal of Sex Medicine

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีผลต่อสุขภาพของผู้ชายอย่างไร

ตามที่คุณคาดเดาได้จากชื่อฮอร์โมนการเจริญเติบโตนั้นมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตทางร่างกาย - ยิ่งคุณมีฮอร์โมนมากขึ้นก่อนที่จะเสร็จสมบูรณ์ในวัยแรกรุ่น เช่นฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลงตามอายุและอาจมีผลต่อองค์ประกอบของร่างกายในหลายวิธี นักกีฬาใช้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและความรุนแรงของการปฏิบัติและวันเล่น Romaniello กล่าวฮอร์โมนการเจริญเติบโตยังทำหน้าที่เป็นซูเปอร์ชาร์จเจอร์สำหรับฮอร์โมนเพศชายอีกด้วย Romaniello เพิ่ม ผู้ชายที่ได้รับการรักษาระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตต่ำอาจพบว่าฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากเกินไปรวมถึงความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดด้วยเช่นกัน Cortisol มีผลต่อสุขภาพของผู้ชาย ระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณสัมพันธ์กับระดับคอร์ติซอลของคุณบ่อยๆ คิดว่าเป็นฮอร์โมนความเครียด - ถ้าคุณทำงานเป็นเวลานานกังวลเกี่ยวกับปัญหาส่วนบุคคลและไม่ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคุณอาจมีระดับคอร์ติซอลสูง "ระดับคอร์ติซอลของคุณสูงกว่าระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณจะลดลง" Romaniello อธิบาย ระดับคอร์ติซอลสูงสามารถทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง "คุณจะมีคนไม่ใช้ชีวิตของพวกเขาในทางสุขภาพและพวกเขาจะมีฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปซึ่งส่งผลให้มีไขมันหน้าท้องมาก" ไขมันหน้าท้องเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งชนิดของไขมันในร่างกายเพราะมันเป็น ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิดนอกจากนิสัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ แล้วการนอนหลับที่คุณได้รับอาจส่งผลต่อระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับฮอร์โมนเพศชาย "การนอนหลับน้อยลงคุณจะได้รับ cortisol ที่สูงขึ้น Romaniello.

ผู้ชายต้องก้าวร้าวเกี่ยวกับการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ฮอร์โมนสมดุลและได้รับการนอนหลับ REM ที่มีคุณภาพ (การนอนหลับอย่างรวดเร็วการนอนหลับ - ชนิดของการนอนหลับ. เมื่อคุณฝัน) ในระหว่างที่ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากขึ้น Romaniello แนะนำ