Q: คุณพบแผนการออกกำลังกายเมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น? ฉันมีภาวะหัวใจห้องบนและใช้ยาเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ ฉันต้องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่ฉันกลัวที่จะลองอะไร
A: อย่าสิ้นหวัง แน่นอนคุณสามารถออกแบบแผนการออกกำลังกายเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณและช่วยให้คุณสามารถฝึกการเต้นแอโรบิกและความต้านทานภายในพารามิเตอร์อัตราการเต้นของหัวใจที่คุณแนะนำได้ เริ่มต้นด้วยการได้รับแสงสีเขียวจากแพทย์เพื่อทำแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบ จากนั้นลองใส่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกว่าหัวใจของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายต่างๆได้อย่างไร เมื่อออกกำลังกายฉันขอแนะนำให้มีการอุ่นเครื่องเป็นระยะเวลานานและในช่วงแรก ๆ จะหลีกเลี่ยงการผลักดันตัวเองให้หนักเกินไป อย่างน้อยที่สุดคุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบเป็นประจำเล็กน้อยเพื่อลดความเครียดลงในใจ การทำงานเป็นระยะเวลานานในปริมาณที่น้อยลงเป็นวิธีที่ง่ายในการเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่เน้นระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้อยู่ในระดับเดียวกับการออกกำลังกายที่สั้นและหนักขึ้น โปรดจำไว้ว่าการใช้ยาเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจในภาวะหัวใจห้องบนไม่ได้หมายถึงการส่งเสริมวิถีชีวิตแบบ จำกัด รวมแพทย์ของคุณไว้ในการสนทนา ฉันจะเดิมพันให้คุณสองคนสามารถหาสิ่งที่ใช้ได้
ถัดไป Q & A: ยากันยุงในการรักษา Afib >>
