คุณนอนหลับในเวลากลางคืนจ้องมองที่เพดาน คุณรู้สึกว่าคุณสาปแช่ง แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประมาณการประมาณ 1 ใน 10 และ 1 ใน 3 คนเป็นโรคนอนไม่หลับบางอย่างซึ่งมีปัญหาในการนอนหลับหลับในตอนกลางคืนหรือตื่นขึ้นมาเร็วกว่าที่คุณตั้งใจจะทำในตอนเช้า (หรือการรวมกันของ ข้างบน). (1)
มีหลายเหตุผลที่คุณอาจดิ้นรนที่จะหลับหรือนอนหลับตลอดทั้งคืนตั้งแต่เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดเช่นการไล่ออกจากงานไปจนถึงปัญหาสุขภาพ (นอนไม่หลับเฉียบพลัน) สามารถเปลี่ยนเป็นนอนไม่หลับระยะยาวซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็นนอนไม่หลับเรื้อรังซึ่งหมายความว่าปัญหาการนอนหลับของคุณเกินกว่า สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพียงไม่กี่สัปดาห์หรือไม่นานเท่าที่คุณจะจำได้คุณสามารถ (และควรได้รับความช่วยเหลือ) การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรักษาและการรักษาอื่น ๆ มีอยู่เพื่อฝึกสมองและร่างกายของคุณเพื่อให้ได้นอนหลับที่คุณต้องการอยู่ไม่เพียง แต่มีความสุข แต่มีสุขภาพด้วย
นี่คือบางส่วนของตัวเลือกการรักษาของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณอาจ แนะนำถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ
