เด็กที่นอนหลับได้มากขึ้นแม้ว่าจะเป็นเพียงการนอนหลับพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์อาจเป็นผู้ชนะในสงครามต่อต้านโรคอ้วน การศึกษาในเด็กกว่า 300 คนในช่วง 4 ถึง 10 ปีพบว่าคนที่หลับไป ตามที่ดร. เดวิดโกซาลแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก
คืนที่สั้นและรูปแบบการนอนหลับที่หลากหลายก็เชื่อมโยงกับสัญญาณเริ่มต้นของโรคเบาหวานและหัวใจด้วยเช่นกัน โรคตามการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ออนไลน์ใน
กุมารเวชศาสตร์ เด็กที่หลับอย่างน้อยมีระดับ LDL สูงกว่า (ไม่ดี) สัญญาณว่าไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มเลือด ระดับของเครื่องหมายอักเสบ - โปรตีน C-reactive ซึ่งมีความเกี่ยวพันกับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย
ไม่เป็นไรวันทำงาน sche dules มักจะตัดลงในเวลานอนหลับของเด็ก แต่ทีม Gozal พบว่ามีการทำงานรอบสำหรับปัญหานี้นอนหลับพิเศษในวันหยุดสุดสัปดาห์ลดความเสี่ยงเด็ก 'ของโรคอ้วนไปน้อยกว่า 2.2 เท่าส่วนเกินกลุ่มที่เขียน
นอกจากนี้การนอนหลับเพียงครึ่งชั่วโมงต่อคืนอาจลดดัชนีมวลกาย (BMI) และลดผลการเผาผลาญที่จูงใจต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดในภายหลังในชีวิตพวกเขาเสนอ
โรคกระดูกพรุนคือการสูญเสียการนอนหลับมีผลต่อความกระหายที่เรียก - neuropeptides ที่เรียกว่า ghrelin และ leptin - ซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากขึ้นและโรคอ้วนกลุ่ม Gozal อธิบาย
มีเหตุผลที่ดีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะไม่ให้เด็กสับสนเมื่อนอน Gozal เพิ่มใน "ถ้าคุณต้องการให้ลูกของคุณมีความสุขและประสบความสำเร็จให้จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ" เขาบอก
MedPage Today
"การนอนหลับที่ดีที่สุดเกี่ยวข้องกับความสนใจที่ดีขึ้นความสามารถในการเรียนรู้, และหน่วยความจำที่ดีขึ้น "เขาอธิบาย ถึงแม้ว่าการศึกษาเชิงสังเกตจะไม่สามารถวาดความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับน้ำหนักหรือการเผาผลาญอาหารได้หรือแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่จะได้รับ ตามที่ Gozal นักวิจัยได้เฝ้าติดตามรูปแบบการนอนหลับของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง 308 คนที่มีอายุระหว่าง 4 ถึง 10 ปีโดยมีหลักฐานมากมายจากการวิจัยก่อนหน้านี้ เด็กที่ได้รับคัดเลือกจากโรงเรียนของรัฐใน Louisville, Ky. ได้รับการตรวจสอบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ Gozal กล่าวว่าเด็ก ๆ ในการศึกษาได้รับการพิจารณาว่าเป็นตัวแทนของประชากรทั่วไปในโรงเรียน
เด็ก ๆ เฉลี่ยประมาณแปดชั่วโมงต่อการนอนหลับโดยรวมทุกวันโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักหรือสัปดาห์ของโรงเรียนเทียบกับช่วงสุดสัปดาห์ - จำนวนเงินที่ต่ำกว่าที่แนะนำไว้ตั้งแต่ 9 ถึง 10 ชั่วโมง ของการนอนหลับต่อคืน Gozal ตั้งข้อสังเกต
แต่รูปแบบการนอนหลับของเด็ก ๆ แตกต่างกันตามชั้นน้ำหนัก เด็กอ้วนกำลังนอนหลับน้อยลงและลดลงเมื่อถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา - ถึงวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างมีนัยสำคัญต่ำ
การนอนหลับที่ยาวนานอย่างต่อเนื่องในช่วงที่แนะนำประมาณ 9.5 ชั่วโมงทั้งในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นเกี่ยวข้องกับรายละเอียดการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
กล่าวอีกนัยหนึ่งระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานและมีเสถียรภาพมากขึ้นจะทำให้เด็ก ๆ มีโอกาสน้อยที่จะแสดงให้เห็นถึงความไม่สมบูรณ์ของการเผาผลาญ "นักวิจัยสรุปในบทความนี้
Gozal และเพื่อนร่วมงานเตือนว่าการศึกษานี้วัดแค่หลับในหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น สัปดาห์การศึกษาทั่วไปและการศึกษาต่อเนื่องซึ่งรวมถึงวันหยุดและวันหยุดพักผ่อนอาจมีความถูกต้องมากขึ้นในการคาดการณ์ความสัมพันธ์
ข้อ จำกัด อื่น ๆ คือการขาดการวัดการกระจายไขมันในร่างกายและการแต่งหน้าสีขาวที่ไม่ใช่สเปนของประชากรวัยเรียนในเมือง Louisville - ซึ่งอาจ จำกัด การ generalizability ของผลไปยังพื้นที่ที่หลากหลายมากขึ้นพวกเขาตั้งข้อสังเกต
การศึกษาได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ นักวิจัยรายงานว่าไม่มีความขัดแย้งทางผลประโยชน์ที่จะเปิดเผยข้อมูล
