การทำความสะอาดห้องพักของเด็ก ๆ นำออกจากถังขยะหรือช่วยในการรับประทานอาหารเย็นอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงได้ตลอดเวลา คุณอาจสงสัยว่ามันคุ้มค่าที่จะให้พวกเขาทำทุกๆอย่างหรือไม่ และหากบุตรของคุณมีสมาธิสั้นหรือโรคสมาธิสั้นที่ทำให้ง่วงซึมคุณก็รู้ว่าความท้าทายในการเลี้ยงดูอาจยิ่งใหญ่กว่านี้ เด็ก ADHD มักมีปัญหาในการทำตามคำแนะนำและความฟุ้งซ่านได้ง่าย Arthur L. Robin, PhD, หัวหน้าแผนกจิตวิทยาที่โรงพยาบาลเด็กแห่งมิชิแกนในดีทรอยต์กล่าวว่า
เมื่อลูกของคุณมีสมาธิสั้นคุณจำเป็นต้องปรับทักษะในการเลี้ยงดูของคุณบ้างโรบินอธิบาย . กุญแจสำคัญคือต้องชัดเจนและเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้เด็กทำและให้แรงจูงใจในการทำงานร่วมกัน
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์เฉพาะที่จะลอง:
แบ่งงานแต่ละชิ้นออกเป็นส่วนประกอบ ตัวอย่างเช่น , "ทำความสะอาดห้องของคุณ" มีความคลุมเครือเกินไป ควรเก็บเสื้อผ้าสกปรกของคุณจากพื้นและวางไว้ในที่เก็บของแขวนเสื้อผ้าที่สะอาดในตู้ใส่รองเท้าที่ประตูรับหนังสือและเกมทั้งหมดและใส่ไว้ (Child and Adults with Attention Deficit / Hyperactivity Disorder) กล่าวว่าเมื่อเด็ก ๆ ADHD ของเธอมีขนาดเล็ก, เธอพบว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะทำลายงานที่เหลืออยู่ของพวกเขาไม่เพียง แต่ในส่วนที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังเป็นช่วงเวลา "เด็กของคุณจะไม่ใช้เวลาสองชั่วโมงในการทำความสะอาดห้องของตน" เธอกล่าว "แล้วคุณก็แนะนำให้ทำ 20 นาทีทำความสะอาดสิ่งที่อยู่บนเตียงและพักสมองจากนั้นคุณก็กลับมาทำอีก 20 นาทีบนโต๊ะและอีก 20 นาทีต่อมาที่พื้น"
อีกกลยุทธ์หนึ่งของ Paxson คือการใช้ฮูลา -Hoop วางไว้บนพื้นและวางลูกของคุณใส่ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในนั้นหรือสัมผัส หยุดพักและกลับมาทำอีกครั้ง เธอพบว่าการทำงานนี้ทำได้ดีทั้งลูกชายและลูกสาว
กำหนดเส้นตาย
ระบุเวลาที่ต้องทำในแต่ละวัน "เด็ก ADHD ไม่สามารถรักษาความสะอาดห้องได้ทุกวัน" โรบินกล่าว "พอแล้วหรือก่อนนอนพวกเขาก็เพียงพอแล้ว" Paxson พบว่าการเตือนเด็ก ๆ ของเธอเมื่อถึงกำหนดเวลาใกล้จะเป็นประโยชน์ เธอบอกว่าเธอจะโผล่หัวเข้าและเตือนพวกเขาเมื่อมีเวลาเหลือประมาณ 20 นาที
สร้างตารางงานที่น่าเบื่อ
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าโรบินกล่าว แผนภูมิควรรวมถึงงานน่าเบื่อสิ่งที่ว่ามันเกี่ยวข้องกับและเมื่อมันจะทำ คะแนนสะสมหรือสติกเกอร์แต่ละครั้งที่ลูกของคุณเสร็จสิ้นการทำงานที่น่าเบื่อ สำหรับวัยรุ่นใช้สัญญาเชิงพฤติกรรมมากกว่าแผนภูมิ เช่นเดียวกับแผนภูมิงานบ้านต้องเฉพาะเจาะจง คุณและวัยรุ่นของคุณควรเห็นด้วยกับพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงเป็นที่ยอมรับและควรรวมไว้ด้วย คุณทั้งสองควรลงนามในสัญญา Paxson กล่าวว่าเมื่อลูก ๆ ของเธอเล็ก ๆ มันช่วยให้มีตารางงานที่น่าเบื่อสำหรับส่วนต่างๆในแต่ละวัน "เราต้องการมีประจำในตอนเช้าและเก็บไว้ข้างประตูที่พวกเขาออกจากโรงเรียนในตอนเช้า" เธอกล่าว อีกอย่างหนึ่งคือสำหรับกิจกรรมหลังเลิกเรียนและหนึ่งในสามสำหรับตอนเย็น "ฉันมักจะพบว่ามันเป็นการดีที่สุดที่จะทำในชิ้น" เธอกล่าว "
ให้แรงจูงใจในเชิงบวก
คุณสามารถนำคะแนนที่ลูกของคุณสะสมไว้ในกราฟ chore และแลกกับกิจกรรมสิทธิพิเศษหรือนอกสถานที่ โรบินพูดว่า "สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าคุณต้องปล่อยให้พวกเขาเป็นเงินสดพวกเขาในสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์." สำหรับเด็กอายุระหว่าง 7 ถึง 10 ปีสัปดาห์ละครั้งเป็นสิ่งที่ดี เป็นการดีกว่าที่จะให้สิ่งจูงใจที่ดีสำหรับงานที่ทำได้ดีกว่าการลงโทษสำหรับความไม่สมบูรณ์ การวางสติกเกอร์หรือดาวบนแผนภูมิเมื่องานก่อสร้างเสร็จสมบูรณ์เป็นการเตือนความจำที่ดีของความสำเร็จสำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ เคล็ดลับอื่น ๆ ในการเลี้ยงดูของ Paxson: เก็บคำมั่นสัญญาไว้ หากคุณสัญญาว่าแรงจูงใจและบุตรหลานของคุณจะเสร็จสิ้นการทำงานให้ส่งมอบสิ่งนั้น ถ้าเด็กไม่เสร็จคุณทั้งสองต้องเตรียมที่จะอยู่กับที่ไม่ได้รับรางวัลหวังหรือสำหรับรางวัลเธอพูดว่า
มีถุงหนังใหม่ ๆ
Paxson บอกว่าเธอมักจะพบว่าเทคนิคการเลี้ยงดูที่เธอใช้เพื่อทำให้เด็กสมาธิสั้นของเธอทำงานหนักอยู่พักหนึ่ง แต่หยุดทำงาน "บางครั้งเราก็จะเล่นดนตรีและพวกเขาก็จะทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็วจริงๆ" เธอกล่าว เวลาอื่น ๆ ที่ไม่ได้ช่วย เธอมักจะต้องเตรียมพร้อมกับสิ่งใหม่ ๆ เมื่อเคล็ดลับเก่าไม่ได้ช่วยอีกต่อไป รู้ว่าบุตรหลานของคุณ
ถ้าบุตรหลานของคุณเบื่อง่ายแนะนำงานที่น่าเบื่อก็อาจเป็นเรื่องที่ลำบาก เด็กที่มีอาการ ADHD มักจะมีพลังงานในการเผาผลาญอาหารและจะทำงานได้ดีกับงานที่เหลือซึ่งพวกเขาสามารถใช้จ่ายบางส่วนได้เช่นการพรวนหิมะหรือส่งมอบห้องซักรีดที่สะอาดไปยังห้องนอนของทุกคน บางครั้งแม้ว่างานที่เหลืออยู่จะเหลือเกินและพวกเขาเพียงแค่ต้องทำ ตัดสินใจไปข้างหน้าก่อนเวลาที่เหลือเกินมีมูลค่า battling เหนือและที่คุณสามารถแก้ตัวบุตรหลานของคุณจาก เด็กที่มีสมาธิสั้นที่จะทำเหลือเกินสามารถต่อสู้ แต่ถ้าคุณทำตามกลยุทธ์เหล่านี้คุณทั้งสองจะสงบสุขบ่อยกว่า
