ในขณะที่การสื่อสารแบบเปิดกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญสมาชิกที่สำคัญที่สุดของทีมดูแลสุขภาพของคุณคือคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรการเปลี่ยนแปลงที่คุณยินดีและเท่าใดคุณสามารถพึ่งพาครอบครัวและเพื่อนของคุณได้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงคำถาม 10 ข้อเหล่านี้อย่างจริงจังเพื่อให้แน่ใจว่าแผนการดูแลของคุณได้รับการเริ่มต้นให้ประสบความสำเร็จและคงอยู่อย่างนั้น
- หากคุณพยายามที่จะรับประทานอาหารหรือเปลี่ยนแปลงสุขภาพในอดีตและล้มเหลว เป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้หรือไม่? คุณสามารถเอาชนะหรือเอาชนะแต่ละคนได้อย่างไรเพื่อให้เวลานี้แตกต่างไป?
- คุณจะจำได้อย่างไรว่าควรทานยา / ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ? คุณมีแผนการที่จะช่วยคุณในการติดตามหรือไม่?
- คุณมีเวลาทำอาหารมื้ออื่นที่บ้านไหม? ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายคุณควรเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่ปลอดภัยต่อโรคเบาหวานจากเมนูอาหารที่คุณทานบ่อยๆหรือไม่?
- คนที่อยู่ในบ้านของคุณจะได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมการกินใหม่ ๆ หรือไม่? สมาชิกในครอบครัวยินดีที่จะช่วยคุณในการปรุงอาหารหาอาหารและค้นพบสูตรใหม่ที่ปลอดภัยต่อคนเป็นโรคเบาหวานหรือไม่?
- สิ่งที่คุณคิดว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายคืออะไร? คุณสามารถพูดถึงแต่ละคนได้อย่างไรเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในวันของคุณ
- ใครในชีวิตของคุณพร้อมที่จะสนับสนุนคุณในการเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างสำคัญ? ใครที่อื่น (ครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงาน) คุณต้องการเข้าร่วมหรือไม่?
- คุณวางแผนที่จะให้ทุกคนในที่ทำงานทราบเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 ของคุณหรือไม่? คิดเกี่ยวกับวิธีการนี้อาจหรือไม่อาจช่วยให้คุณสามารถรักษาสภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่บริหารงานของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณต้องทำ (การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นการเข้าร่วมห้องออกกำลังกายการเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์บ่อยครั้ง) อาจกลายเป็นเรื่องเสียค่าใช้จ่าย คุณอยากจะตัดอะไรอีกบ้างในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถหางบประมาณใหม่สำหรับค่าใช้จ่ายใหม่ที่สำคัญเหล่านี้ได้
- คุณรู้หรือไม่ว่าคนอื่น ๆ ที่เคยเป็นโรคเบาหวานสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนได้หรือไม่? ถ้าไม่มีคุณมีกลุ่มสนับสนุนโรคเบาหวานในพื้นที่ของคุณหรือไม่?
- การจัดการสภาวะสุขภาพใหม่อาจรู้สึกเครียดได้ตลอดเวลา แต่คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่วุ่นวายและเติมเต็มชีวิตของคุณได้ คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณพอดีกับ "ฉันเวลา" ในตารางเวลาของคุณในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและความเครียด? คุณจะมีความสุขกับครอบครัวเพื่อนและงานอดิเรกอย่างไร
เรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในขั้นตอนที่ 5
