สารบัญ:
- ในขณะที่การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดไม่รุนแรงมากนักคุณ สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ในตอนแรก
- เสื้อผ้าและยีสต์การติดเชื้อ
- น้ำหอมอาจเกิดการระคายเคืองต่อบริเวณที่บอบบางภายในช่องคลอดและอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นยีสต์ การติดเชื้อ
- ความสัมพันธ์ระหว่างยีสต์กับขนมหวานได้กระตุ้นให้ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าอาหารอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับผู้หญิงบางรายในการพัฒนาการติดเชื้อยีสต์ <
- โดยปกติแบคทีเรียบางชนิดจะมีชีวิตอยู่ในระบบย่อยอาหาร ผิวหนังและที่อื่น ๆ ในร่างกายซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ
ในขณะที่การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดไม่รุนแรงมากนักคุณ สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ในตอนแรก
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่อาการติดเชื้อยีสต์เป็นสิ่งที่น่ารำคาญเพียงอย่างเดียว - การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดก็ไม่ค่อยเป็นอันตราย
ยังสามารถใช้ขั้นตอนในการป้องกันการติดเชื้อยีสต์ได้:
- ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดี
- สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์น้ำหอมและผลิตภัณฑ์ในห้องน้ำ
- อย่าล้างข้อมูล
- หลีกเลี่ยงยาบางอย่าง (เมื่อทำได้)
- อาหารที่เหมาะสมนอนหลับและการออกกำลังกาย
ช่องคลอดทำความสะอาดไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีกลิ่นหอมสดชื่นยังสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์
เมื่ออาบน้ำให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดด้านในของช่องคลอดที่ยีสต์มีแนวโน้มที่จะเติบโต
เนื่องจากยีสต์เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้น สิ่งสำคัญคือให้แห้งบริเวณช่องคลอดทั้งหมดหลังจากอาบน้ำหรือ b ath.
คุณอาจต้องการใช้เครื่องเป่าลมในที่เย็นและเย็นเพื่อลดความชื้นส่วนเกิน
เสื้อผ้าและยีสต์การติดเชื้อ
ชุดชั้นในผ้าฝ้ายและผ้าไหมดูดซับความชื้นช่วยให้คุณแห้ง ในทางกลับกันผ้าไนล่อนและผ้าสังเคราะห์อื่น ๆ จะมีความชุ่มชื้นใกล้ผิวกระตุ้นการเจริญเติบโตของยีสต์
อย่านั่งลงไปในชุดว่ายน้ำที่มีน้ำลายหรือชุดว่ายน้ำเปียก เปลี่ยนชุดชั้นในให้แห้งเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
นอกจากนี้ควรเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆเพื่อป้องกันความชื้น A pantyhose, tights และ leggings อาจทำให้เกิดความร้อนและความชุ่มชื้นขึ้นในบริเวณเป้า
ถ้าคุณทำ สวมกางเกงในควรสวมกางเกงผ้าฝ้ายด้านล่างและเลือก pantyhose กับเป้ากางเกงยีนส์
หลีกเลี่ยงชุดนอนที่เหมาะกับการสวมใส่ - ควรใช้เสื้อคลุมนอนแบบหลวม ๆ
น้ำหอมอาจเกิดการระคายเคืองต่อบริเวณที่บอบบางภายในช่องคลอดและอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นยีสต์ การติดเชื้อ
หลีกเลี่ยงภาชนะและผ้าอนามัยที่มีกลิ่นหอมและกระดาษชำระที่มีสีหรือพิมพ์ - สีย้อมอาจเกิดการระคายเคือง
Douching ทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่ยังช่วยให้ยีสต์อยู่ภายใต้การควบคุมได้
Douche ผลิตภัณฑ์ยังล้างซับในธรรมชาติของช่องคลอดทำให้คุณอ่อนแอต่อยีสต์และการติดเชื้อในช่องคลอดอื่น ๆ
การใช้ยาปฏิชีวนะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อยีสต์ ใช้ยาปฏิชีวนะอย่างถูกต้องตามแนวทางและหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะที่ไม่จำเป็น
สุดท้ายระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้ยีสต์อยู่ภายใต้การควบคุม
พยายามรักษาตารางการนอนหลับให้เป็นปกติและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายคาเฟอีนและมื้อหนักภายในสามชั่วโมงก่อนนอน
โรคซึมเศร้าเช่นโรคเบาหวานและเอชไอวีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์
นอกจากนี้หากคุณเป็นเบาหวานคุณควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อยีสต์
ยีสต์ มีหลักฐานว่าน้ำตาลอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของยีสต์
ความสัมพันธ์ระหว่างยีสต์กับขนมหวานได้กระตุ้นให้ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าอาหารอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับผู้หญิงบางรายในการพัฒนาการติดเชื้อยีสต์ <
ในความเป็นจริงบางคนทำตามที่เรียกว่า "อาหารการติดเชื้อยีสต์" หรืออาหาร Candida ในทฤษฎีที่ขจัดอาหารบางอย่างอาจลดหรืออย่างน้อยลดความเสี่ยงของการเจริญเติบโตของยีสต์
Proponents ของสูตรเหล่านี้อ้างว่า a. การติดเชื้อยีสต์สามารถช่วยในการรักษาหรือป้องกันการติดเชื้อยีสต์โดยการกำจัด:
อาหารที่มีน้ำตาลง่ายรวมทั้งผลไม้มากมาย
แป้งขาวและข้าว
- สิ่งที่หมักด้วยยีสต์เช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่สนับสนุนแนวทางนี้หาได้ยาก
- โปรไบโอติกและการติดเชื้อยีสต์
มีหลักฐานที่ดีกว่าว่าโปรไบโอติกอาจเป็นความลับเบื้องหลังอาหารเพื่อป้องกันการติดเชื้อยีสต์
โดยปกติแบคทีเรียบางชนิดจะมีชีวิตอยู่ในระบบย่อยอาหาร ผิวหนังและที่อื่น ๆ ในร่างกายซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ
วิธีที่ดีในการช่วยฟื้นฟูความสมดุลของแบคทีเรียในร่างกายคือการบริโภคโปรไบโอติกส์
แหล่งที่ดีที่สุดของโปรไบโอติก ได้แก่
โยเกิร์ตอินทรีย์ที่มีเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่
อาหารเสริมที่มีแบคทีเรีย - ค้นหาคำ
- และ
- acidophilus ในผลิตภัณฑ์ ปริมาณโปรไบโอติกในผลิตภัณฑ์ใด ๆ เหล่านี้อาจแตกต่างกันออกไปดังนั้นโปรดอ่านฉลากก่อนที่จะซื้อ
